Po úspěchu knihy Jsme to, co jíme, dnes představujeme spíše psychologickou verzi: jsme to, co si myslíme. Nepochybně intuitivní název, který nás vyzývá k opětovnému zamyšlení nad vztahem mezi našimi myšlenkami, tím, co se s námi děje, a definicí, kterou o sobě máme. Naše mysl v tom všem má nad námi obrovskou moc tím, že vykořisťuje
Naše myšlenky mohou změnit způsob, jakým se chováme, rozhodnutí, která děláme, a pocity, které prožíváme. Jinými slovy, mají na nás mnohem větší vliv, než si myslíme.
Mysl: nepřítel nebo spojenec?
Závisí. z čeho? Z toho, jak přemýšlíme! Často se stává, že si řeknete, že jsem unavený, už to nevydržím a hned poté cítím potřebu spát tři dny v řadě. Nezapomínejte, že tělo a mozek pracují tak, aby nás potěšily a první k tomu má tendenci činit především krátkodobě. Zároveň se mohou odhalit jako opravdoví džinové lampy, kteří jsou schopni bez protestů poslouchat přání svého pána.
Na rozdíl od toho, čemu věříme, nám lidé neříkají, jak bychom se měli chovat nebo cítit... právě naopak! Jsme zodpovědní za to, co cítíme. Není dobré obviňovat okolnosti, politiku, ekonomiku nebo našeho šéfa... vše leží v nás. I když je mnohem snazší hledat odpovědnou osobu externě, nebudeme mít příležitost učit se změnit a zlepšit.
Všechno je v mysli
Maratony jsou jednou z vytrvalostních zkoušek, které vyžadují větší fyzickou, ale i psychickou námahu. Kromě toho, že vyžadují dobrou fyzickou přípravu, vyžadují také dobrý mentální trénink. jak to? Protože právě ve chvíli, kdy už to tělo nemůže snést, vstupuje do hry mozek, který nám pomáhá pokračovat... i když je bolest tak silná, že ji nelze žádným způsobem zmírnit.
Abyste tuto teorii uvedli do praxe, nemusíte se stát maratónským běžcem. Vzpomeňte si na všechny ty chvíle, kdy jste se měli stát obětí něčí únavy nebo nudy rutina ale řekl jsi, že to zvládnu, jsem v pořádku, dostanu se na konec. Pravděpodobně jste si v tu chvíli vzali bonus energie - což není díky šálku kávy - abyste mohli pokračovat ve svém úkolu, dokud nebude dokončen.
Nejde ani tak o to být těmi nejpozitivnějšími lidmi na světě nebo strávit život hledáním sklenice napůl plné v každé situaci, ale spíše o tom, že si uvědomíte, že existují myšlenky, které pomáhají nám a ostatním, které mohou být škodlivé. Přestaňte věnovat pozornost tomu, co je nepodstatné, a místo toho se zaměřte na to, co je skutečně důležité. Pokud vám hlavou prochází milion věcí, udělejte si čas na jejich vyřešení jednu po druhé a přejděte k dalšímu úkolu.
Mysl přijímá i iracionální
Pokud nemůžete spát, protože vaše mysl je vírem nápadů, mějte vždy po ruce notebook a využijte této bouře kreativity k nalezení řešení některých z těchto problémů. Neztrácejte své dobré peníze energie v přebývání o špatných věcech, které se vám staly. Místo toho využijte svůj čas a zdroje k nalezení řešení svých problémů.
Pamatujte, že ne všechno musí být racionální...dopřejte si v životě trochu improvizace! Přestože existují prvky, které jsou neodstranitelně založeny na logice, existuje mnoho dalších, které jsou spojeny s emocemi, pocity a intuicí.
Naučte se žít s nejistotou i v minimálních dávkách. Udělejte rozhodnutí, která zahrnují určitou míru rizika, zvažte chyby jako pravidla hry. Vyvarujte se zbytečného tlaku na sebe a smiřte se s tím, že jste nedokonalí... snížíte tím svou míru úzkosti a strachu a následně i pravděpodobnost, že uděláte chyby.
Jak využít své myšlenky?
Vynikající cvičení, které může být užitečné pro vymýcení negativních představ, je zasmát se tomu, co se nám děje. Jak absurdní jsou někdy naše myšlenky! Pohled na legrační stránku věci může pomoci uvolnit určité napětí a naučit se najít pozitivní aspekt v každé situaci.
Bavíte se obvykle sami se sebou? Jdete po ulici a v duchu se hádáte? Promluvte si se svým odrazem v zrcadlo jako bys v tom pokoji nebyl sám? Neztraťte se v síti her, které pro vás vaše mysl připravuje... jsou pastí! Tyto myšlenky jsou rozhodně negativní, vrtošivé a sobecké a pouze se snaží, abyste se cítili smutní, trápení, naštvaní nebo pomstychtiví.
Když budete tato slova ignorovat a místo toho zaměříte svou pozornost na určitý bod, můžete konečně získat kontrolu nad svou myslí a zabránit tomu, aby vás vedla pouze setrvačnost. Znovu získáte kontrolu nad nejmocnějším nástrojem, který máte, tím, že se sami rozhodnete, kterým kognitivním materiálem jej budete krmit, aby bylo ono i vaše tělo šťastné.
-Marco Aurelio-
