První záchvat paniky znamená před a po v životě každého člověka. Tyto děsivé zážitky jako blesk z modrého jsou doprovázeny širokou škálou fyzických příznaků. Ti, kteří jí trpí, mají jasný pocit, že jsou na pokraji smrti a že jejich srdce se může každou chvíli zhroutit.
Kdo nikdy panický záchvat nezažil, může mít o tomto zážitku zkreslené představy. V důsledku toho bude mít tendenci si myslet, že zmíněná realita se týká pouze nejistých a dokonce bojácných lidí. Navíc se často má za to, že k útokům dochází ve velmi specifických situacích, ve kterých je subjekt přemožen nekontrolovatelným strachem, jako je mluvení na veřejnosti, nástup do výtahu nebo letadla a tak dále.
Panický záchvat nebo infarkt?
Záchvaty paniky se mohou objevit kdykoli a bez konkrétní příčiny. Jsou tací, kteří se probudí uprostřed noci, přemoženi pocitem alarmující paniky pevně věří, že jsou na pokraji mít infarkt myokardu . Existují také tací, kteří jí trpí poprvé, když mluví po telefonu, na večeři s přáteli nebo když jsou v supermarketu a nakupují.
Je zde ještě jeden důležitý aspekt, který je třeba mít na paměti: každý může trpět záchvaty paniky. Protože věřte nebo ne, tyto zkušenosti nerozlišují mezi osobností, věkem nebo okolnostmi, společným jmenovatelem je úzkost. A velká část populace proto trpí úzkostí Je vhodné vědět, co dělat, když máte panickou ataku poprvé.
Tíha úzkosti se zdá těžší než obávané zlo.
-Daniel Defoe-
Co se stane po prvním záchvatu paniky?
Všichni to máme k dispozici různé techniky a zdroje pro zvládání úzkosti . Však Existuje jeden aspekt, na který často zapomínáme: informace. Pleteme si symptomy a příznaky, které úzkost zanechává na našem těle a mysli; neznáme důsledky ani to, jak se to projevuje, když dosáhne limitu.
To například znamená, že mnoho lidí nedokáže rozpoznat záchvat paniky. V určitém smyslu v naší představě se to stává jen ostatním nebo je to zkušenost, kterou jsme možná viděli v televizi a kterou lidé řeší dýcháním do papírového sáčku. Potřebujeme mít k dispozici více údajů, spolehlivé informace a určité znalosti psychické poruchy aby bylo možné co nejdříve zasáhnout.
Pojďme se tedy podívat, co všechno se stane po prvním záchvatu paniky.
Jedeme na pohotovost a diagnóza nás překvapí
Když člověk poprvé dostane záchvat paniky, strach exponenciálně roste, protože nerozumí tomu, co se děje ; úzkost tedy vzniká z neznalosti a nejistoty. Tachykardie dušnost nevolnost svalové napětí… je běžné jít na pohotovost v domnění, že máte infarkt.
Když lékaři stanoví diagnózu, někteří jsou ještě více šokováni. Vědomí, že to, co jste zažili, má psychologický a ne fyzický původ, způsobuje určité narušení/odmítnutí. Zkušenost je tak fyzická, že mnoho lidí neváhá požádat o druhý názor nebo podstoupit testy a kontroly. Obecně není neobvyklé, že se pacientovi nějaké předepisují anxiolytika na omezenou dobu kromě doby odpočinku.
Po prvním záchvatu paniky začíná začarovaný kruh strachu
Záchvaty paniky jsou produktem vývoje, i když se zpočátku objevují náhle. Jsou fyzickým spouštěčem nepříznivého emočního stavu, který se udržuje v průběhu času. Obecně tedy platí, že ti, kteří jsou oběťmi těchto zkušeností, nahromadí během měsíců a dokonce let přemíru úzkosti.
Po prvním záchvatu paniky sekundární úzkost . Toto je stav, ve kterém se u nás nakonec vyvine intenzivní strach z nového útoku; intenzivní příznaky a ztráta kontroly nás děsí. To vše nás vede ke strachu ze sebeobživy, který spouští začarovaný kruh, který situaci dále vyostřuje.
Zranitelnost a dlouhá cesta při hledání pomoci
Konečně, po prvním záchvatu paniky je běžné vyhledat pomoc. Přichází okamžik, kdy si člověk uvědomuje svou zranitelnost. Dříve nebo později si uvědomí, že je na pokraji ztráty kontroly nad svým životem. Úzkost plynoucí ze strachu z nového útoku na netušeném místě a za netušených okolností ji donutí udělat první krok k zásahu.
Ne vždy se to však dělá správným způsobem. Takových je se věnuje józe ti, kteří si myslí, že relaxační a meditační techniky jim mohou pomoci tyto situace omezit. Ne vždy však přináší výsledky. A nedostává je, protože úzkost je komplikovaný a plachý nepřítel, který v pacientově životě tráví spoustu času. To je důvod, proč je potřeba konkrétnějších, dobře naplánovaných strategií, které může nabídnout pouze specialista.
Psychologická terapie je jediným prostředkem, který nám pomáhá omezit záchvaty paniky a emoční realitu, která se za takovými projevy skrývá. Postupně as oddaností z naší strany znovu získáme kontrolu, abychom vytvořili prostor pro plnohodnotnější a uspokojivější život.
