Máme všechny všechny emoce, které zažíváme, jsou přijatelné, ale jakýkoli projev nebo chování, které se z těchto emocí může objevit, není .
Náš závazek spočívá v identifikovat emoce v jejich rozpoznání dříve, než nás ovládnou a my je nemůžeme ovládat. Z toho musíme být schopni dát jim výraz, který nikomu neubližuje a který nám umožňuje externalizovat, ovládat a usměrňovat to, co cítíme.
Někdy se emoce objevují bez varování. Téměř automaticky cítíme vztek a pocit pomsty. Problém není vyzkoušet je, ale umožnit jim převzít kormidlo. Zažít je znamená, že jsme naživu, oživit je v nás znamená, že nás něco ovlivňuje; je to přirozené, ale kdy emoce nad námi přebírají kontrolu a nutí nás mluvit, aniž by nám umožnily zastavit se a přemýšlet klidarci ztrácejí veškerou svou pozitivní sílu a s tím ztrácí na hodnotě jakákoliv naše činnost z toho vyplývající.
Klíč k naší svobodě spočívá v poznání našich strachů a našich emočních vzorců.
-Elsa Punset-
Je možné ovládat všechny emoce?
Existují emoce, které vznikají téměř automaticky, aniž by si to uvědomovaly; objevují se téměř ve stejnou dobu, kdy se něco děje. Například vidíme člověka, který nás sleduje po temné cestě a objeví se strach; dostáváme dárek a cítíme se šťastní.
Způsob, jakým mluvíme, tj myslíme si nutí nás to zesilovat to, co cítíme, nutí nás to analyzovat situaci a to umožňuje, aby se některé emoce nebo jiné objevily . Pokud například pokračujeme v chůzi po té temné cestě a vidíme někoho za námi, můžeme uklidnit strach tím, že si pomyslíme nebo si řekneme, že
Ne každé chování je ospravedlnitelné
Možná chyba spočívá v domnění, že pokud cítíme určitou emoci, máme právo jednat instinktivně a není tomu tak. Svoboda našeho jednání končí, když začíná svoboda druhých, a proto určitá emoce nemůže nikdy ospravedlnit porušení práv druhých. Síla naší svobody spočívá také v kontrola na našich akcích.
Můžeme to zkusit hněv a je přijatelné, že můžeme cítit odpor a je přijatelné, že můžeme cítit nenávist, a to bude také přijatelné, ale ubližování druhým kvůli naší zuřivosti nebo hněvu nebude nikdy přijatelné, pokud nejde o sebeobranu. Všechny emoce jsou ospravedlnitelné, ale ne každé chování.
Takto je naší povinností naučit se usměrňovat všechny emoce, které nám škodí, a dávat jim a výraz že výraz, který uklidňuje a umožňuje vyjádřit to, co cítíte, je prospěšný pro všechny. Veškerá naše síla je v nás a ve zvládání toho, co se s námi vnitřně děje. Můžeme svobodně cítit a dokonce se vyhřívat v jakémkoli druhu emocí, ale jsme také zodpovědní za činy, kterých se pod jejich vlivem dopustíme.
