Pro zlepšení komunikace s ostatními je velmi důležité naučit se mluvit od srdce. Zdá se to snadné, ale není. Je to proto, že nejde jen o to říkat věci správným způsobem, ale také je dělat ve správný čas . Existuje pouze jedna cesta, jak toho dosáhnout: vyjádření emocí.
Své emoce byste neměli vyjadřovat pouze tehdy, když je vše v pořádku. Ve skutečnosti je mnohem důležitější to udělat, když se něco nedaří. Když se cítíme zakalení, rozrušení nebo zmatení, cesta ven není umlčet . Nedovolte, aby tyto emoce ve vás zůstaly a ubližovaly vám .
Vyjádřete, co si myslíte a cítíte za jakýchkoliv okolností. A ujistěte se, že to uděláte včas. Není vždy snadné určit správný okamžik, ale postupně se naučíte mluvit v ten nejvhodnější okamžik .
Vyjádřete emoce a pamatujte, že…
Neexistuje žádný přesný vzorec, který by stanovil, co definuje správnou emocionální komunikaci nebo ne. Existuje však hlavní zásada: vyjádřit emoce, když je touha po tom velmi silná, když máte pocit, že je v sázce vaše bezprostřední blaho.
Doporučujeme také přečíst: Sdílené emoce: vaše dítě cítí to, co cítíte vy
Určitě ve chvílích podráždění nebo hněvu cítíme silnou touhu říct první věc, která nás napadne. Většinu času litujeme, že jsme tomuto impulsu podlehli, protože nakonec neslouží k vyjádření toho, co chceme říci. Ve skutečnosti riskujeme poškození a zablokování komunikace .
Další zásadou dobré emocionální komunikace je nemluvit ve chvílích extrémního rozrušení. Není třeba mluvit ani jednat. Jediná věc, kterou byste měli udělat, je dýchat, abyste se uklidnili a přivedli zpět mysl k jeho normálnímu a správnému fungování .
Pozitivní a negativní emoce
Mluvit od srdce je vždy snazší, když jsou v sázce pozitivní emoce. Nikdy bychom neměli mlčet, když cítíme něco krásného a pozitivního. Je to dobrý způsob, jak začít spojovat emoce a slova bez zprostředkování myšlenky . Jinými slovy pomáhá podporovat spontánnost.
S negativními emocemi musíte být opatrnější. Není náhodou, že nás jako děti učí potlačovat je, ve skutečnosti jsou považovány za nepříjemné a nepříjemné. Zdrojem konflikt . Vyrůstáme s myšlenkou, že je musíme umlčet nebo maskovat, ale z dlouhodobého hlediska je tento postoj škodlivý.
Pro vzdělávací účely používáme výraz negativní emoce. To neznamená, že jsou nezdravé, naopak. Mají svůj vlastní důvod. Velmi často je to smutek, hněv, rozhořčení a cokoli jiného, co považujeme za negativní, ale co nás nutí se vyvíjet, růst, řešit latentní problémy.
Negativní emoce: začínají jako rozrušení a končí výbuchem
Když nás něco trápí, cítíme se špatně nebo v nás vyvolává odmítnutí, pak pociťujeme pocit nelibosti. Chceme se distancovat od nepohodlí a z tohoto důvodu se často rozhodujeme ignorovat to, co odhaluje naše emoce . A je to omyl. Pokud popíráme nebo potlačujeme to, co cítíme, omezujeme to na část nás, kde je ukryta časovaná bomba.
Týká se to negativních emocí, které vznikají v důsledku situací, které považujeme za důležité. Mlčení nepřipadá v úvahu. Pokud budeme mlčet, dříve nebo později tento latentní konflikt téměř vždy vybuchne tím nejhorším způsobem. Někdy s velkými projevy ira ostatní s chováním, které ubližuje ostatním . Negativní emoce si vždy najdou způsob, jak se projevit.
Proto, když zažijete určitou poruchu, nepodceňujte ji. Pokuste se pochopit, co se děje. Identifikujte emoci nebo pocit, který ve vás spouští tuto poruchu. Když to pochopíte, dejte najevo své emoce. S klidem, taktem, ale také se záměrem, abyste se pochopili a ne uvolňovali a ventilovali své napětí na druhých.
Člověk, který ví, jak vyjádřit emoce ve správnou chvíli jasně a bez ubližování druhým, je jistě připraven posunout své mezilidské vztahy na vyšší úroveň. . Vyhnete se tak nekonečnému množství problémů a starostí. Naučte se komunikovat srdcem, stojí to za to.
