Přerušovaný půst a psychologické výhody

Naše éra by se dala definovat jako 'éra diet': detoxikační, ketogenní, pro péči o mikrobiotu, eko-udržitelná, palio... Mezi nejznámější v poslední době patří přerušovaný půst, který má stejně příznivců jako odpůrců.

Flexitariáni: Flexibilní vegetariáni

Když si musíme vybrat dietu, otevře se před námi obrovská paleta receptů a potravin. Každý si pak může svobodně zvolit stravu, jak uzná za vhodné, na základě ideologie nebo dostupnosti. V posledních letech stále častěji slýcháme o vegetariánské stravě a veganské stravě. Ale kolik z nás ví o flexitariánech?

Nedostatek vápníku a hořčíku může způsobit nespavost

Jak ukazují četné klinické studie, nedostatek vápníku a hořčíku může způsobit nespavost. Náš jídelníček, který je kvůli špatné kvalitě potravin nebo životnímu stylu stále neúplnější, přímo ovlivňuje náš noční odpočinek. Když to vezmeme v úvahu a budeme denně brát správný příspěvek těchto dvou minerálů, získáme na pohodě.