Meditace Vipassana a duševní očista

The Meditace Vipassana je to mocná praxe zaměřená na vymýcení nejhlubších příčin utrpení a získání opravdového štěstí vyplývajícího z úplného osvobození.

Je to také jedna z nejstarších meditačních technik v Indii, cesta, která vede k transformaci počínaje sebepozorováním a kontemplace. Vipassana znamená to použít mysl k nalezení odpovědí na velké otázky, které nás sužují a které nás v určitém smyslu provázejí od počátku věků: kdo jsem? Jak se mohu osvobodit od utrpení? Jaký je můj vztah ke světu?

Pojďme se společně podívat, z čeho se skládá Meditace Vipassana .

Ti, kteří zasvětili svůj život tomu, aby učili ostatní meditaci, často opakují svým studentům větu: Abyste se dostali tam, kam chcete, musíte nejprve vnímat, kde jste . Toto není klasická a záhadná filmová fráze, ale spíše úvaha, nad kterou stojí za to se pozastavit.

Meditace nás učí léčit to, co nelze tolerovat, a tolerovat to, co nelze vyléčit.

-Allan Lokos-

V našem moderním a neklidném světě máme často tendenci umisťovat stovky projektů, tužeb a cílů na hranici našeho horizontu. Je normální dávat si velké cíle, kterých chcete dosáhnout. Abychom však těchto cílů dosáhli, musíme si nejprve ujasnit výchozí bod.

Je nezbytné jasně a objektivně vidět, kde jsou naše nohy zasazeny co je kolem nás a co by mohlo ohrozit úspěch našich záměrů a nakonec nás přimět trpět.

Máme špatný zvyk neponořit se do utrpení vrhnout se do spěchu, vyhýbat se všemu, co by nám mohlo stát v cestě. Jsme experty na umění nevědomosti, aniž bychom si uvědomovali, že je to často stejná tendence přimět nás ke klopýtnutí, která nás nutí padnout do té bahnité půdy, která se rodí právě z pokroku našich činů. Často jsou to protichůdné emoce, jako je nenávist a hněv spolu s naším egocentrismem, které nás chytí do pasti a brání nám v pohybu. Jak se toho můžeme zbavit?

Buddhistická meditace zahrnuje dva aspekty, které nám mohou pomoci: Nedokončí e Vipassana. V tomto článku se ponoříme do druhého, nicméně je třeba také podtrhnout důležitost meditace Nedokončí který vám umožní dosáhnout základního duševního klidu, abyste mohli praktikovat hlubší pozorování nebo meditaci Vipassana. To se osvobozuje od jakéhokoli náboženského nebo doktrinálního filozofického nádechu a místo toho nabízí strategii osobního růstu.

Pouze když je mysl klidná, můžeme pochopit mnohem více věcí

Meditace Vipassana: z čeho se skládá?

Ti, kteří nejsou obeznámeni se světem meditace, si pravděpodobně budou myslet, že každá praxe je stejná jako ostatní. Pro začátečníka se meditace nezdá nic jiného než cvičení, které zahrnuje sezení v určité poloze, zavření očí a uvolnění mysli.

Ti, kteří praktikují meditaci Vipassana, zdůrazňují důležitost odlišení od jiných praktik.

• Pochází před více než 2500 lety. Jeho starověké texty odhalují, že je původem z Indie a že byl to sám Gautama Buddha, kdo ji získal poté, co byla zapomenuta.

• Termín Vipassana vhled tedy schopnost objevovat a vidět věci v celé jejich realitě se všemi jejich nuancemi. Jinými slovy ten impuls probudit se, abychom si všimli reality, abychom se osvobodili od mylných představ a falešných přesvědčení týkajících se mysli a světa. Jeho konečným cílem je vidět realitu nahou a bez jakéhokoli filtru nebo šatů. Jinými slovy, dosáhnout hlubokého pozorování.

• Jedním z principů meditace Vipassana je přimět nás, abychom pochopili, že život je často pokryt tlustou a složitou zrnitou látkou. Pouze tím, že se naučíme meditovat, bude náš pohled schopen vidět skrz tuto vrstvu.

Jak se meditace Vipassana praktikuje?

K meditaci vipassana je třeba přistupovat se zvláštním postojem. Vše, co jsme o meditaci obecně slyšeli, musíme nechat stranou. Musíme vymýtit předsudky stereotypy a jakékoli představy, které o nich můžeme mít .

To je nezbytné k očištění našeho pohledu, abychom k této praxi přistupovali se svobodnou a vnímavou myslí, se kterou se můžeme učit a experimentovat. Nemůžeme zapomenout, že mysl nás často klame. Někdy jsme uvězněni ve složitém cyklu myšlenek, vjemů, přesvědčení a vzorců, které nám brání otevřít se okolnímu světu. Pilířem meditace Vipassana je otevřenost mysli.

Tato praxe kombinuje dýchání To je důvod, proč musíte věnovat pozornost každému pocitu při vstupu a výstupu vzduchu z nosních dírek.

• Potřebujeme se soustředit na přesný bod (někteří zírají na svíčku nebo jiný předmět), abychom si byli schopni uvědomit, jak mysl bloudí a jak se nás snaží vzdálit a neposlouchat.

• Soustředěním se na něco stabilního, pevného a imanentního pomalu trénujeme své vnímání a svou pozornost.

Při nádechu a výdechu se musíme soustředit na pocity, které pociťuje naše tělo.Je to skutečný sken našeho organismu a jeho vjemů, všech těch, které vnímáme od hlavy až k patě.

Po této fyzické cestě po dobu 10-15 minut se vrátíme do naší mysli k našim myšlenkám. K tomu se můžeme soustředit na přesnou otázku nebo pozorovat vnější událost. Budeme tak pozorovat, co je v nás, očistíme strachy, představy, myšlenky přesvědčení … Necháme je odejít, zatímco naše mysl plyne, usíná a relaxuje…

Starověké pálijské texty přirovnávají meditaci Vipassana k procesu zkrocení divokého slona. Zpočátku bude působit násilně, neklidně a nervózně. Tím, že k němu přistoupíte s klidnou laskavostí a intuicí, začne být vnímavé k našemu pohlazení.

Meditace Vipassana má mnoho výhod protože kromě výhod klasické meditace nám umožňuje vyvinout jasnou vizi a nabízí nám možnost dosáhnout realita poslední a vidět věci takové, jaké jsou.

Kromě meditace Vipassana existuje také poznání Vipassana, ke kterému mají přístup pokročilejší studenti. Ti, kteří se cítí přitahováni přednostmi této praxe, mají tendenci prohlubovat své znalosti mysli a jejího vztahu k tělu. Tato praxe předků tedy zahrnuje 16 stupňů vipassany.

Tyto teoretické body sahají od znalosti vztahu příčina-následek mezi duševními a fyzickými stavy ( paccaya pariggaha nana) až po poznání, které vám umožní odstranit nečistoty z mysli ( packavekkhana nana ). Zajímavý s různými fázemi naší mysli... Cvičení, které nikdy neuškodí vyzkoušet.