Chcete udělat změnu? Tak proč děláš pořád stejné věci? Opakování chování není příliš efektivní, protože z dlouhodobého hlediska si na to zvyknete. Chcete-li dosáhnout lepšího výsledku, musíte se vždy změnit a zkoušet něco nového. Nic se nezmění, dokud se něco nezmění.
Vezměme si například fyzický trénink. Když provádíme cvičení, jako jsou kliky, tělo zažívá stimul, který zatěžuje svaly, dokud se neobjeví svalová bolest. Vytrvalost v praktikování cviku povede ke snížení bolesti jak si na to budeme stále více zvykat.
Čím systematičtěji cvik provádíme, tím menší bolest zažijeme a tím menší vliv na nás bude mít. Ale jak se to všechno promítá do každodenního života?
Nic se nezmění, pokud se nic nezmění… V tomto článku zjistíte, jak se dostat z patové situace .
Nic se nezmění, pokud se budeme chovat stále stejně
No ano, čím více něco uděláme, tím menší dopad to na nás bude mít. Chování nebo série zvyky mohou nás přimět zlepšit se v daném okamžiku našeho života, ale postupem času se účinek snižuje.
Totéž se stane, když začnete vykonávat fyzickou aktivitu . Zpočátku se třemi tréninky týdně můžete dosáhnout výborných výsledků, ale časem si tělo na námahu zvykne a budete muset tvrději pracovat na zlepšení. Jinak se tělo zastaví a může se dokonce vrátit do předchozího stavu.
Dalším příkladem je konzumace stimulačních látek a/nebo návykové jako kofein alkohol, tabák a drogy. Zpočátku stačí k dosažení požadovaného účinku málo, ale postupem času to bude trvat stále více, než se dosáhne stejného výsledku, protože tělo si na dávku zvykne a již nemá stejný účinek.
Ale stále se to děje s hubnutím: nejprve zlepšit stravovací návyky pijte dostatek vody sport, kontrola stresu, lepší spánek atd. nám umožňují zhubnout. Jakmile si však tělo zvykne, hubnutí se drasticky zpomalí.
Ve všech případech, kdy jsme zažili stagnaci, se jednoduše stane, že jsme na nové základní linii. Abychom se zlepšili, musíme něco změnit, abychom mohli dosáhnout změny, o kterou usilujeme.
Pokud se nic nezmění, nic se nezmění. Pokud budete pokračovat v tom, co děláte, budete i nadále dostávat to, co dostáváte nyní. Chcete se změnit? Udělej něco.
-Courtney C. Stevens ve filmu Lži o pravdě-
Změňte se, abyste se zlepšili
Dělat stejnou věc znovu a znovu, i když to fungovalo po dlouhou dobu, povede nenapravitelně k patové situaci. Skutečný problém není uvíznout ale neuvědomuj si, že musíš změnit strategii.
Na dosažení stagnace vlastně není nic špatného. Tvrdě jsme pracovali, abychom se tam dostali. Místo stěžování si blahopřejme k dosaženým výsledkům a zamysleme se nad tím, jaké změny udělat pro další zlepšení.
Opakování v rámci tréninku umožňuje svaly, aby se přizpůsobily cvičení . Pokud v tom budete pokračovat, nezískáte další zlepšení (nezvětšíte svalovou hmotu, nezpevníte, nezvýšíte odpor ani rychlost atd.). Pokud to nebolí, nedojde ke zlepšení. Totéž platí pro návyky a osobní růst: pokud není úsilí, nedochází ke zlepšení.
To, co tě sem dostalo, tě neposune dál.
-Marshall Goldsmith-
Proč se ale nespokojit s tím, čeho jsme již dosáhli? Proč měnit, když to, co děláme, nám nabídlo zlepšení a jsme s tím spokojeni? Proč chtít víc, když nám stačí to, co máme?
Není to otázka ambicí, ale osobní spokojenosti. Pokud můžete získat více, proč nejít dále? V každém případě má přizpůsobení se a setrvání v patové situaci hrozný následek: noia . A když se začneme nudit, začneme se vzdávat. A když se vzdáme, začneme prohrávat.
Změna k dosažení zlepšení nás drží motivovaný a aktivní nejen k dosažení cílů, ale také k jejich udržení.
