Neuvědomujeme si to, ale práce se začíná stávat středem našich starostí a následně se proměňuje v jediný důvod života, absolutního protagonistu naší doby a našich emocí. Ukazuje se, že to není možné odhlásit se z práce a užívat si života.
Je to jako být uvězněn v pavoučí síti, ze které není úniku. Rádi bychom si odpočinuli a věnovali více času jiným věcem, ale nejde to. Odhlaste se z práce ve vás vyvolává pocit viny a úzkosti.
Nejproduktivnější práce je ta, kterou vyrábí šťastný člověk.
-Pochet Victor-
kousek po kousku téměř nepostřehnutelně se v nás začíná rodit přesvědčení, že vždy něco chybí k tomu, abychom co nejlépe dokončili to, co děláme. Tohle je past . Úkoly k dokončení budou vždy existovat. A jsou to určitě to, co nám brání v odpojení. Iracionálně se obáváme, že jakékoli zanedbání by mohlo být důvodem k propuštění.
Strategie odpojení od práce
Povinné zábavné aktivity
Nejprve si musíme uvědomit, že život tímto způsobem nám nepřináší žádné výhody. Distancujeme se od lidí, které milujeme, a rozvíjíme latentní úzkost. Náš život je omezený a nezažíváme skutečnou radost ze života.
Dobrý nápad, jak se odpojit od práce, je sestavit si seznam věcí, které bychom chtěli dělat, který obsahuje alespoň 20 aktivit. Nápad dokončuje alespoň jednu činnost denně jako a objektivní povinné, které si musíme každý den ukládat.
Ochutnat a vnímat
Někdy je nejlepším způsobem, jak se odpojit od práce a následně se znovu spojit se životem, lépe používat své smysly. Určitě se najde něco, co jsme zapomněli sledovat, vychutnávat nebo vnímat o světě kolem nás.
Začněme se tedy soustředit na to, co jíme. Vnímáme vůni a konzistenci. Totéž děláme s hudba že posloucháme krajiny nebo umělecká díla, která rozjímáme o vůních, které cítíme atd. Začneme se znovu spojovat sami se sebou, když si uvědomíme, že máme pět smyslů pro spojení se světem.
Technologické odpojení
Pro mnoho lidí nepoužívá technologie může nakonec způsobit skutečný šok. Zdá se nemožné žít bez telefonu nebo bez kontroly e-mailů. Cítíme paniku při představě, co by se mohlo stát, když jsme odpojeni od technologického světa. Vždy máme pocit, že nám něco důležitého chybí.
Vypněte telefon popř počítač Zásadní je však odpojení od práce. Jakkoli to může být těžké, jakmile to uděláme, uvědomíme si, že to nakonec není tak hrozné . Budete překvapeni, jak relaxační to může být. Pokud se někdo necítí připraven vzdát se technologie úplně, může se alespoň pokusit omezit chvíle přístupu k technologickým platformám.
Nové zájmy
Odpojení od práce může způsobit nesnesitelnou prázdnotu. Může vás shodit na zem . Někdy se dostanete do bodu, kdy máte k dispozici dvě reality: na jedné straně práci; na druhé straně nicota nebo chaos.
V těchto případech není nic lepšího než rozvíjet nové zájmy schopné nahradit chaos v druhé z našich dostupných realit. Nový koníček může zaplnit prázdnotu, která přichází, když se vzdálíme od svých pracovních povinností. Výchozí bod, který bude brzy rozhodující na naší rehabilitační cestě za radostmi života.
Relaxační techniky
Procvičte si některé techniky relaxace vždy pomůže. Když zjistíme, že se nedokážeme odpojit od práce, je to často proto, že jsme velmi vystresovaní. Tento stres se živí dalším stresem. Proto je důležité regulovat naše emoce a nechat tělo obnovit svůj přirozený rytmus.
Existuje několik účinných a zajímavých relaxačních technik. The jóga meditace, sofrologie a další. Pokud se vám zpočátku zdají příliš náročné, jednoduše se začněte každý den nějakou dobu soustředit na svůj dech . 15 minut denně stačí. Udělejte si z toho zvyk a neopouštějte ho.
Naučit se odpojit se od práce bez pocitu viny nebo úzkosti je zásadní pro vaše fyzické a duševní zdraví. Volný čas je vzácná komodita, na kterou bychom neměli zapomínat. Život se skládá z mnoha aspektů a zaměření pouze na jeden z nich nás připraví o velké zázraky.
