Chtěli jste někdy zastavit ty myšlenky, které vás tolik vyčerpávají nebo rozptylují? Slyšeli jste někdy o síle manter uklidnit mysl? Zkusili jste někdy vidět, co se stane po odrecitování těchto zvuků, slov nebo vět? Věřte tomu nebo ne jakákoli mantra recitovaná nebo zpívaná s důvěrou a respektem je schopna uklidnit mysl.
Mantra je sanskrtské slovo, které znamená „nástroj nebo nástroj mysli“. O
Mantry fungují jako duchovní formule.
Mantry: jak mohou uklidnit mysl?
Několik studií osvětlilo výhody manter. studio Mozek
Přestože jsou známy účinky meditace na mozek, vědci dosud nedefinovali, co se stane, když se opakuje jednoduché slovo, fráze nebo zvuk. funkční magnetická rezonance pozorovat cerebrální krevní oběh lidí, kteří to nedávno praktikovali
Obrázky ukazují celkové snížení aktivity (nebo deaktivace) v mozku během tichého opakování myšlenky interiér.
Síť výchozího režimu mozku se zabývá myšlenkami, které máme, když jsme sami a nikdo nás neobtěžuje.
Zdá se opakování jednoduchých manter zpomaluje činnost této sítě a to by vysvětlovalo jeho uklidňující účinek.
Zkuste mantru O
Slabika O
Zpočátku říkáte O jóga nebo sezení dýchání, relaxace nebo meditace uklidnit mysl. Můžete to zkusit, i když nic neděláte, abyste viděli, co se stane.
Mantra
- Posaďte se do pohodlné polohy. Například jakýkoli rozjímání (včetně polohy na židli).
- Zhluboka se nadechněte nosem.
- Blízko
- Začněte O .
O A O M
I mantra mohou nám pomoci znovu získat kontrolu nad našimi vlastními mysl osvobodit se od starostí a úzkosti, a proto omezit naše soudy a obsedantní myšlenky.
Opakování manter potichu nebo nahlas vám pomůže zklidnit mysl, vyrovnat emoce a sjednotit dýchání. Získejte zpět kontrolu nad svou myslí a vyberte si, na co zaměříte své myšlenky.
Populární Příspěvky
