Stresové skvrny: kožní reakce na emoce

Už jste někdy slyšeli o stresových bodech? Je to možné? Zarudnutí, vyrážky, kopřivka... Mnoho psychických stavů se projevuje na organické a dokonce i fyzické úrovni. Tato hluboká souvislost je zvláště dobře zavedená v oblasti dermatologie: mluvíme o stále rozšířenějším jevu mezi dospělými i dětmi.

Složitá souvislost mezi kůží a stresem byla studována již několik desetiletí. Asociace mozek-kůže umožnila mnohaletou spolupráci oborů jako je psychologie, endokrinologie, neurobiologie a dermatologie sjednocená s cílem lépe porozumět tomuto fenoménu.

Zároveň je nutné upozornit na zřejmý aspekt: ​​jedná se o velmi nepříjemné až zneschopňující stavy. Někdy zánět a silné podráždění pokožky obličeje může omezit společenský život člověka . Skvrny jsou také doprovázeny intenzivním svěděním z oděrek, které způsobují bolest a omezují běžný každodenní život.

Stresové skvrny: co jsou, proč se objevují a jak s nimi zacházet

Ti, kteří trpí stresem, mají často dermatologické poruchy mezi nimiž je nejčastější akné. Je však nutné objasnit jeden aspekt: ​​tyto projevy se stanou zjevnými pouze tehdy, když základní psychologický stav v průběhu času intenzivně pokračuje.

Na to nemůžeme zapomenout kůži je to největší orgán v těle a zároveň je nejcitlivější na změny nálad. Rosacea, dermatitida, lupénka nebo vitiligo jsou docela běžné poruchy, stejně jako ty, které nejčastěji vedou k žádosti o radu dermatologa.

Jak poznáme, že jsou skvrny způsobeny stresem?

Stresové skvrny se objevují přes noc. Prezentují se jako vyrážka, takže zpočátku máme tendenci si myslet, že jde o alergii. Zároveň jsou snadno odlišitelné od sluneční skvrny protože ty mají hnědou barvu a tvoří se pomalu v průběhu času.

• Mají načervenalou barvu.
• Jsou nepravidelné a objevují se ve skvrnách.
Objevují se většinou na krku, hrudníku a břišeale i na rukou a nohou.
• Jejich vzhled nezůstane bez povšimnutí, protože při kontaktu s oblečením pálí, svědí a způsobují nepohodlí.

Proč se objevují?

Intenzivní a dlouhotrvající stres má různé důsledky. Náhlý výskyt různých skvrn na kůži je poměrně častým jevem, jehož příčiny jsou:

• Stres vyvolává v pokožce zánětlivou reakci, která způsobuje výskyt skvrn a brání hojení kůže. To je to, co bylo odhaleno studie provedla Berlínská univerzita pod dohledem lékařů Roberta Maioffa a Yingh Shena.

• Když jste pod tlakem zvyšuje se hladina adrenalinu v krvi a tedy i hladina kortizolu . V důsledku toho se zintenzivňuje produkce kožního mazu a bakterií, takže snadno trpíte kožními poruchami.

• Pokud po týdnech či měsících nedokážete tento psychický stav zvládnout, začnou se vlivem nadměrné hladiny kortizolu aktivovat různé fyziologické procesy: hormonální poruchy, přebytek toxinů a zánětlivé procesy. Kůže je největší orgán a také nejcitlivější na hormonální nerovnováhu.

Například, ačkoli se jedná o autoimunitní onemocnění, vitiligo má genetickou složku a může se zhoršit stresem. Klasické bílé skvrny jsou důsledkem napadení imunitní systém ovlivňující kožní buňky obsahující melanin.

Rosacea je další kožní onemocnění, které se může objevit v období stresu a v reakci na zánět způsobený nadbytkem kortizolu.

Jak ošetřit stresové skvrny?

Stresové skvrny se mohou objevit kdykoli . Co můžeme v těchto situacích dělat? Pojďme se dozvědět pár tipů:

• Ideální je poradit se s lékařem, aby se vyloučily jiné patologie. Lékař obvykle předepisuje antihistaminikum ke zklidnění zánětu a svědění.

• Pokud stres nezvládáme, bude tento psychický stav přetrvávat stejně jako svědění, nepohodlí a riziko vzniku stresových skvrn. Musíme proto přerušit cyklus a tento účel kognitivně-behaviorální terapie ukázalo se to jako velmi užitečné : s ním pracujete na dysfunkčních myšlenkách a nápadech, které zhoršují nepohodlí.

• Stejně dobré je mít každodenní návyky, které zahrnují čas na odpočinek, lenošení a odpojení fyzicky i duševně.

• Provádění středně intenzivní fyzické aktivity může být velkou pomocí. Na druhé straně důležité je nezanedbávat výživu tedy omezení nasycených tuků, předvařených jídel, bílé mouky, alkoholu nebo vzrušujících nápojů, jako je káva.

Na závěr nezapomínejme na vliv, který mají emoce, starosti a psychický stav na zdraví pokožky. Když tělo k nám promlouvá je naší povinností mu naslouchat a odpovídat.