Máte odvahu dívat se na své sny místo na svou minulost? To je otázka, kterou si musíte položit, pokud chcete ve svém životě něco změnit a soustředit veškerou svou energii na nové věci, místo abyste ji plýtvali pohledem na minulost.
V průběhu naší existence zažijeme mnohé změny některé náhlé, některé pomalejší a předvídatelnější, některé bolestivé a některé zábavné . Tyto změny zahrnují osobní transformace, kterým se někdy ze strachu bráníme, ale které musíme zažít, abychom se mohli učit a zlepšovat.
Změna a trojí pravidlo
Jedním z aspektů, který nás může v souvislosti se změnou nejvíce ovlivnit, je ztráta pozornosti na náš cíl a na to, co nás opět čeká, a proto se rozptylujeme mnoha dalšími detaily, které nejsou tak důležité jako sen, který si přejeme uskutečnit.
Není to nejsilnější druh, který přežije, ani nejinteligentnější. Druhy, které jsou nejvíce náchylné ke změnám, přežívá. Charles Darwin
Pokud chcete například změnit zaměstnání a chystáte se udělat rozhodnutí, může vám pomoci vaše intuice. Soustřeďte se na to, co opravdu chcete dělat, aniž byste se nechali rozptylovat názory jiných lidí nebo radami, co dělat, abyste byli šťastní. Kdo ví lépe než vy, co vám dělá radost?
Ke správnému řízení změn můžete použít pravidlo trojitého A.
Přijměte emoce
bojíme se Nejistota a neznámo nás děsí, protože není možné vědět, co se stane, protože v nových situacích ovládáme méně proměnných . Z tohoto důvodu je prvním krokem k úspěšnému překonání změny zvládnutí a přijetí našich emocí, zejména strachu.
Přizpůsobit
Abychom se přizpůsobili změnám a soustředili se na to, co nového nám nabízejí, musíme nutně znát sami sebe. Jinými slovy musíme dokončit práci introspekce, abychom identifikovali naše vady a naše kvality tak, aby bylo možné minimalizovat první a zlepšit druhé.
Poznání sebe sama nám umožňuje lépe se přizpůsobit změnám, lépe porozumět tomu, kdy potřebujeme pomoc a kdy můžeme maximálně využít své dovednosti a znalosti. Možná by to byl dobrý nápad zpochybňování hluboce zakořeněných přesvědčení a principů a jejich nahrazení jinými pozitivnějšími hodnotami .
Posuňte se nahoru
Jakmile porozumíme našim emocím a tomu, jak je zvládat, dovednostem, které máme k dispozici a které jsou užitečné pro změnu, pak nastal čas začít jednat. Je čas se zapojit a začít investovat energie aktivní ve prospěch nového cíle, kterého má být dosaženo .
Řízení změn znamená vědět, jak předvídat, rozumět tomu, co se může stát, a plánovat různé akční plány. Budeme se tak cítit bezpečněji a naše sebevědomí bude pevnější, protože se sníží neočekávané události.
Učíme se lépe soustředit
V každodenním životě jsme obklopeni spoustou prvků a situací, které nás odvádějí od našich hlavních cílů. Přemýšlejte o tom, co obvykle děláte, když mluvíte po telefonu: zřídkakdy se věnujete výhradně rozhovoru; nebo když pracujete na počítači a po chvíli máte na obrazovce otevřeno více oken, než je nutné. Co můžete udělat, abyste znovu získali koncentraci?
Dělejte jednu věc najednou
Dělat mnoho věcí současně je přeceňované a někdy i stresující, protože nejsme schopni se soustředit a něco skutečně dokončit . I vy jste možná napsali e-mail, například, abyste byli přerušeni telefonátem, kvůli kterému jste úplně zapomněli na e-mail k odeslání.
Abyste se vyhnuli neočekávaným událostem tohoto typu, pokaždé, když začnete úkol, soustřeďte se, dokud jej nedokončíte, vyhněte se přerušením a pokračujte až do konce. Tento způsob postupu vám dá pocit pořádku a pokroku a nenecháte věci napůl hotové, ale zaměříte se na konkrétnější aspekty.
Přemýšlet
The rozjímání může vám velmi pomoci soustředit se na tady a teď, na to, co vás obklopuje a co vidíte a slyšíte právě v tuto chvíli . Díky hlubokému dýchání si budete více uvědomovat své tělo a soustředit se na to, co se děje v přítomnosti.
Najděte si klidné místo, posaďte se se zkříženýma nohama a začněte zhluboka dýchat. Soustřeďte se na to, jak vzduch vstupuje do vašeho těla z nosu do úst a nechte svaly relaxovat.
Nejprve udělejte důležité věci
Pokud máte různé nevyřízené úkoly, je nutné stanovit priority tak, aby ty nejdůležitější nezůstaly nedokončené ani ty méně důležité. Pokud důležité věci odložíte na později, budete unavení a nebudete věnovat potřebnou pozornost činnosti, která vyžaduje maximální soustředění. .
Využijte první okamžiky dne k tomu, abyste udělali ty nejdůležitější nebo nejtěžší věci. Využijete tak veškerou energii, notnou dávku kreativity a budete se soustředit na svůj cíl bez rozptylování a bez hromadícího se napětí.
