Každý z nás alespoň jednou v životě truchlil. Proces, který se skládá z řady fáze které následují jeden za druhým a které nám umožňují asimilovat se a vypořádat se se ztrátou. Přesto je to proces, který je někdy tak bolestivý, že nás nutí setrvat v určité fázi déle, než bychom měli. Fráze o bolesti, o kterých vám povíme v tomto článku, vám přinesou trochu světla a naděje, pokud takovou chvíli prožíváte.
Fráze o truchlení, které navrhujeme, jsou nejen pozitivní, ale také vám pomohou zamyslet se nad tím, co je třeba čelit ztrátě a co všechno se lze z podobné zkušenosti naučit. Zároveň pomohou pochopit, kterým postojům se vyhnout a které jsou pozitivní.
Nenechte se posednout myšlenkou, že se musíte cítit lépe. Každý má svůj čas. Pamatujte, že váš nejhorší nepřítel během smutku jste vy, pokud se nemilujete.
-Jorge Bucay-
Fráze, jak se vypořádat se ztrátou
1. Není žádná bolest
Tato věta Henry Wardsworth zdůrazňuje velkou váhu, kterou neseme na ramenou, když nedáváme hlas své bolesti. Trpíme, když čelíme ztrátě, ale někdy nás okolnosti tlačí k zachování zdání.
Nebrečet na veřejnosti, nedávat najevo své emoce ze strachu, že nás ostatní uvidí slabé, to jsou bariéry, které nám brání ztrátu přijmout a vyrovnat se s ní. To vše způsobuje postupem času stále delší zátěž na našich bedrech. Navíc břímě nevyjadřování toho, co cítíme, se může změnit v hlubokou depresi.
Je důležité dát si k tomu příležitost sevření naše pocity. Jejich potlačování je pouze škodlivé.
2. Smutek je dobrý. Je to způsob, jak se pohybovat v životních přechodech
Je to jeden z citátů Rick Warren . Někdy vnímáme, že jsme k tomu neměli příležitost a truchlení nám postupně umožňuje nechat to být.
Přesto tato fráze od Warrena zve nás také, abychom truchlení považovali za přípravu na novou fázi našeho života. Fáze, ve které
Vypořádání se se ztrátou nám umožňuje transformovat vztah, který jsme s touto osobou měli a pomáhá nám pochopit, že život jde dál.
Žít podstatu života se spoustou lásky, čelit osudu a přijímat ho. Učení, že náš stát je vždy pomíjivý a je zdrojem obohacení
-Amparo Carmona-
3. Smutek je proces, ne stav
Na začátku článku jsme si řekli, že někdy smutek trvá déle, než by měl. V tomto ohledu citujeme frázi Anne Grantové, která nám připomíná, že truchlení je proces, nikoli stav. Řada fází, kterými člověk musí projít a sahá od popření přes strach a smutek až po přijetí ztráty. Fáze tohoto procesu nemají vždy stejnou sekvenci.
Navzdory tomu mnoho lidí zůstává v jedné z těchto fází. Riziko spočívá v tom, že budete žít s popíráním příliš dlouho a dokonce se po zbytek života oddáte smutku. Grantova fráze je v tomto smyslu pozváním otevřít oči a uvědomit si, že bolest není stav.
Věřit, že tomu tak je, nám brání posouvat se vpřed v našich životech a být šťastní. Je důležité naučit se pustit toho, kdo už není mezi námi. Musíme to nechat být, i když to strašně bolí. Věřte mi, že z toho budete mít prospěch.
4. Smutek nás vyzývá, abychom ještě jednou milovali
Toto je jeden z citátů Terryho Tempesta Williamse, který nás vyzývá, abychom tento proces viděli jako výzvu. Někteří lidé nejsou schopni vyrovnat se se ztrátou a odpírají si možnost milovat někoho jiného ze strachu, že zesnulého navždy ztratí . Přesto je to riziko, které stojí za to podstoupit.
Všechno má svou hodnotu pozitivní a zároveň negativní. Kdybychom nemuseli čelit smutku, nevážili bychom si štěstí. Z tohoto důvodu i když se v průběhu života ocitneme v různých ztrátách, prožívání různých fází truchlení nám pomáhá otřást se a riskovat, že budeme znovu milovat.
-John Branter-
5. Před smutkem se nechraňte plotem, ale svými přáteli
Toto české přísloví je nesmírně poučné. Někdy, když truchlíme nad ztrátou, stahujeme se do sebe a izolujeme se od ostatních. Odložili jsme přátele, rodinu a společenský život a najednou přestali dělat vše, co jsme měli rádi.
Je to, jako by nás postavení bariéry mohlo ochránit před bolestí, kterou cítíme, když ve skutečnosti vše, co děláme, je dodat jí ještě více síly. Je dobré trávit čas sami se sebou a se svou bolestí, ale stejně důležité je sdílet to a umožnit to ostatním podpořte nás .
Když najdeme ruce připravené nás podpořit, přátele připravené nás obejmout a slova připravená nás utěšit, bolest se zdravým způsobem zlikviduje. Izolace od ostatních může způsobit, že nás naše bolest pohltí, aniž bychom odešli.
-Baker Priest-
Museli jste někdy čelit okamžikům bolesti? Jak jste je překonali? Citáty o truchlení, které jsme viděli, nám pomáhají uvědomit si tento proces a jak nám naše emoce mohou pomoci překonat obtíže. Co se zdá jako konec, není vždy konec . Někdy může tento konec ve skutečnosti skrývat nový začátek, novou příležitost nebo jednoduše jiný způsob vztahu k osobě, která odešla.
