Pochopení primárních a sekundárních emocí umožňuje lepší rozvoj na osobní a vztahové úrovni. Lidé s vyššími sociálními dovednostmi obecně vědí lépe sami o sobě a o emocích, které v daný okamžik cítí. Zároveň jsou schopni porozumět, interpretovat a používat tyto nástroje ke snazšímu vztahu tím, že rozpoznávají své vlastní emoce a emoce druhých.
Jak ale můžeme definovat primární emoce v praxi? Vycházíme-li z teorie Paula Ekmana, nacházíme šest základních emocí: hněv, smutek, radost, strach, překvapení a znechucení. Jsou definovány jako primární, protože jsou interkulturní a vrozené; to znamená, že nás provázejí od narození a mimika s nimi spojená je nezávislá na kultuře a rozpoznatelná kdekoli na světě.
Sekundární emoce na druhé straně podléhají sociálnímu vlivu a v závislosti na historickém období a kultuře jsou vyjádřeny tak či onak. K jejich rozvoji je navíc nezbytný mezilidský kontakt. Mezi nimi najdeme: hanbu, pohrdání, vinu, pýchu atd.
V dnešní době je jich mnoho studie věnovaný rozpoznávání a identifikaci emocí. Některé podporují existenci čtyř takzvaných základních emocí, zatímco jiné odkazují na větší počet přidáním některých sekundárních.
V každém případě je důležité umět je identifikovat, rozpoznat a naučit se jednat v souladu s nimi . Jaké to jsou, zjistíme v následujících řádcích primární a sekundární emoce .
Pocity a emoce jsou univerzální jazyk, který je třeba ctít. Jsou autentickým vyjádřením toho, kdo jsme.
-Judith Wrightová-
Primární a sekundární emoce
Všechny emoce jsou adaptivní i když existuje více pozitivních, jako je radost, a více negativních, jako je smutek, hněv nebo znechucení. Ve skutečnosti nám všechny umožňují přizpůsobit se okolnímu prostředí. Z tohoto důvodu by lepší definice emocí mohla spočívat v jejich definování jako příjemné nebo nepříjemné a nikoli negativní.
Sekundární emoce jsou jako takové definovány, protože jsou často tvořeny spojením základních emocí. Například žárlivost může obsahovat strach a hněv, zatímco emoce studu mohou zahrnovat strach z odmítnutí a smutek ze selhání. Tyto emoce vyžadují interakci s ostatními a vývoj, který nám umožňuje poznat, co cítíme v různých situacích nebo konfliktech.
Zajímavý aspekt, který je třeba zdůraznit, se týká jediné emoce definované jako neutrální, totiž překvapení . Tato emoce trvá méně než ostatní, protože její hédonický tón se rychle mění v jinou emoci. Například v radosti, je-li překvapení příjemné nebo in smutek pokud se nám překvapení nelíbí.
Jak již bylo řečeno, primární a sekundární emoce jsou vždy adaptivní. Znechucení nám například umožňuje nekonzumovat potraviny, které mohou být prošlé. Strach nás chrání před podněty, které by mohly být škodlivé pro přežití, a smutek nás chrání tím, že nám dává chvilku klidu a kontaktu se sebou samými.
Emoční výchova: základ správného osobního rozvoje
Optimální osobní rozvoj jde ruku v ruce s rozvojem akademické a emoční inteligence . Správné rozpoznání emocí nám umožňuje je dobře využívat a vědět, jak se chovat vůči druhým i sami k sobě.
Poznání různých emocí a jejich účinků nás činí silnějšími, protože nám dává větší sebepoznání a schopnost spojit se s ostatními. Ale… do čeho se to všechno promítá?
Emoční výchova nám umožňuje zvýšit naši sebeúcta protože víme, kdo jsme právě proto, že víme, co cítíme. Zlepší se také naše sociální výkonnost, protože umožní lepší rozvoj mezilidských a sociálních dovedností. Pokud porozumíme tomu, co ostatní cítí, bude snazší se k nim patřičně vztahovat.
Jak můžete vidět, znalost emocí ponechává prostor pro vyváženější růst, protože když je rozpoznáme, dovolíme si je nechat se vyjádřit a nenechat je zaujmout opačnou polaritu. Špatné řízení strach například by to mohlo vést k fobii nebo panice.
Jsme a žijeme s primárními a sekundárními emocemi. Znát je a vědět, jak jsou vyjádřeny, nám umožňuje růst každým dnem více.
