Usmívejte se, aby každý věděl, že jste silnější než včera. Vyhledat . Protože je-li život postoj, stojí za to nasadit to nejdůstojnější a nejkrásnější gesto, to, které vzbuzuje emoce a nutí nás obnovit se uvnitř, abychom mohli jít dál.
Tvrdí to známý neurolog a psychiatr Boris Cyrulnik nikdo neví, jak to přesně definovat štěstí . Svým způsobem bychom mohli říci, že obsahuje mnoho ran, ze kterých se lidé postupem času uzdravují, ale také vlákno odolnosti přijmout naději na novost, zatímco lidé sami jsou silnější než v minulosti.
Mír vždy začíná úsměvem.
Z tohoto důvodu je každý úsměv, který věnujeme sobě i světu, jako sladký parfém, jako hymnus na překonání sebe sama, jako odvaha překonat minulost a přijmout to, čím jsme. Úsměv je oslavou vlastního bytí a nejúplnějším mechanismem pro spojení s ostatními proto nabývá autenticity, když je upřímná.
Nemůžeme zapomenout, že i když je v úsměvech, které každý den vidíme, tolik kouzel, každý skrývá příběh. Zveme vás k zamyšlení.
Vždy se usměj, i když to někdy bolí
Sonja Lyubomirsky, profesorka psychologie na Kalifornské univerzitě, je jednou z nejznámějších vědkyň, která se zabývala tématem štěstí. Úsměv není podle odborníka prostým gestem neverbální komunikace nebo spojení mezi lidmi. Vlastně je to druh vysoce intenzivní energie, která může změnit chemii mozku .
Aby to dokázal, provedl malou studii na lidech trpících těžkou depresí. Ukázal jim video s několika komickými obrázky, vtipnými scénkami se zvířaty a monology televizních komiků. Většina specialistů by očekávala, že pacienti nebudou na tyto druhy snímků reagovat. Udělali to však, i když sotva postřehnutelným a sotva viditelným způsobem. Vědec zaznamenal malé pohyby obličejových rtů obočí.
Byla to téměř instinktivní mikrogesta, která byla spojena s pozitivní emocí, což mnoho z těchto pacientů nepřijalo, a proto opustili místnost. Mechanismus úsměv je spojena s náhlým uvolněním neuropeptidů, které snižují stres nahrazení této negativní zátěže pozitivní pomocí serotoninu, dopaminu a endorfinů.
Tento pocit relaxace a klidu byl pro lidi trpící depresemi rozporuplný a dokonce bolestivý. To jsou chvíle, kdy úsměv bolí, protože i když to mozek chce, srdce ještě není připravené.
Ať jsou vaše úsměvy vždy upřímné!
Analytici a odborníci na reklamu to vědí úsměvy mají moc získat spotřebitele, protože probouzejí pozitivní emoce důvěra a blízkost . Dosáhli jsme však bodu, kdy existuje více úsměvů jako protokolární záležitost než z touhy vyjádřit štěstí nebo potěšení. Když se k vám někdo přiblíží s velkým úsměvem na rtech, často se divíte: na co se mě chceš zeptat? Co chce na oplátku? co mi chceš prodat?
Všechna tato gesta, která vidíme každý den, jsou zdrojem inspirace. Přesvědčují nás, že úsměv je postoj, se kterým se žije život, a skvělý způsob, jak mu čelit navzdory všem těžkostem . Podle studie vědců z University of Michigan trávíme 3 dny z 10 uklidněním naší špatné nálady nebo svých osobních démonů.
Úsměv sám o sobě nevyřeší všechny problémy, to je jasné. Zlepšuje však náladu a připravuje nás k jednání. Nemá smysl se nechat ovlivňovat nepohodlím nemá smysl se vzdávat, když existuje tolik mechanismů, jak vyjít vítězně ze svých osobních labyrintů .
Z tohoto důvodu, až budete mít příště pocit, že vám na dveře klepe špatná nálada, možná bude užitečné uchýlit se k této jednoduché, ale katarzní strategii:
- Inhalujte po dobu 5 sekund.
- Udržujte vzduch po dobu 7 sekund.
- Výdech po dobu 9 sekund.
- Zvedněte obočí co nejvíce po dobu 5 sekund a znovu se nadechněte a vydechněte.
- Teď se usměj.
Sečteno a podtrženo většinu času veselost je jindy zdrojem úsměvů, zatímco samotný akt úsměvu navozuje klid, motivaci a pohodu . Využijme proto dobře tuto sílu, kterou máme všichni na dosah.
Obrázky s laskavým svolenímTracy Turnbull
