Ráno vypít sklenici teplé vody a citronu je velmi zdravý zvyk . Ačkoli nejde o kouzelný lektvar, tento jednoduchý přírodní lék užívaný nalačno je velmi dobrý pro tělo i mozek. Hydratuje tělo poskytuje draslík je zdrojem vitamín C a má vynikající alkalizační vlastnosti.
Bylo provedeno mnoho studií o výhodách teplou vodou a citronem . To bychom vlastně mohli říct jen málo přírodních léků se může pochlubit stejnou slávou a tradicí . Není náhodou, že některá lidová rčení říkají, že s česnekem a citronem není potřeba injekce nebo ti, kteří chtějí žít dlouho a bez bolesti, mají večer pomeranč a ráno citronovou šťávu .
Je ale na této radě něco pravdy? Opravdu dělá pití citronové vody s tělem zázraky? Odpověď je ne. Ranní pití teplé vody a citronu nic neléčí, nepomůže vám zhubnout, nezbaví vás nachlazení a vaši pleť neomladí ani nezbaví nedokonalostí. Tento přírodní nápoj pomáhá zlepšit vnitřní rovnováhu díky mikroživinám flavonoidům a organickým kyselinám .
Z tohoto důvodu posiluje imunitní systém a nabízí ochranu z kardiovaskulárního a neurologického hlediska. Tento jednoduchý zvyk byste mohli zařadit do své každodenní rutiny, opravdu to stojí za to.
Doporučujeme také přečíst: Spirulina: přínosy pro tělo a mozek
Výhody sklenice teplé vody a citronu pro mozek
Citrusové plody, zejména citron, jsou dobré pro zdraví mozku. Tajemství je obsaženo ve flavonoidech jako je hesperidin, které podporují správný krevní oběh . Na druhou stranu je zajímavé vědět, že tyto přírodní látky snižují šance na cévní mozkové příhody podle toho, co uvádějí vědci z Bostonské univerzity.
Na to také nesmíme zapomínat citron je bohatý na draslík, minerál, který pomáhá a podporuje činnost nervových buněk . Pokud ráno vypijete sklenici teplé citronové vody, prospěje to mnoha vašim kognitivním procesům.
Připravuje tělo na trávení a správné vstřebávání živin
Možná vám bude zpočátku trochu těžké zvyknout si na pití citronové vody. Jakmile se probudí, téměř každý si rád vypije kávu, trochu mléka, sní něco sladkého a pomyšlení na sklenici vody a citronu může způsobit trochu nepohodlí. Po počátečním úsilí však bude následovat velké uspokojení z výhod spojených s tímto lékem.
Vypít sklenici teplé vody nalačno je vždy dobré, pokud netrpíte vředy a jinými zdravotními problémy . Uvolňují se žaludeční svaly, podporuje se střevní průchod a vylučování toxinů.
Přečtěte si také: Nadbytek toxinů v těle: příznaky
Zlepšuje také vnitřní prostředí, které bude připraveno lépe absorbovat živiny pocházející z potravy. Trávicí systém bude hydratovanější a zásaditější a bude schopen přijmout zbytek snídaně tím nejlepším možným způsobem.
Silnější imunitní systém
Jak jsme zmínili na začátku článku, pití teplé vody a citronu neléčí žádnou nemoc, ale posiluje imunitní systém. Tělo bude mít lepší obranu, aby mohlo bojovat virus a infekce . Přestože procento citronové šťávy není vysoké, s tímto prostředkem budete stále absorbovat živiny.
Citron je bohatý na vitamín C, ale ve slupce a dužině jsou také vitamíny B a mnoho minerálů. Vyplatí se proto vynaložit toto malé úsilí ráno, vaše obrana vám poděkuje.
Snižuje stres
Některé studie prokázaly, že vitamín C pomáhá snižovat stres. Lékárny a bylinkáři prodávají různé doplňky stravy bohaté na vitamín C a mnozí je konzumují v domnění, že si pouze zlepšují imunitní obranu.
Vitamin C snižuje hladinu kortizol v krvi relaxovat a soustředit se. Vypití sklenice teplé vody a citronu je dárek pro mozek, nic to nestojí a dosáhnete vynikajících výsledků.
Na závěr bychom chtěli upozornit na poslední důležitou skutečnost. Každý z nás si k tomuto citrusovému ovoci vypěstuje určitý stupeň tolerance. Ideální je přidat k přípravě tohoto léku šťávu z poloviny citronu, přičemž se ujistěte, že pochází z ekologických plodin, abyste získali maximální výhody. .
Pokud toto množství nemůžete tolerovat, zkuste snížit dávku. Někdy stačí i obyčejný plátek citronu vymačkaný ve vodě. Důležité je být stálý a vždy si osvojit návyky zdravého životního stylu.
