Separační úzkost si obvykle spojujeme s dětmi, ale zažívá ji i mnoho dospělých. Je definována jako nadměrná úzkost vyplývající z nutnosti odloučit se od domova nebo od lidí, na kterých vám záleží příloha emocionální (například rodiče, prarodiče, sourozenci, děti atd.).
Příznaky mohou být mírné nebo velmi závažné a jsou podobné u dětí i dospělých. U dospělých je to obvykle problém, který se objevil v dětství, ale není tomu tak vždy a může se objevit kdykoli v našem životě. Projevuje se jako strach z toho, že se budete muset odloučit od partnera, dětí, práce nebo něčeho, čemu byla dána velká sentimentální hodnota. . Může to být velmi vysilující pro ty, kteří jí trpí, ale také pro objekty připoutanosti, protože odráží nebo posiluje závislost, která již nějakým způsobem existovala.
Kéž se můžeš vydat cestou, kde já necítím potřebu znát konec, ani necítím horečnou úzkost, abych se ujistil, že jdeš tam, kam bych tě chtěl mít.
-Margaret Meadová-
Pojem času není snadný a trvalo nám roky, než jsme jej vyvinuli. Pro mnoho dětí je každé odloučení těžké a způsobuje utrpení a slzy. Pokud to rodiče špatně zvládají, může to mít vážné důsledky, jako je velká nejistota v období dospívání, která může přetrvávat i několik let.
Jako všechny úzkostné poruchy v dětství nebo v dospělosti je velmi důležité hledat léčbu separační úzkosti . Jen zřídka zmizí přirozeně. Obvykle má tendenci růst, větví se do jiných oblastí života a usnadňuje rozvoj dalších forem úzkosti, jako je agorafobie nebo záchvaty paniky.
Doporučená léčba je obvykle psychoterapie . V případě dětí však informace, které o tom máme, a některé nástroje, které nabízíme v tomto článku, mohou pomoci situaci předejít a všimnout si varovných signálů, pokud se začnou objevovat.
Ohrožení naší sebeúcty nebo našeho sebeobrazu často způsobují mnohem více úzkosti než ohrožení naší fyzické integrity.
-Sigmund Freud-
Co byste měli vědět o separační úzkosti
Je to normální fáze
Separační úzkost je normální a v určité fázi vývoje běžná . Mezi 8. a 14. měsícem se děti, které dříve neměly pocit nebezpečí, začnou bát cizích lidí nebo nových míst. Tato normální fáze je přirozenou adaptační metodou, která pomáhá dětem zvyknout si na okolní prostředí a osvojit si ho.
Praxe je taková, že tato separační úzkost kolem 2. roku výrazně klesá nebo úplně vymizí . V tomto věku děti chápou, že jejich rodiče mohou odejít a vrátit se později. Zároveň chápou, že i oni mohou dělat totéž a s touto důvěrou jsou povzbuzováni k objevování světa.
Neznamená to, že by děti v některých chvílích nebo specifických a nových situacích nepociťovaly určitou míru úzkosti, zejména pokud se musí na delší dobu odloučit od rodičů, v případě hospitalizace, změny školy apod.
Vyvolává spoustu emocí
V této situaci i rodiče mohou prožívat mnoho emocí. Máme pocit blaha, protože naše dítě je k nám připoutané, ale může také vyvolat pocity viny, když ho musíme nechat s cizími lidmi. Je také normální cítit se zahlceni velkým množstvím pozornosti a času, které od nás vyžaduje.
Žádná vášeň nezbavuje mysl tak dokonale její schopnosti jednat a uvažovat jako strach.
-Edmund Burke-
Skutečnost, že naše dítě nechce, abychom odešli, je dobrým znamením, že naše připoutanost je zdravá, pokud tato touha nepřeroste ve velkou úzkost. Zdravá vazba znamená, že existuje důvěra, že dítě má jistotu, že pokaždé, když odejdeme, se vrátíme, a to stačí, aby se během naší nepřítomnosti cítilo klidně. A příloha patologický nastává, když dítě neustále potřebuje ujištění a bezpečí a když nemá nástroje na řešení nových situací, které pro něj budou velmi obtížné.
Je to těžká fáze. Však úzkost by měla časem zmizet s velkou trpělivostí a silou . Na druhou stranu, pokud pokaždé, když naše dítě pláče, přiběhneme z druhé místnosti nebo zrušíme všechny naše plány, je pravděpodobné, že zdokonalí své strategie ve vědomí, že má moc zabránit rozchodu, kterého se tolik bojí.
Prevence a praxe: dva důležité pojmy
Pokud uvažujete o tom, že si to vezmete azyl dobře víte, že se pravděpodobně budete muset vypořádat se separační úzkostí, o které mluvíme. Děti jsou obzvláště citlivé ve věku od osmi měsíců do jednoho roku. V případě potřeby můžete praktikovat postupnou separaci
Tyto testy provádějte, když dítě není unavené, neklidné nebo hladové. Pamatujte si, že je to dítě a je mnohem lepší dělat změny, když jsou uspokojeny základní potřeby a když tam není žádné zasahování.
Předvídejte vstup do školky tím, že ji s ním navštívíte před jeho skutečným prvním dnem. Dále, pokud je to možné, provádějte adaptaci postupně: zpočátku nechte dítě několik hodin jít a postupně čas prodlužujte.
Klidná důslednost a dodržování slibů: 3 klíčové pokyny
Pokud bereme své dítě do konkrétní školky, je to proto, že důvěřujeme odborníkům, kteří tam pracují . Musíme se snažit být v souladu s tímto rozhodnutím a umožnit jim, aby nám pomohli zvládat separační úzkost tím, že se budeme řídit jejich radami. Musíme si uvědomit, že mají více zkušeností s řešením těchto problémů a budou chtít pro nás a naše dítě to nejlepší.
Pro postup od zvířete k člověku není nic tak charakteristické jako klesající frekvence příležitostí, které ospravedlňují strach.
-William James-
Musíte zůstat v klidu a snažit se dítěti předat klid a důvěru . Vysvětlete mu, kdy se vrátíme, pomocí pojmů, které lze pochopit například po obědě po zdřímnutí apod. Je možné vytvořit uvítací rituál, při kterém se láskyplně a příjemně vymění rozloučení, při kterém se mu plně věnujeme. A když odcházíme, nesmíme se vracet, jinak bychom mohli věci ještě zhoršit.
Musíme se vrátit, když jsme to slíbili. Podpoříme tak důvěru dítěte, aby se s touto situací umělo lépe vypořádat. Při adaptaci musíme být dochvilní: i když děti nemají tak vyvinutý smysl pro čas, mohou vidět, jak ostatní děti odcházejí a pociťují úzkost, protože si pro ně nikdo nepřišel.
Starost neodstraňuje zítřejší bolest, ale odstraňuje dnešní sílu.
-Corrie ten Boom-
Nemusíme sgattaiolare pryč tajně, i když ho vidíme klidně. Pokud by odešel tímto směrem, mohl by se cítit opuštěný. Vždycky musíme pozdravit, ale nejsou ani dobří prodlužujte pozdravy déle, než je nutné, protože tento postoj posiluje pocit, že školka může být negativním místem nebo že se stane něco špatného.
Není běžné, aby separační úzkost trvala důsledně každý den nebo po dlouhou dobu. Pokud se obáváte, že si dítě nezvyká být bez vás, poraďte se s odborníkem . Pamatujte, že možná nebudete schopni situaci adekvátně zvládnout a budete potřebovat pomoc odborníka.
