Naučit se mít rád sám sebe je pro naše emocionální zdraví nanejvýš důležité.
Mít rád sám sebe a vážit si sám sebe, jinými slovy, pěstovat sebelásku je podobné cvičení zdravého sobectví
Dále . Pokud se budeme podceňovat, nikdy se nám nepodaří vyvinout pocit sebedůvěry a naše sebevědomí bude vždy na zemi. Milovat sám sebe je prioritou.
V celém vesmíru můžete hledat někoho, kdo si vaši lásku a náklonnost zaslouží víc než vy, a nikde ho nenajdete. Vy sami si stejně jako kdokoli jiný v celém vesmíru zasloužíte vaši lásku a náklonnost.
– Buddha –
Mnoho lidí si myslí, že se nemilují. To je částečně nesprávné. Milujeme se, protože opak je nemožný protože odesílatel a příjemce tohoto pocitu jsou tatáž osoba. Někteří lidé si však stále myslí, že se nemilují. Ve skutečnosti tímto prohlášením myslí, že existují aspekty jejich osoby nebo jejich osobnost
Můžeme si myslet, že se nemilujeme, i když litujeme nebo se stydíme za to, že jsme něco udělali, řekli nebo si mysleli. Je normální, že se nám něco takového stane, nejsme dokonalí. Všichni lidé mají chyby a nedokonalosti a my se s nimi musíme naučit zacházet. Ale to neznamená, že se musíme přestat milovat a vážit si sebe.
Charakteristika lidí s nízkým sebevědomím
The vzniká řada psychických problémů. Ve skutečnosti je to spojeno s problémy závislost k nadměrné potřebě souhlasu a poruchám, jako je úzkost a deprese.
Lidé s nízkým sebevědomím kromě toho, že se k sobě chovají špatně, mají také tendenci ostatní očerňovat a odrazovat.
- Neustále hledají souhlas ostatních.
- Touží ovládat ostatní.
- Využívají je partneři, kolegové nebo přátelé.
- Vytvářejí závislé vztahy s lidmi, institucemi, příčinami nebo látkami.
- Mají zkreslené myšlenky.
- Prožívají pocity nespokojenosti, sebenenávisti, sebenelibosti a pohrdání.
Jak vidíme, nízké sebevědomí implikuje řadu dalších problémů
Nízké sebevědomí může být původcem některých psychických poruch
Naučit se mít rád sám sebe je ochranným faktorem před duševními chorobami. Nízké sebevědomí působí jako faktor usnadňující depresi a úzkost poruchy jídlo
U starších lidí bylo nízké sebevědomí spojeno s horším zdravím, větší invaliditou, vyšší mírou úzkosti, deprese, somatizace a bolesti. Rizikovým faktorem sebevraždy přitom může být i nízké sebevědomí. Nicméně v každém případě je to jeden z mnoha faktorů, které interagují s ostatními. Jinými slovy, nízké sebevědomí samo o sobě není příčinou např. poruchy příjmu potravy.
5 tipů, jak se naučit milovat sami sebe
Naučit se milovat sám sebe je úzce spojeno s konceptem sebeúcta .
Mluvte pozitivně
Způsob, jakým mluvíme sami se sebou, má důsledky.
Chovat se jako přísní soudci sebe sama nám brání v růstu a pokroku. Je to důležité naučit se vnímat naše pozitivní stránky a radovat se z nich i přijímat své nedostatky. Pokoušet se je změnit a stát se dokonalým je ekvivalentní předstírání, že nejste člověk. Ve skutečnosti je změna možná pouze tehdy, pokud ji přijmeme.
