Mít ze sebe dobrý pocit je k nezaplacení

Mít ze sebe dobrý pocit je k nezaplacení. Je to umění, které vyžaduje dva předpoklady: smířit se s minulostí, abyste zahnali některá zklamání, a přestat být posedlí budoucností, abyste uklidnili úzkosti. Cítit se dobře je především naučit se správně myslet tím, že se soustředíte na přítomnost, ve které formujete vnitřní klid, který nikdo nesmí rušit.

S těmito výroky jistě všichni souhlasíme. Proč je ale tak těžké najít tuto vnitřní rovnováhu, ve které se cítíme plní a radujeme se z toho, co máme a co nás charakterizuje? Ať chceme nebo ne, vždy je něco špatně, něco, co skřípe a brání nám zažít trvalou pohodu. ať se nerozloží a zůstane silný i v bouři.

Být sám sebou ve světě, který se z nás neustále snaží udělat něco jiného, ​​je největší úspěch

-Ralph Waldo Emerson-

Svět psychologie se vždy zaměřoval na tento specifický cíl . Nutno však říci, že jeho začátky byly poněkud složité. Psychologické teorie a strategie se po dlouhou dobu snažily téměř výhradně porozumět nejpatologickějšímu vesmíru. Teprve koncem 70. let 20. století iniciovali osobnosti jako Martin Seligman nebo Aaron T. Beck revoluční změny.

Martin Seligman známý svými studiemi o depresi a naučená bezmoc domníval se, že je nutné nasměrovat oblast psychologie k nové dimenzi: k štěstí . Aaron T. Beck nás mezitím, průkopník kognitivní terapie, také naučil něco zásadního: abyste se cítili dobře, musíte mít pozitivní filtr, když se díváte ven... a také dovnitř.

Přijetí: klíč k osobní pohodě

Epiktétos ve svém Manuálu napsal, že lidé často trvají na tom, že chtějí, aby život vyhovoval jejich touhám . Je to téměř dětinské úsilí a být zaměřen na něco nemožného může generovat vysokou míru frustrace z tohoto důvodu nám on, který byl nejreprezentativnějším stoikem své doby, jednoduše radí, abychom se naučili toužit po věcech tak, jak jsou.

Umění mít ze sebe dobrý pocit je tedy praxe přijetí . Přijetí však není synonymem pasivity nebo rezignace. Tento trik je ve skutečnosti jednodušší, než se zdá, a vyžaduje, abychom investovali své úsilí do některých cílů:

Přijměte negativní stránku věcí tak, jak se dějí, abyste měli příležitost mít vše pod kontroloua generovat změnu. Je například nezbytné umět rychle vnímat naše omezující a negativní myšlenky dříve, než zcela ovládnou naši mysl a přístupy. Přijměte to, kdo jsme, přijměte naši minulou i současnou historii, přijměte osobu, která se každý den odráží v našem zrcadlese svými silnými a slabými stránkami a pokuste se nám dát náš souhlas, aniž byste museli čekat, až to za vás udělají ostatní.

Cítit se dobře ze sebe znamená vědět, jak praktikovat typ přijetí, ve kterém máme aktivní kontrolu nad tím svým myšlenky . Možná, že to, co je kolem nás, a dokonce ani lidé, kteří jsou součástí našeho nejbližšího kontextu, se ne vždy chovají tak, jak bychom chtěli. Nic z toho by nás však nemělo rozčilovat, protože pokud je uvnitř klid, pokud je sebeláska a rovnováha, žádný mrak nemůže uhasit slunce, které máme uvnitř.

Dobrý pocit ze sebe sama: umění osobního ocenění

Osobní ocenění je cvičení stejně užitečné jako neznámé . Časem ji můžete objevit právě ve chvíli, kdy máte pocit, že jste ji dlouho zanedbávali a máte pocit, že jste skoro jako pěšec na šachovnici, která zpočátku nemá žádnou cenu a kterou si nikdo nepamatuje. Chceme být dámou, ale abychom se tam dostali, musíme si pamatovat, jakou máme cenu a jakou roli hrajeme ve hře života.

Toho všeho lze dosáhnout prostřednictvím inteligentního osobního ocenění nebo tím, že se budete cítit zapojeni do všeho, co děláte, a budete spokojeni s každou akcí, kterou podniknete. Pokud jsme se tedy předtím bavili o tom, že nyní máme větší kontrolu nad svými myšlenkami je čas naučit se vážit si sebe sama prostřednictvím naší každodenní dynamiky .

Podívejme se na několik příkladů.

• Mít ze sebe dobrý pocit znamená být selektivní vůči lidem, které vybíráme, a těm, kteří budou součástí naší cesty.
• Mít ze sebe dobrý pocit také znamená mít pocit vlastní účinnosti, ocenit se za naše úspěchy a drobné denní úspěchy.
• Znamená to také být v souladu s tím, co říkáme a děláme s tím, co si přejeme a čeho dosahujeme.

Nemůžeme přehlédnout další velmi důležitý prvek: dobrý pocit z toho, kdo jste a co máte, souvisí hlavně s pohodlím . Protože pocit svobody a mrštnosti, který vidíme u některých lidí a dokonce i u sebe v malých kouscích, vzniká z absence zátěže na ramenou.

Nic není tak uspokojivé jako pocit vědomí, že neexistují žádná břemena z minulosti nebo řetězy, které nám druzí kladou k nohám, aby nám bránily v pohybu a v našich příležitostech k růstu. Nezanedbávejme proto umění mít ze sebe dobrý pocit praxe, která vyžaduje velkou vůli a odhodlání.