Když špatně spíme, cítíme se unavení, vyčerpaní a duševně pomalejší... Nesprávný odpočinek může mít vážné dopady na fyzické a psychické zdraví. To je důvod, proč je dobrý spánek zásadní a také nezbytný pro všechny živé bytosti, které mají nervový systém; i když funkce buněčného jádra ve vztahu ke spánku je stále v nedohlednu. Co se děje s našimi neurony, když spíme?
Věda znovu a znovu prokázala, že spánek je životně důležitá funkce. Dlouhodobý nedostatek hlubokého a posilujícího spánku může být ve skutečnosti smrtelný.
V tomto článku pokusíme se odpovědět na otázku: co se děje s neurony, když spíme?
Co se děje s neurony, když spíme?
Studie zveřejněná v časopise Příroda komunikace Spánek uvádí, že spánek zvyšuje schopnost chromozomů snižovat genetické poškození v neuronech . Mimo jiné nabízí některá možná vysvětlení pro účely spánku:
- Usnadňuje biosyntézu makromolekul.
- Podílí se na čištění metabolitů.
- Umožňuje konsolidaci vzpomínek v dlouhodobé paměti.
Spánek a mozek
Podle citované studie poškození, ke kterému dochází během dne na DNA mozkových buněk, se optimálně opravuje během spánku . Když tedy spíme, rozsah genetického poškození neuronů se snižuje a následně se snižuje možnost buněčné poruchy.
Je také důležité mít na paměti, že genetické poškození nahromaděné po dlouhou dobu může způsobit nástup neurodegenerativních onemocnění a další neurologické poruchy. Z tohoto důvodu je důležité pečovat o kvalitu spánku s cílem ji získat hluboké a obnovující .
Na molekulární úrovni, jak prokázaly zobrazovací techniky, chromozomy nervových buněk vykazují podstatně větší kapacitu pro zhutnění a rozpad DNA ve stavu klidu než během bdělosti, kdy jsou v plné aktivitě.
Tato zvláštní dynamika opravy genetického materiálu však závisí na denní době a zejména na cirkadiánní rytmy byl pozorován hlavně v neuronech. Jiné typy buněk patřící do jiných anatomických složek nevykazují tak výrazné rozdíly v účinnosti opravy.
Z toho, co bylo řečeno, můžeme dospět k závěru, že spánek jako fyziologický stav, který podporuje opravu poškození buněk, je z hlediska neuronů účinnější než ve vztahu k jiným systémům organismu.
Z evolučního hlediska lze tedy konstatovat, že člověk potřebuje strategii k udržení zdravých neuronů nachází ve spánku se svými zvláštními vlastnostmi a mechanismy optimální proces pro tento účel.
Pokud je dobré žít, je ještě lepší snít a především se probouzet
-Antonio Machado-
Závěrečné myšlenky
Na druhou stranu výsledky studie také odhalily, že tento mechanismus opravy poškození může působit v opačných směrech; ve skutečnosti by fenomén akumulace chyb v genových sekvencích DNA mohl sám o sobě podporovat iniciace mechanismů genetické opravy prostřednictvím navození spánku u subjektu.
Některé z faktorů, které mohou kromě samotné mozkové aktivity způsobit poškození nukleotidových řetězců tvořících DNA neuronů, jsou oxidační stres, radiace a užívání drog.
Klinická realita, že těžká spánková deprivace může vést ke smrti – něco, co je lékařsky známo po staletí – může být založeno ve světle těchto zjištění na defektech genové opravy, které spánková deprivace implikuje.
Jak jsme viděli, o tom není pochyb i cykly spánku a bdění měly by být co nejvíce respektovány pro udržení zdraví mozku a kognitivní zdraví. Proč dobře spát rovná se dobře žít.
Populární Příspěvky
