Každý z vás má zkušenost, která vás navždy změnila. Je to jako překročit čáru, kdy se podíváte přes rameno, abyste objevili jistý smutek, abyste si všimli, že jste něco zameškali. Možná je to nevinnost nebo snad prastará jistota, že život je příslibem věčného štěstí.
Když na to přijde osobní růst dá se říci, že lidé se rodí dvakrát. První je, když jsou přivedeni na svět, druhý, když musí čelit traumatické epizodě; právě tehdy jsou tlačeni k pokroku, k růstu jejich emočního přežití, k překonání sebe sama, k odolnosti.
Bezradně postupujeme svými osobními labyrinty, až najednou uprostřed spleti najdeme cestu, která nás zavede do ráje.
(Mary Shelley)
Tvrdí to Rafaela Santos, psychiatrička a prezidentka Španělského institutu odolnosti lidé si v životě obvykle projdou dvěma složitými epizodami, které je prověří. To jsou zážitky, které nám unikají kontrola a na které nejsme vždy připraveni, alespoň zdánlivě.
Stejně jako nás traumatické události nutí učit se a posouvat se vpřed, i pozitivní události mají moc. Prohlášení, že
Lidé jsou výsledkem svých zkušeností, ale především toho, co se od nich naučili. Všechno naprosto všechno nás utváří a utváří naše hodnoty naše ctnosti a naše nedostatky. Čas, naše mysl a naše vůle jsou velkými řemeslníky naší současné podstaty.
Všechno, co jsme zažili: socha života
Tváří v tvář emocionálnímu zklamání máme dvě možnosti: držet se naděje a způsobit si věčnou bolest nebo přijmout konec cyklu a jít dál. Stejně tak i v případě ztráty milovaného člověka existují pouze dvě možné cesty: potopit se nebo se znovu podívat k horizontu. Když se nad tím párkrát v životě zamyslíme, ocitneme se před dvěma alternativami, které jsou tak jasné a zároveň tak složité.
Nestačí však pochopit, že existuje pouze jedna správná cesta, jak shromáždit veškeré naše odhodlání a vůli podniknout proces obnovy. Chápání a konání jsou dvě velmi složité dimenze psychologie. Je to jako říkat depresivnímu člověku, že by měl být šťastný: nepochybně tomu rozumí, ale potřebuje strategie, přípravu, pomoc a posílení.
Abychom udělali tento skok na správnou cestu, kterou potřebujeme podpora To, jak překročíme tyto klíčové mosty, určí druh života, který najdeme, jakmile je překročíme. Pokud to neuděláme správně Nikdo si takovou existenci nezaslouží.
Musíme být schopni přijmout, že život přináší komplikace, ale nakonec s nimi vždy dokážeme žít. Určitě nikdy nebudeme stejní, ale zformujeme jiného, mnohem silnějšího člověka.
Bambus, hlína a vlci
V hovorovém jazyce často říkáme výraz být ovlivněn
Například a rozbití afektivní způsobuje velmi intenzivní reakci v sekundárním somatosenzorickém kortexu a v zadním insulárním kortexu, oblastech spojených s fyzickou bolestí jako to, co cítíme po spálení sluncem.
Čím vyšší je bambus, tím větší konzistenci a pružnost získává
(východní Maxim)
Zkuste si představit, co by znamenalo pokračovat v tomto stavu, aby se tato bolest stala chronickou, abyste nebyli schopni adekvátně zvládat ztrátu, rozchod nebo mimořádnou epizodu. Vaše mozek zůstali byste vystaveni stavu přetrvávajícího posttraumatického stresu a zůstali byste doslova roztříštěni.
Chcete-li snížit dopad těchto zkušeností, můžete praktikovat tři jednoduché strategie, které mohou být užitečné v každodenních potížích.
Tři názorné strategie, jak se naučit být odolný
Psychologické zdroje používané při zvládání změn lze optimalizovat malým denním cvičením. Když se nad tím zamyslíte, není dne, kdy bychom nemuseli čelit oběti, malé změně, výzvě nebo sázce. Každý okamžik je vhodnou dobou k získání dobrých dovedností; jedině tak budete připraveni, až vás život vystaví zkoušce.
Nyní vám dáme tři jednoduché tipy, jak toho dosáhnout.
- Moudrost bambusu. Bude vás zajímat, že bambus je rostlina, která roste nejrychleji ze všech rostlin. K tomuto růstu dochází po několika letech, kdy se rostlina věnuje podpoře správného vnitřního vývoje zasazením kořenů do země a jejich výživou. Poté už bambus nedokáže vytrhnout ani ten nejprudší vítr. Protože je flexibilní, protože představuje silný a odolný vnitřní svět.
Stojí za to napodobit tento proces: posílení pilířů vaší osobnosti a vašeho emočního světa, abyste získali flexibilitu
- Buďte hliněná, přizpůsobte se změnám. Jen málo materiálů je tak univerzálních, když chceme vyjádřit svou kreativitu. Předpokládejte tuto vlastnost umět měnit tvar s odvahou a originalitou, aby překonal těžké chvíle.
- Vlk zná své predátory a brání se. Existuje několik dalších zvířat tak chytrý ve vycítění a interpretaci nepřátel. Vlci přežívají extrémní podmínky, dělají vše pro svou smečku, jsou výborní pozorovatelé a vědí, jak bojovat.
Vlk je moudrý, než je divoký. Napodobování některých jeho chování vám může pomoci překonat drsné životní podmínky. Protože silné srdce je odrazem duše, která zná své priority a která nepochybuje o tom, že dá všechno za to, co miluje.
Obrázky s laskavým svolením Jarka Puczela
