Emoce mají zásadní význam pro rozvoj lidských zkušeností. Představují náš způsob vyjadřování a někdy mohou být důležitější než slova.
Biologický design, který řídí naše emoční spektrum, je naší součástí po více než padesát tisíc generací a úspěšně přispěl k našemu přežití jako druhu. Proto je důležité tento aspekt metabolizovat; protože při mnoha příležitostech je tento biologický design mimo současnou realitu.
Každý z nás je vybaven nějakými automatickými reakčními programy nebo řada biologických predispozic k akci. Naše životní zkušenosti však budou utvářet reakce, které děláme na emocionální podněty. A to je to, na čem musíme pracovat, abychom dosáhli emoční rovnováhy.
Pokud se pečlivě zamyslíme nad důležitostí našich emocí, okamžitě si uvědomíme, že existuje mnoho příležitostí, kdy mají rozhodující vliv na náš život, i když si to neuvědomujeme. A nálada jaké jsou naše schopnosti a jaké jsou naše slabé stránky. Možná nás dokonce překvapí, jak málo o tom víme.
Protože všechno na světě je věčně krásné a každý okamžik má své nevýslovné emoce -Rafael Lasso de la Vega-
Ovládnou nás naše emoce?
Pokud jsme emocionálně inteligentní lidé, necháme události, aby na nás měly vliv, ale nedovolili, aby nás ovládly. L' sebeovládání
Není neobvyklé, že se zlobíte na svého partnera, přátele, příbuzné nebo kolegy z práce. Však kdybychom byli otroky emocí, vždy bychom zjistili, že jednáme nezodpovědně nebo impulzivně a později toho můžeme litovat. V tomto smyslu, pokud nevíme, odkud tyto emoce pocházejí nebo proč je cítíme, výsledkem bude pravděpodobně stav dezorientace.
Myslíme si však, že nic nás nenutí cítit se tak lidsky jako emoce.
Ovládání našich emocí není o vítězství nebo racionálních vnucováních ani v jejich potlačování nebo kontrole, ale v jejich propojování a spojování nebo v našem uvažování. Jinými slovy je to rovnováha mezi různými duševními procesy.
Lidé s vysokou emoční inteligencí vědí, že zvládat a zpracovávat své emoce neznamená je potlačovat . Vědí však také, že když jsme ve společnosti jiných lidí, musíme vzít v úvahu, jak interpretují to, co vyjadřujeme. Rovnováha je klíčem k interakcím.
Aby nás neovládly emoce, jedna z myšlenek se skládá z
Sledování tohoto aspektu naší vlastní psychiky nám umožní zlepšit diagnózy, které stanovujeme ohledně možných emočních konfliktů. lidé s vysokou emoční inteligencí si zvyknou uvažovat o tom, co cítí, a být v souladu se závěry, které z této úvahy vyvozují.
Zpracujte své emoce prostřednictvím umění
Umění, stejně jako všechny neverbální projevy, podporuje zkoumání, vyjádření a komunikaci aspektů, kterých si nejsme vědomi. zásadní pro lidské bytosti tím, že nám pomáhá lépe si uvědomovat temné aspekty, a tím usnadňuje osobní růst.
Je nemožné, abychom si racionálně nebo lineárně uvědomovali veškerou aktivitu a všechny informace kolem nás. Když například řídíme, naše primární pozornost je zaměřena na centrální činnost, tedy koukání dopředu a udržování vozu pod kontrolou. Někdy však nevědomky nasloucháme hluku motoru, řadíme rychlost a přemýšlíme o aspektech minulosti nebo budoucnosti.
Pro zjednodušení vědomého myšlení existují tři přirozené a automatické mechanismy zásadní pro organizaci informací a zkušeností: filtrování, zobecňování a zkreslování. Tyto mechanismy redukují informace upřednostňováním, vylučováním a rozhodováním a jsou základem celého procesu získávání znalostí.
Mechanismy, které organizují informace, jsou základem pro pochopení, odkud pocházejí naše emoce. úzkost . Pokud naopak filtrujeme své osobní zkušenosti omezenějším a méně obecným způsobem, bude snazší prožívat zdravé negativní i pozitivní emoce.
Prostřednictvím umění zdokonalujeme své neverbální komunikační schopnosti. Umění nám může pomoci vyjádřit a sdělení pocity stimulací reflexe, komunikace a možných změn v chování. Arteterapie je pomoc, kterou nám nabízí umění; je to jako terapeutický způsob, jak zlepšit jakékoli psychologické účinky, zejména ty, které mají co do činění s úzkostí. V tomto smyslu může být umění skvělým způsobem, jak jej usměrňovat.
Kromě terapeutického účinku, který by to mohlo mít
Arteterapie trénuje a posiluje, pokud:
- Vyjadřujeme pocity, které je obtížné vyjádřit, a tím poskytujeme způsob komunikace.
- Máme přístupnější verbální projev.
- Zvyšujeme sebevědomí a sebevědomí.
