Co je zvláštního na snech depresivních lidí?

Depresivní lidé většinou trpí různými poruchami spánku. Věda však prokázala kuriózní fakt, totiž že tito lidé sní až třikrát více než ti, kteří depresemi netrpí. Ačkoli situace tohoto typu často vytváří poruchy a únava sny depresivních lidí ve skutečnosti plní přesnou funkci: regulují jejich emocionální svět.

To je jistě pro mnohé z nás nové a neznámé téma. Když mluvíme o depresi, pozornost se obecně zaměřuje na symptomy, spouštěcí faktory nebo různé existující terapeutické přístupy. Snová dimenze se málokdy řeší snaží se lépe pochopit, co se děje v mozku depresivního člověka, když se mu konečně podaří usnout.

Freud to uvedl sny jsou cestou k nevědomí . K tomuto tvrzení bychom vlastně měli dodat, že tato konkrétní cesta může být velmi klikatá a křivolaká cesta, která nás po mnoho nocí nikam nepovede. Nabídne nám však velkolepé pohledy na to, co se skutečně odehrává v naší mysli.

Sny depresivních lidí samy o sobě depresi neřeší. Prostě jsou zopakování problému je jako Kandinského plátno, které se nám snaží něco říct dát tvar tomu, co nás trápí, co nás zlobí, co nás děsí, co nás utlačuje. Sny depresivních lidí jsou a obranný mechanismus samotného mozku, který se snaží regulovat emoce, které jej narušují.

REM spánek u lidí trpících depresí

Doktor Rosalind D. Cartwrightová je slavná psycholožka z Cornell University, která zasvětila velkou část svého života studiu a pochopení světa snů. Ve své slavné knize Čtyřiadvacetihodinová mysl řeší například zajímavý vztah mezi našimi emocemi a spánkem. Je to skvělé dílo vyplývající z let a let výzkumu, ve kterém vyniká jedna myšlenka: mozek se nám snaží pomoci zvládat všechny naše negativní emoce prostřednictvím snů.

Způsob, jakým to dělá, je stejně fascinující jako zvláštní, protože ve skutečnosti si pacient neuvědomuje, že snění mu nějakým způsobem pomáhá prostřednictvím řady mechanismů. Podívejme se na ně níže.

REM fáze a sny depresivních lidí

• Pacienti trpící depresí mohou pociťovat například denní ospalost a vážné potíže s přijímáním spát noc.

• Když se probudí, cítí se obecně velmi unavení.

• Co se stane, je to

• Díky novým důkazům prostřednictvím snímků a diagnostiky bylo možné vidět, že limbický systém související s emocemi je během REM fáze aktivnější než kdy jindy. Což se děje pouze u pacientů s depresí.

Dr. Cartwright to vysvětluje když spíme, mozek přebírá kontrolu pochopení, že to nejdůležitější, co pro nás v tu chvíli může udělat, ještě víc než poskytnout nám regenerační fyzický odpočinek, nás nutí vyřešit naše emocionální uzly.

Někdy to dělá tím nejhorším možným způsobem prostřednictvím nočních můr a nepříjemných snů, což se děje i ve snech depresivních lidí. Vše, co v nás působí zmatek, úzkost nebo zoufalství, se vynoří na tomto neskutečném a neznámém území jako pokus mozku regulovat negativní pohyby k detoxikaci takového matoucího napětí.

Výklad snů je hlavní cestou k poznání nevědomých činností mysli

-Gustav Jung-

Odpočinkové vzorce u depresivních lidí

Jsme si vědomi toho, že snít trojnásobně, mít noční můry a ráno otevírat oči s pocitem únavy není při řešení deprese příliš užitečné. Pokud nám tyto informace mohou v něčem pomoci, pak je to poznání našeho nepřítele o něco lépe a především pochopit, že mozek nás varuje před přítomností problému, který musíme vyřešit.

S vědomím toho je proto vždy užitečné použít některé doporučené odpočinkové strategie ke zlepšení spánku depresivních lidí. Mohou nám pomoci, pokud prožíváme stav tohoto typu, ať už jde o mírnou depresi, dystymii nebo vážnější depresi:

Vyvarujme se zesilování našeho emočního náboje před spaním. Přemýšlení o myšlenkách určitě zhorší náš stav a prodlouží REM fázi a připraví nás o možnost užít si regenerační fyzický odpočinek.

Cvičení jako rozjímání nebo jakákoli jiná relaxační technika, kterou umíme realizovat, se nám bude hodit pro ulehnutí s méně aktivní myslí.

• Pokud najmeme antidepresiva bude dobré vyhodnotit, jaké sekundární účinky mohou mít na spánek a případně je změnit

• Je to nutné regulovat své cirkadiánní rytmy . Snažíme se respektovat čas, který je dobrý pro to, aby spánek začínal a končil víceméně ve stejnou dobu.

Jak postupujeme v léčbě a terapeutické strategii, náš REM spánek se zlepší, bude trvat méně a umožní nám získat uspokojivější odpočinek, ve kterém snový svět přestane být tak křečovitý, záhadný a dokonce děsivý. Mozek přestane přikládat tolik důležitosti našim emocím, aby mohl vykonávat své obvyklé noční funkce: klasifikovat důležité informace, organizovat zážitky, odesílat je

Náš vnitřní vesmír se vrátí do své normální rovnováhy pryč od nočních můr pryč ze stínu deprese. Ona, která zahrnuje každou oblast našeho bytí včetně spánku.