Syndrom nostalgie

Nostalgický syndrom ztělesňuje emocionální stav, který může ovlivnit spánek, chuť k jídlu, koncentraci a celkové zdraví. Projevuje se, když se člověk ocitne daleko od rodiny nebo od jakéhokoli prostředí, které zaručuje pohodlí a od kterého se oddělil.

Vlastně ona syndrom nostalgie je to forma smutku, depresivního stavu mysli nebo v některých případech deprese, která vzniká, když se člověk ocitne v novém kontextu.

Je to přirozený stav mysli, který se projevuje, když čelíme novým situacím a vzniká nostalgie kvůli nedostatku rutiny a náklonnosti.

pozitivní nostalgie

Nostalgie může být v některých případech pozitivní . Studie provedená University of Southampton to potvrzuje: nostalgie vyvolává pozitivní pocity, zvyšuje sebevědomí, podporuje sociální vztahy a zmírňuje existenciální úzkost.

Tento pocit však může být velmi nepříjemný, pokud si s ním nevíme rady. V tomto článku vám řekneme vše, co potřebujete vědět o tom, proč k němu dochází a jak s ním bojovat.

Syndrom nostalgie

Ačkoli je možné zažít epizody nostalgie v jakémkoli věku, mladší lidé jsou obvykle tímto syndromem zranitelnější. To se děje z následujících důvodů:

• Děti a dospívající nejsou emocionálně nezávislí .
• Mladí lidé nemají mnoho zkušeností v nových situacích.

Syndromem nostalgie však mohou trpět lidé všech věkových kategorií. Jaké jsou tedy příznaky?

Příznaky syndromu nostalgie

Nostalgický syndrom může ovlivnit kognitivní, behaviorální, emocionální a fyzickou úroveň .

1. Kognitivní úroveň

• Neustále myslete na místo svého původu.
• Negativní a neadekvátní myšlenky.
• Idealizace rodné země.

2. Behaviorální úroveň

• Ztráta koncentrace .
• Časté epizody pláče.
• Potíže s jídlem a spánkem.
• Izolace.
• Neschopnost vytvořit příjemnou rutinu.

3. Emoční rovina

Smutek .
• Osamělost.
• Změny nálad.
Hněv .
• Úzkost.
• Nedostatek energie nebo motivace.

4. Fyzická úroveň

Každý z nich .
• Nevolnost.
Závrať .
• Svalové napětí.

Pět způsobů, jak se vypořádat se syndromem nostalgie

Jak vidíte, příznaky nostalgického syndromu mohou být velmi nepříjemné. Z tohoto důvodu níže najdete pět tipů, jak se s tím vypořádat.

1. Vystupte a prozkoumejte

Čím více se s novým prostředím seznámíte, tím méně vás to bude stát. přizpůsobování . Proto vám radíme účastnit se aktivit, které se konají v novém městě, kde žijete . Čím dříve se začnete cítit jako doma, tím dříve nostalgie zmizí!

2. Udržujte kontakt se svými blízkými

V dnešní době existuje velmi široká škála kontaktních metod pro udržovat komunikaci a spojit se s přáteli a rodinou .

Když se cítíte sami, můžete se s nimi spojit . S jednoduchým telefonátem uvidíte, že negativní pocity, které cítíte, okamžitě zmizí!

3. Věnujte se svým koníčkům

Žít v jiné zemi neznamená zapomenout na své vášně . Pokud například rádi jezdíte na kole nebo běháte a klima vám to dovoluje, využijte svůj volný čas k provozování těchto aktivit, i když ze začátku nevíte, s kým.

Na druhé straně cvičit své koníčky může to být dobrý způsob, jak poznat nové lidi . Díky internetu existuje tisíc způsobů, jak poznat lidi se stejnými zájmy.

4. Omezte používání sociálních

Pokud se probudíte a první věc, kterou uděláte, je aktualizovat se o tom, co přátelé a rodina publikují na sociálních sítích, jistě pocítíte nostalgii.

Je to lepší neznáte vše, co vaši přátelé zveřejňují . Pamatujte, že pro spojení s novým městem se musíte alespoň částečně odpojit od svého předchozího života.

5. Pozitivní přístup

Samozřejmě pocit nostalgie zahrnuje mnoho negativních pocitů . Nicméně, nedovolte smutek a nepohodlí ovládat svou mysl.

Pozitivní myšlení je jedním z klíčů k dosažení tohoto cíle . Díky tomu bude mnohem snazší navazovat nové přátele a být proaktivní. Pozitivní nálada vás nutí jít ven a aktivně vyhledávat kontakt s ostatními lidmi.

Nakonec zvažte, že pokud jste změnili svůj životní styl a odstěhovali se od toho svého komfortní zóna Chvíli trvá, než si na změnu zvyknete.