Když mluvíme o sebepoškozování, je běžné, že si téměř okamžitě představíme fyzické zranění. Tyto formy záměrného sebepoškozování jsou bohužel stále častější pro (dramaticky) uklidnění hněvu, utrpení nebo frustrace. Nyní, jakkoli se to může zdát překvapivé, existuje ještě více se opakující jev, o kterém se málo mluví: emoční sebepoškozování.
Léze nepatří pouze k fyzickému vesmíru na povrchu naší kůže a k našim smyslům. Víme, že bití bolí stejně jako slova. To je důvod, proč je pro nás téměř snazší identifikovat tu formu bolesti, která přichází zvenčí a která nás může zranit nekonečnými a zvrácenými způsoby prostřednictvím opovržení, špatného zacházení, prázdnoty, křiku, podvodu atd.
A co ta forma bolesti, kterou si sami způsobujeme? Je to možné? Opravdu existuje emoční sebepoškozování ? Odpověď je jednoduchá a jasná ano; ve skutečnosti je to velmi běžné, prakticky všichni to praktikujeme často, aniž bychom si toho byli vědomi . Rány, které mají mimo jiné vážné následky.
Rány sebeúcty, přímé rány do vlastní důstojnosti, které nakonec uvolňují bolest v podobě úzkosti nebo úzkosti. Postupně se rána infikuje a způsobuje depresi. Pojďme se o tomto tématu dozvědět více .
Co je emoční sebepoškozování?
Emoční sebepoškozování lze definovat jako soubor myšlenky a chování, které působí proti nám a jsou zjevně škodlivé pro naši emocionální pohodu. Tato definice nás nutí zamyslet se nad pojmem rány jako takovým.
I když je pravda, že se obáváme takového chování řezání risuka nebo fyzické sebepoškozování sebezranění ) všechna extrémní gesta, která mnoho teenagerů dělá, když si zraní tělo řeznými ranami, tento další rozměr sebepoškozování často zůstává bez povšimnutí. Základem je emoční sebepoškozování poruchy nálady zvláště pokud je tato forma vnitřního zranění praktikována neustále den za dnem.
Ale jak si ubližujeme? Jaká je dynamika, která spouští tuto formu vlastního utrpení? Pojďme to zjistit níže.
Nesmiřitelný vnitřní kritik: komentář emocionálního sebepoškozování
V každém z nás je jeden voice-over postava s bičem a dalšími mučicími nástroji, kterými se rádi mučujeme . Děláme to formou bojkotu tím, že se o tom přesvědčíme neplníme naše cíle naplňuje nás nejistotami, připomíná nám minulé chyby a dusí náš potenciál.
Nyní věnujte pozornost proč ten mučitel má naši tvář a náš hlas: jsme sami sebou . Jsme to my, kdo mu dodává sílu prostřednictvím negativního sebemluvení, našich iracionálních představ, nesmyslných strachů a řečí poháněných nízkým sebevědomím. Tento neúnavný vnitřní kritik je zodpovědný za mnoho našich emocionálních zranění.
Emoční sebepoškozování ve formě vzorců
Když mluvíme o chování, které sleduje stejný vzorec, máme na mysli chování, které se v průběhu času opakuje a sleduje stejnou linii. Jak toto chování souvisí s emočním sebepoškozováním? Způsobem, který bude známý nám všem. Jsou tací, kteří si nakonec vždy najdou stejného partnera : narcistická a násilnická osoba, se kterou je navázáno závislé pouto.
Je to jako klopýtat o stejný kámen znovu a znovu, aniž byste se ho naučili vidět a vyhýbat se mu. Tyto situace generují dvojí utrpení a opakující se frustraci. Proč jen neslyšíme bolest způsobená tímto škodlivým vztahem ale nakonec si také vyčítáme, že jsme tam byli znovu se zamilovat do stejného typu člověka.
Když nestanovíme limity, staneme se rohožkou každého
Existují lidé s nesmírným srdcem a nekonečnou laskavostí, která nemá žádné limity ani ochranná opatření. A přiznejme si to, je to nebezpečí. Být dobrosrdečným, obětavým člověkem ochotným pomáhat dělat, co je možné pro druhé, je obdivuhodné. V případě, že některé ochranné bariéry nejsou umístěny např nevíš, jak říct ne když je to nutné, nakonec způsobíme četná emocionální zranění.
Mnozí využívají dobrotu druhých a neváhají použít jiné jako rohožky nebo povrchy, na které si podle libosti stoupnou. Je třeba se tomu vyhnout, protože účinky těchto situací jsou velmi škodlivé pro sebevědomí.
Veďte život bez vášně a motivace
Život není jen práce nebo rutina nebo potěšení druhých, jakkoli je můžeme milovat. Autentický život potřebuje vášeň, projekty k dosažení, cíle, schopnost dělat to, co milujeme, věnovat čas sami sobě prostřednictvím zážitků, které nás vzrušují a umožňují růst.
Pokud žádnou z těchto ingrediencí nemáme, vypneme. Život bez emocí a radosti způsobuje drobné vnitřní rány, které nikdo nevidí, ale kterými den za dnem blednou naše sny i naše samotná identita.
Musíme se postarat o tu jemnou rovnováhu mezi povinnostmi a potěšením mezi prací a sny mezi párem a jimi samotnými.
Abychom to uzavřeli, i když je pravda, že většina z nás v sobě nosí více než jednu emocionální ránu, vždy je vhodná doba, abychom se o sebe postarali a pokusili se tato zranění napravit.
Mít koníčky posílit sebevědomí a péče o nás s nesmírnou náklonností vyléčí tuto bolest a promění nás v odvážnější lidi silnější a ochotné pracovat pro své vlastní štěstí.
