Bolesti hlavy jsou problémem, kterým trpíme všichni, i když je neřešíme stejně. Existuje mnoho faktorů, které mohou způsobit toto nepohodlí, mluvíme například o tom dehydratační bolest hlavy . Velká část populace se však rozhodne pro řešení, které považuje za nejrychlejší a nejjednodušší: najímání
Je to zvláštní, ale když je neznámý původ, první doporučený postup proti bolestem hlavy je velmi jednoduchý, ekonomický a zcela neškodný: pít vodu.
Tato rada vychází ze skutečnosti mezi různé příznaky dehydratace patří také bolest hlavy. Užívání tablety paracetamol ibuprofen nebo jiné protizánětlivé léky nemusí nic vyřešit. Pokud bolest hlavy ustoupí po užití léku, je to způsobeno spíše vodou než samotným lékem, pokud jsou nepříjemné pocity způsobeny špatnou hydratací.
Rozpoznat bolesti hlavy způsobené dehydratací
Bolest hlavy způsobená dehydratací je sekundární k nedostatku tekutin v těle . Může být relativně mírná nebo tak závažná jako migréna.
Je to proto, že tělo vyžaduje správnou rovnováhu tekutin a elektrolytů, aby správně fungovalo. Každý den tělo ztrácí vodu různými způsoby, například když se potíme nebo močíme. Dehydratační bolest hlavy se proto může objevit po pocení, kdy tělo ztrácí nezbytné tekutiny, aby správně fungovalo po cvičení nebo když je velké horko. Může se také objevit, pokud nejsou doplňovány tekutiny.
Ve většině případů lze množství ztracených tekutin snadno vyvážit pitím nebo jídlem bohatým na vodu.
Když je tělo dehydratováno, mozek se může dočasně zmenšit kvůli ztrátě tekutin. Tento mechanismus způsobuje oddělení mozku od lebky, což způsobuje bolest a způsobuje bolesti hlavy. Po rehydrataci mozek
Příznaky dehydratační bolesti hlavy
Dehydratační bolesti hlavy se mohou projevovat jako tupá bolest hlavy nebo intenzivní migréna . Tento bolest se může vyskytovat v přední zadní laterální nebo v celé hlavě.
Na rozdíl od bolesti osoba s dehydratačními bolestmi hlavy pravděpodobně nepociťuje bolest nebo tlak v obličeji. Je také nepravděpodobné, že se bolest soustředí v zadní části krku, jak by mohla být, když je způsobena napětím.
I příznaky dehydratace hlavy já jsem:
- Sedm
- Snížení močení.
- Tmavě zbarvená moč.
- Zmatek.
- Nevolnost.
- Únava.
- Suchá a lepkavá ústa.
- Ztráta elasticity kůže.
- Nízký krevní tlak.
- Zvýšená srdeční frekvence.
Někteří lidé pociťují dehydratační bolesti hlavy pouze tehdy, jsou-li silně dehydratováni . Mohou pociťovat některé další příznaky, jako je nedostatečné pocení, horečka, vpadlé oči nebo vrásčitá kůže.
Zabraňte dehydratačním bolestem hlavy
Mějte se dobře hydrát Je to nejlepší způsob, jak předejít dehydratačním bolestem hlavy. Pokud často trpíte bolestmi hlavy, toto preventivní opatření vám pomůže zlepšit kvalitu vašeho života. Ale kolik vody byste měli vypít, abyste se správně hydratovali? Vnější teplota, množství fyzické aktivity a vaše tělesná hmotnost určují množství tekutin, které každý den vypijete.
Aplikace pro mobilní telefony je vynikající pro zjištění, kolik vody byste měli vypít. Je jich mnoho a jsou zdarma. Najděte si takový, který vypočítá množství vody, které byste měli vypít, na základě vaší hmotnosti, okolní teploty a množství fyzické aktivity, kterou vykonáváte.
Když bolest hlavy má jiný původ
Další častou bolestí hlavy je ta, která je způsobena napětím, například špatným držením těla nebo stres . Pravidelné sportování a provádění relaxačních cvičení jsou dvě velmi užitečné možnosti, jak tomuto typu bolesti hlavy předejít nebo jej zmírnit. Doporučujeme možnost, která kombinuje oba aspekty: lo jóga .
V každém případě, pokud bolest přetrvává, zvyšuje se nebo je velmi intenzivní, zajděte tam navštivte svého lékaře, abyste zjistili příčinu. Pamatujte, že je vždy důležité vyřešit problém v jeho kořenech. Léky obvykle pouze zmírňují příznaky.
