Všichni jsme se divili, proč zklamání bolí. Nemělo by nás příliš překvapovat, když víme, že tyto zážitky významně mění rovnováhu neuronového vesmíru obsaženého v našem mozku.
Z neurochemického hlediska je zklamání téměř synonymem frustrace. Dobře víme, že jsou to pravděpodobně nejprožívanější emocionální reality v každodenním životě. Zkoušíme je, když se nám náhle zhroutí počítač, zvláště když je nejvíce potřebujeme. Cítíme se zklamaní, když nás postaví někdo, koho chceme vidět.
Cítíme se frustrovaní, když naše auto nechce nastartovat, ale také když neobdržíme žádnou odpověď na nabídku práce, o kterou jsme se ucházeli. Náš každodenní život je plný frustrujících okamžiků a více či méně silných zklamání těch, které na nás zanechají stopy, jako jsou ty, které způsobili důležití lidé, kteří nám v danou chvíli ublížili.
Všechny tyto situace sdílejí jasný fakt, který neurovědci nedávno objevili. Tváří v tvář jakémukoli zklamání dojde k výstřelu neuronů, při kterém se náhle vytvoří kapka serotoninu dopamin a endorfiny. Všechny tyto molekuly zodpovědné za naši pohodu na okamžik zmizí z našeho mozku. Podívejme se na další informace níže.
Očekávání je kořenem úzkosti.
-William Shakespeare-
Proč bolí zklamání? Neurověda nám to říká
Jean Paul-Sartre řekl, že každý snílek je odsouzen k velkému počtu zklamání. Někdy budujeme příliš vysoká očekávání víme, že většina z nás svěřuje ideální touhy a bezmezné ctnosti druhým . Je pravda, že nás lidé zklamou, ale stejně tak je pravdou, že i my můžeme selhat, zklamat a zůstat zklamáni.
Tato psychologická realita je součástí života a přesto náš mozek pokračuje, aniž by ji dobře strávil. Je založeno především na sociálních a emocionálních principech a vždy hledá jistotu pocitu, že je součástí něčeho nebo někoho, a to stabilním a předvídatelným způsobem. Například, pokud máme dobrého přítele, očekáváme, že bude vždy dobrý. Pokud máme partnera, očekáváme, že k nám bude upřímný a není zde prostor pro lži a zrady.
Však v danou chvíli by ten ideál bezpečí, který jsme měli, mohl zmizet. Důvod, proč zklamání bolí, je způsoben tím, co se vám chystáme vysvětlit.
Mozková habenula je středem zklamání
Roberto Malinow profesor neurobiologie na University of California San Diego School of Medicine a jeho tým provedl studie což nám umožnilo objevit složitý mechanismus zklamání. Podařilo se jim prokázat zapojení mozkové habenuly do procesů, jako je zklamání a deprese.
Když se člověk cítí zklamaný, dochází k okamžitému uvolnění glutamát a GABA v habenule. Pokud mozek vyšle velké množství těchto neurotransmiterů, bude pocit zklamání větší. To znamená, že je to náš mozek, který interpretuje dopad prožitku a moduluje intenzitu naší emoční bolesti.
Zároveň je touto velmi malou (a rodovou) oblastí mozku hypotalamického jádra zpracováván pocit frustrace nebo mrzutosti z toho, že se něco nepodařilo nebo udělali chybu.
Proč bolí zklamání? Mohou za to endorfiny
Většina z nás alespoň jednou zažila chuť zklamání. Kromě základní příčiny existuje fakt, o kterém jsme všichni slyšeli: zklamání fyzicky bolí. Také bereme na vědomí určitá únava fyzická tíha, otupělost a pocit, že se svět pohybuje příliš rychle, zatímco my se stále snažíme zpracovat prožité zklamání.
Proč se to děje? Tyto údaje jsou velmi zajímavé. Když dostaneme tvrdou ránu, když se pořežeme nebo spálíme, je známo, že naše tělo uvolňuje endorfiny, aby toto utrpení co nejvíce zmírnilo. Mozek okamžitě reaguje na zprávu, kterou naše receptory vysílají po fyzickém zranění.
Totéž se však neděje s psychickými ranami. Přestože si mozek vykládá naše zklamání jako ránu do naší emoční rovnováhy, nereaguje endorfiny. Naopak velmi často končíme u somatizace utrpení v podobě fyzické bolesti s migrénami a svalovými kontrakturami.
Jak se vypořádat se zklamáním?
Neurologové to říkají důvod silné bolesti způsobené zklamáním jde o to, že přijdou ti poslední zpracovávány limbickým systémem . Tato struktura našeho mozku je nejprimitivnější a je spojena s našimi emocemi. Ve většině případů, kdy zažijeme pozdvižení, ve kterém nás někdo zklame, nebo - co je horší - ve kterém selžeme a cítíme se zklamáni tímto selháním, filtrujeme tyto zážitky čistě emocionálním způsobem.
Jedním ze způsobů, jak snížit dopad výše zmíněných zážitků, je nasměrovat je do naší mozkové kůry, tedy racionálně je zpracovat a analyzovat z objektivnějšího hlediska. Je jasné, že něco takového není jednoduché udělat. Ne, když to, co cítíme, je tíha zrady a zničení toho, čeho si nejvíce vážíme: důvěry.
Přesto to musíme udělat. A můžeme na tom pracovat tak, že budeme ovládat negativní myšlenky a přestaneme hledat vinu. Ale také tím, že narovnáme očekávání tím, že budeme realističtější a přijmeme to, co nemůžeme ovlivnit. Nakonec Víme, že zklamání nelze zapomenout, ale nelze je překonat.
Můžeme s nimi žít tak, že přijmeme to, co se stalo, ale budeme mít jasno v tom, že nejdůležitější je jít vpřed. Stále máme skvělé příběhy, které můžeme napsat, takové, ve kterých se neuvažuje o utrpení.
