Mnohokrát i první zůstávají bez povšimnutí protože nejsou příliš zřejmé. Kromě toho se nezkušeným může zdát, že úzkost s tím nemá nic společného. Neurověda však zjistila, že některé příznaky představují poplašný signál, který nás varuje před nástupem úzkosti.
Jakmile úzkost zapustí kořeny, pocity, které mohou převládnout, jsou nejistota, strach a jakási vnitřní propast. Fyzické, psychické, kognitivní a emocionální symptomy se sbíhají. Je to složitý stav, ze kterého se člověk nemůže snadno osvobodit.
Stejně jako u jiných problémů, čím dříve jej rozpoznáte, tím dříve můžete zasáhnout a tím větší je vaše šance na jeho překonání. Z tohoto důvodu je důležité věnovat pozornost první .
Ohrožení naší sebeúcty nebo našeho sebeobrazu často způsobují mnohem více úzkosti než ohrožení naší bezpečnosti.
-Sigmund Freud-
První příznaky úzkosti
1. Studené nohy
Teplota našich nohou může být klíčem k naší náladě. Jedním z prvních příznaků úzkosti mohou být studené nohy v opakující se formě a bez fyziologické oblasti, která to po povrchní analýze vysvětluje. Proč považujeme tento faktor za příznak úzkostného stavu?
Když se člověk cítí ohrožen, proudění krve se koncentruje v orgánech hrudní oblasti pak směrem k srdci a trávicímu systému. Toto je a obranný mechanismus těla. Když k tomu dojde, končetiny, zejména chodidla, dostávají méně krve. V důsledku toho teplota v této oblasti klesá.
2. Neustále zívání
Dalším z prvních příznaků úzkosti je zívání častěji než normálně, jak prokázala studie Bournemouth University (UK). Podle tohoto výzkumu Lidé s vysokou úrovní úzkosti, strachu nebo paniky mají tendenci zívat častěji.
Studie ukazuje, že existuje přímý vztah mezi počtem zívnutí a produkcí kortizol stresový hormon. Čím více zíváte, tím vyšší je hladina kortizolu v krvi. To je způsobeno tím, že tento hormon zvyšuje tělesnou teplotu. Zívání naopak částečně přispívá k jeho snížení.
3. Duševní zub
Pojďme mluvit o duševní zub popsat stav, ve kterém je obtížné se soustředit. Projevuje se jako pocit neskutečnosti. Ti, kteří jí trpí, se snaží spojit se současností stejně jako formulování myšlenky nebo nápadu.
Tento stav duševní mlhy se také nazývá fibrofog a může být jedním z prvních příznaků úzkosti. Můžeme mít v mysli tolik myšlenek, že se nad ní vytvoří jakýsi závoj což brání soustředění.
4. Opakující se noční můry
Každý měl náhodou noční můry . Tento jev spojený se spánkem může mít souvislost s reálnými situacemi. Možná jsme byli hluboce ohromeni a nedokážeme překonat ten šok. Když se však tyto epizody opakují, mohou být známkou latentní úzkosti.
Sny, zejména noční můry, mohou být vyjádřením nás samých podvědomý . Možná odkazují na situace, kterých si nejsme vědomi, ale které se točí kolem našich životů. Noční můry proto mohou být známkou počátečního stavu úzkosti.
5. Kovová chuť v ústech
Vraťme se k výzkumu provedenému Univerzitou v Bristolu (UK) ohledně úzkosti. Bylo zjištěno, že úzkostní lidé mají tendenci více vnímat slané a hořké chutě. Bylo tedy zjištěno, že jedním z prvních příznaků úzkosti je obtěžující kovová chuť v ústech.
Děje se tak proto, že úzkost je potenciálně silná emoce, která u některých lidí stimuluje množení bakterií v ústech. To zase způsobuje krvácení dásní ačkoli to může být velmi mírné a pouhým okem nepostřehnutelné. Takže kovová chuť, kterou můžeme zažít, pochází z krvácení dásní.
Úzkost, stejně jako jiné psychické stavy, se promítá do chování, které se časem stane Aniž si to uvědomujeme, osvojujeme si toto chování a začínáme je opakovat. Jinými slovy, učíme se ho mít úzkostné jednání a děláme to po svém. Když k tomu dojde, vymanit se z tohoto začarovaného kruhu je skutečně náročná výzva.
Z tohoto důvodu Je velmi důležité zachovat postoj sebeanalýzy. Rozpoznejte změny, nové příznaky a neduhy, ať jsou sebemenší. Pokud dokážeme identifikovat úzkost v jejích raných fázích, bude snazší se s ní vypořádat.
