Někdy se v nás nahromadí tolik trápení, že už to nejsme schopni zvládat. Nechme toto intenzivní utrpení pomalu ovládnout naši psychiku. Existuje však obranná strategie, která pomáhá zastavit tento hluboce zakořeněný pocit. Je volán sublimace a umožňuje nám přesměrovat utrpení.
I když je součástí lidské přirozenosti prožívat těžké chvíle, které způsobují nepohodlí, je možné naši úzkost krotit. Dokonce jej přesměrujte tak, že jej nasměrujete zdravějším směrem. Zní to dobře, že? Níže vysvětlíme, jak se to dělá, jaké jsou výhody a některé strategie sublimace .
Naše komplexy jsou zdrojem našich slabostí, ale často jsou také silnými stránkami.
-Sigmund Freud-
Z čeho se skládá sublimace?
Sublimace je součástí obranných mechanismů popsaných Sigmundem Freudem. Obranný mechanismus je způsob, jak se vypořádat s úzkostí, která vzniká například tehdy, když nejsme schopni zvládnout nějakou situaci.
Sublimace nám umožňuje nasměrovat naše impulsy k cíli který je považován za společensky přijatelný. Způsob podle Freuda ke zpracování pohonů. Jde tedy o obranný mechanismus, který posouvá úzkost směrem k chování, které nás společensky nepenalizuje.
Ve své eseji Občanská sexuální morálka a moderní nervozita Freud říká, že kultura je zcela založena na potlačování instinktů . V tomto smyslu mluvíme o mnoha aspektech života, které se stávají přijatelnými na kulturní úrovni. Prostřednictvím sublimace neděláme nic jiného, než že přesměrováváme to, co nám způsobuje úzkost, do různých způsobů nebo úrovní vyjádření: malba, psaní, hudba atd. Neuvěřitelné, že?
Freud nebyl jediný, kdo tento koncept navrhoval: někteří jeho současníci a nástupci tak také učinili (a stále to dělají). Mluvil o tom například také Nietzsche i když kladl větší důraz na uměleckou sublimaci odkazem na umění jako na boha spásy. Jaques Lacan to také zmiňuje, ale interpretuje to jako substituční zadostiučinění.
Sublimovat za uměleckou tvorbou
Od doby, kdy koncept sublimace vznikl, se často říká, že jedním z prostředků pro usměrňování utrpení je umění, ale existují i jiné. Přestože umění je mimořádným prostředkem k reprezentaci našich vědomých a nevědomých aspektů, otevírá se nám více cest.
Pokud akt sublimace znamená orientovat se na společensky akceptované aspekty, je možné jej sledovat různými způsoby. Jedním z nich je práce, druhým sport: jedinečný způsob, jak uvolnit energii obsaženou v našich impulsech. Fyzické cvičení nám umožňuje vyrábět endorfiny neurotransmitery, které jsou základem pohody.
Další formou sublimace – ne vždy identifikovanou jako taková – může být použití nové technologie, úžasné zdroje, které nám každý den pomáhají rozptýlit úzkost. Můžeme například vidět televizní seriál, ve kterém se provádí chování, které je v reálném světě nepřijatelné, jako je zabíjení.
Výhody sublimace
Je těžké být si vědom toho svého obranné mechanismy protože jednají v prostoru, kam vědomí vstupuje s obtížemi a často tváří v tvář úzkosti, kterou nejsme schopni rozpoznat. Ať už si to uvědomujeme nebo ne, sublimace nám nabízí velké výhody. Například:
- Chrání psychiku.
- Uvolňuje stres.
- Usnadňuje procesy socializace .
- Usnadňuje psychickou kompenzaci.
- Zvrací duševní stavy, které by mohly být škodlivé.
Každá forma sublimace představuje přínos pro naše duševní zdraví. I když si tohoto mechanismu neuvědomujeme, můžeme objevit, jak v nás funguje. Sebepoznání a psychoterapie jsou skvělý způsob, jak jít.
Sublimace je obranný mechanismus, který funguje jako vodítko pro naše úzkosti. Nasměruje je do jiné roviny, aby je vyjádřil zdravější formou. Jde tedy o mentální strategii, která nás může ochránit před následováním našich impulsů a jednáním mimo to, co je povoleno. Můžeme tak nasměrovat svou úzkost k problémům, které jsou srozumitelné pro ostatní, osvobodit se od napětí.
