Potíže se socializací, co to způsobuje?

Je pro mě těžké navázat vztah s lidmi. Je ve mně něco živočišného? jaký mám problém? To jsou časté otázky těch, kteří mají potíže s navazováním přátelství při hledání partnera nebo asertivní v jakémkoli kontextu . Bez ohledu na to, co si myslíte, je to docela běžný problém.

Říká se, že Agatha Christie měla hluboký strach z vystupování na veřejnosti a poskytování rozhovorů. Jorge Luis Borges byl vždy extrémně plachý až do té míry, že ho na jakékoli veřejné akci nahradil jeho přítel Oliverio Girondo.

Nikdo z nich nebyl dobrý v socializaci a ve skutečnosti je to ani nezajímalo . Jednoduše preferovali své soukromé prostory a svůj kreativní každodenní život. Ti, kteří mají často potíže se socializací, by to rádi udělali. Touží po lepších interpersonálních dovednostech, aby se mohl s větším odhodláním pohybovat na univerzitě, v práci, v zábavních podnicích a všude tam, kde jsou lidé.

Takže zatímco postavy jako ty zmíněné a další včetně Alberta Einsteina, spisovatelé Cormac McCarthy nebo Harper Lee vykazovali zjevné rysy plachosti; ne všichni lidé, kteří mají potíže se socializací, jsou stydliví .

Potíže se socializací: příčiny

Když se člověk ptá sám sebe, proč je pro něj obtížné navázat vztah s ostatními, je to obvykle způsobeno tím, že Současná společnost přehnaně odměňuje extroverzi ; Pozitivně jsou hodnoceny otevřenost charakteru a společenské postavy, které jsou (zřejmě) vybaveny vysokou komunikační a rozlišovací schopností.

Podporovat tuto myšlenku je však v jistém smyslu chyba. Obě introverti Oba extroverti mohou být společensky úspěšní. Kromě toho existují extrovertní osobnosti se zjevnými socializačními problémy a dokonce i potížemi při navazování vztahů.

Upřesňujeme to, protože potíže s efektivním a šťastným socializací nemusí vždy záviset na plachosti nebo uzavřenosti . Tyto faktory to jistě podporují, ale nejsou jediné. Pojďme analyzovat příčiny podrobněji.

Vztahová pravidla internalizovaná v dětství

Naše vztahové dovednosti nebo potíže jsou úzce spjaty s naším dětstvím. Většina z nás ano nevědomě internalizoval relační pravidla přenášená primárními referenčními figurami . Když oni nebyli úspěšní pro ně, nebudou úspěšní ani pro nás.

Totéž se děje s sdělení . Pokud jazykové znalosti našich rodičů nebyly dobře strukturované a oni s námi příliš nekomunikovali, bude to mít dopad i na nás.

Přítomnost neafektivních primárních referenčních čísel bude mít vždy dopad na verbální, emocionální a behaviorální dovednosti dítěte. extrovertní děti s vážnými omezeními v sociálních a vztahových dovednostech jako přímý účinek získaného vzdělání.

Na druhé straně také nefunkční rodinné prostředí autoritářský nebo zneužívající lidé ponoření do kontextu se špatnými sociálními kontakty upřednostňují tato vztahová omezení.

Psychologické a neurologické dimenze

Ne vše má původ v dětství. NA Někdy jsou problémy se socializací psychologické a dokonce neurologické povahy . Podívejme se na několik příkladů:

Porucha autistického spektra. V rámci této podmínky najdeme např Aspergerův syndrom které v mnoha případech mohou zůstat i bez povšimnutí. Tento syndrom může vysvětlit, proč má mnoho dospělých problémy se sociální interakcí.

Úzkost a stresomezují a brání socializačním dovednostem.

Nějaké psychické stavyjako je antisociální porucha osobnosti sociální fobie nebo agorafobie jsou původem těchto potíží v socializaci. V těchto případech je to však člověk sám, kdo utíká nebo se sociálnímu kontaktu záměrně vyhýbá.

Citlivost senzorického zpracování

Na začátku článku jsme uvedli, že postavy jako např Agatha Christie nebo Borges se vyhýbal společenským kontaktům. Jejich evidentní plachost je vedla k tomu, že preferovali intimnější prostředí a vyhýbali se vystavování se situacím, které jim způsobovaly stres a nepohodlí. Je nemožné hovořit o problémech socializace, aniž bychom vzali v úvahu jeden z nejzjevnějších faktorů: plachost.

Spíše než se soustředit na model chování plaché osobnosti je však zajímavější pochopit, co ji motivuje. Stydliví lidé vnímají vnější svět odlišně díky známé citlivosti senzorického zpracování (SPS) . o co jde?

Mozky plachých lidí jsou různé. V průměru potřebuje více času na reakci na podněty.

• Je tu více stydlivých lidí introspektivní a reflexivní a to jim brání přizpůsobit se sociálnímu prostředí, ve kterém musí jednat rychle.

• Dav, hluk, nové podněty popř Vystavení se situacím, které nemáte pod kontrolou, vytváří stres a nepohodlí .

Tyto faktory nám umožňují pochopit, že plachost má také neurologický základ. To nám však nebrání učit se strategie ke zlepšení sociality.

Jak překonat potíže se socializací?

Všichni můžeme zlepšit své sociální dovednosti . Naučit se vztahovat jeden k druhému a užívat si interakci v každém kontextu je v dosahu každého. Začít můžete zde:

Hledejte situace, ve kterých se cítíte dobře. Pomocí online aplikací a webů můžete vyhledávat lidi se společnými zájmy. Je to dobrý způsob, jak poznat podobné lidi, se kterými se cítíte bezpečně. Později se také můžeme otevřít různým scénářům.

Nižší úroveň vlastní poptávky. Vyhněte se přílišnému soustředění na sebe na strach z toho, že uděláte chybu a nebudete vědět, co říct, když se vám to nelíbí. Přesuňte pohled zevnitř ven a nechte se jít, užívejte si spontánní rozhovory... Nevěřte všemu, co vám říká vaše mysl.

Hledejte podporu u lidí, kterým důvěřujete. Podělte se o své obavy s lidmi, kteří vás znají nejlépe a mohou vám poradit.

• Naučte se techniky, jak zvládat stres a sociální úzkost.

Posilujte své sociální dovednosti: komunikační asertivita řízení emocí ad.

Na závěr je třeba zdůraznit pouze jeden aspekt: ​​jsou-li potíže se socializací chronické, něco, s čím se táhneme už léta a co narušuje kvalitu našeho života, je lepší poradit se s odborníkem. Existují terapie, které mohou způsobit výrazné změny ; průlom, který potřebujeme.