Existují . Když se ocitneme v
Velmi často nás ti, kteří nás otravují, chtějí jen rozzlobit a cítit se frustrovaní. Přesto je nejlepší nepřilévat olej do ohně a nevytvářet kolem sebe velkou bublinu uklidnit . Dosáhnout toho není snadné, ale je to možné a především velmi výhodné.
Každý má své vlastní více či méně účinné strategie, které v těchto případech použije. Přesto je vždy důležité vozit s sebou velké antistresové zavazadlo, které nám v komplikovaných situacích umožní stát se krásným chrámem ticha a klidu.
Naučte se ustoupit a uvolnit se ve chvílích napětí
Hodně se mluví o tom, jak to naučit své děti relaxovat přesto je obvykle velmi málo rad pro dospělé. Z tohoto důvodu se považuje za samozřejmé, že dospělí jsou v tomto úkolu zruční a že pokud se nedokážeme ovládat tváří v tvář někomu, kdo chce vytvářet konflikty, je to proto, že to nechceme.
Nic nemůže být vzdálenější realitě. Potřebujeme se převychovat, abychom byli schopni ovládat své emoce a zvládat tyto situace a jejich následky . Zde je několik malých tipů, které byste měli dodržovat, pokud chcete pracovat na svých emocích:
- Vždy je dobré počítat do deseti nebo tolika, kolik potřebujete.
- Můžete se snažit a pokusit se rozptýlit čímkoli, co máte po ruce.
- Výborné je soustředit se na sebe a pozorovat, jak se projevují emoce spouštěné těmi, kdo chtějí zasít nesoulad.
- Vzdálit se od špatné chvíle a přehodnotit situaci je velmi důležité.
- Buďte aktivní a pravidelně sportujte
- Naučte se některé relaxační a dechové techniky díky disciplínám jako je jóga, pilates nebo všímavost
Asertivita: tajemství boje s malichernými úmysly
Když mluvíme o používání ticha, neznamená to být pasivní před kýmkoli, kdo nás obtěžuje. Ve skutečnosti tajemství spočívá v bytí asertivní umět situaci zvládnout. Z tohoto důvodu je nezbytné začít s relaxací, protože s
My sami jsme zodpovědní za své chování a za to, jak se poté cítíme . Podívejme se na krátký příběh, abychom pochopili, že nám něco nebo někdo může ublížit
Giovanni šel se svým otcem po ulici, aby šel do trafiky, kde si každý den koupil noviny. Jakmile dorazili, zdvořile pozdravili majitele, který jako každý jiný den vypadal, že má špatnou náladu.
Majitel na ně reagoval stroze a bezohledně. Giovanniho otec se místo toho usmál, když to vzal
– Chová se k tobě vždycky tak hrubě?
– Ano, bohužel.
– A jsi vždy tak laskavý?
– Ano, je to tak.
– A proč jsi na něj tak milý, když je na tebe tak nepříjemný?
– Protože nechci, aby rozhodoval, jak se mám chovat.
Skutečně lidští lidé jsou ti, kteří mohou být sami sebou . Ve svém životě jednají, nereagují na to, co říkají nebo dělají ostatní. Jednají z vlastní iniciativy a nereagují na činy druhých ani na to, jak od nich očekávají, že budou jednat .
Text převzat z Sydney Harrisová
Pěstování schopnosti vyjádřit svou vůli bez výčitek svědomí je velmi důležité, chceme-li navázat pokojný vztah a zaujmout pozici, která nám umožní vyhodnotit záměry těch, kteří chtějí vyvolat konflikt.
Umět se usadit a Postavit zeď ticha mezi sebe a špatné činy druhých je těžké učení který však v dlouhodobém horizontu bezpochyby přinese ovoce, které potřebujeme: prosazení naší vůle posílit naši sebeúctu, odhodlání a sebelásku.
Protože jak často slýcháme, odklon od konfliktů zlepšuje zdraví i duši...
