V posledních letech se objevily četné studie týkající se takzvané neurovědy o štěstí. Po relativně málo let začali neurovědci a psychologové studovat duševní stavy spojené se složkami štěstí. A zvážit jejich vztah k pohodě.
Výzkumy po léta ukazují, že naše zkušenosti časem přetvářejí mozek a mohou změnit nervový systém. To samozřejmě platí jak pozitivně, tak negativně. neurověda o štěstí zaměřují se na to, jak využít tuto mentální plasticitu ke kultivaci a udržení pozitivních emocí.
Pozitivní emoce jsou klíčem k psychické pohodě
Schopnost udržet pozitivní emoce je klíčovou součástí pohoda psychologický. Výhody pozitivních emocí jsou dobře zdokumentovány. Bylo například prokázáno, že pozitivní emoce zlepšují fyzické zdraví, podporují důvěru a soucit a kompenzují a/nebo zmírňují depresivní symptomy.
Bylo také zjištěno, že pomáhají léčit stres a mohou dokonce působit proti účinkům negativní nálady. Pozitivní emoce navíc podporují lepší sociální spojení.
Neschopnost je udržovat v průběhu času je charakteristickým znakem deprese a další psychopatologie. Mechanismy, které podporují schopnost udržet pozitivní emocionální reakce, byly pochopeny teprve nedávno.
Studie zveřejněná v Journal of Neuroscience v červenci 2015 to zjistil prodloužená aktivace oblasti mozku tzv ventrální striatum přímo souvisí s udržováním pozitivních emocí a odměn .
Dobrou zprávou je, že můžeme ovládat aktivaci ventrálního striata. Což znamená užívat si ty nejpozitivnější emoce je v našich rukou.
Neurověda o štěstí
Podle této studie se lidé s vyšší úrovní aktivity ve ventrálním striatu těší větší psychické pohodě a mají nižší úroveň kortizol tzv. stresový hormon.
Díky výzkumu před předmětnou studií bylo objeveno Pro tuto novou studii se výzkumníci snažili zjistit, jak a proč jsou někteří lidé schopni udržet tyto pozitivní pocity při životě.
Identifikace konkrétní oblasti mozku spojené s udržováním pozitivních emocí nás vede k hovoru
I . První spočívala ve funkčním sledování reakcí na odměnu pomocí magnetické rezonance. Druhý
Zkoumání této dynamiky může usnadnit pochopení základních behaviorálních asociací pozitivní emoce a negativní. V tomto ohledu je třeba poznamenat, že podle autorů je důležité vzít v úvahu nejen pociťovanou emoci, ale také dobu, po kterou je udržována.
Přesný mechanismus, který umožňuje prodloužit nebo neprodloužit určitý stav mysli stále zůstává záhadou . Získané výsledky však naznačují, že trvání aktivity ve specifických mozkových okruzích i v relativně krátkých obdobích může předpovídat přetrvávání pozitivních emocí i o minuty a hodiny později.
Aktivace ventrálního striata
Výsledky studie poskytují lepší pochopení toho, jak se některé duševní poruchy jako deprese projevují v mozku. Experiment také vysvětluje, proč jsou někteří lidé cyničtější než jiní, protože někteří mají tendenci vždy vidět sklenici jako poloplnou, spíše než poloprázdnou.
Bylo prokázáno, že praktiky, jako je laskavost a soucit k druhým, mohou prodloužit trvání pociťovaných pozitivních emocí.
Na druhou stranu, metodologické inovace uvedené v této studii lze použít k určení, zda dopad jednoduchých forem rozjímání může zvýšit pozitivní emoce v reálném světě. Stejně jako prodloužená aktivace ventrálního striata prostřednictvím funkční neurozobrazovací technologie.
