Stres je jedním z nejzávažnějších problémů dnešní společnosti. Téměř každý z nás pociťuje stres více či méně navyklým způsobem a ačkoliv jsme to přijali jako normální stav, z dlouhodobého hlediska to způsobuje mnoho problémů. Jedním z nejběžnějších v dnešní době je syndrom vyhoření u učitelů nebo učitelů spálených.
Jedná se o obzvláště závažný problém s ohledem na vysoký výskyt ve světě výuky a důsledky na vzdělávání našich dětí.
V tomto článku vám přinášíme další informace syndrom vyhoření jeho vlastnosti, příčiny a jak tomu předcházet, ať už jste učitelem nebo rodičem dítěte či mladistvého školního věku.
Co je syndrom vyhoření u učitelů?
Syndrom vyhoření vzniká po opotřebení na pracovišti. Postižení mají vysoké úrovně stres stálá a postupně se hromadí psychická, emocionální a fyzická únava . Důsledkem je rostoucí nezájem o práci a intenzivní utrpení.
Syndrom vyhořelých učitelů je variantou syndromu vyhoření. Nové výzvy a potíže ve vzdělávací oblasti spolu se ztrátou autority učitelů a neklidem studentů někdy způsobují nespokojenost pedagoga, který pociťuje různé symptomy související se stresem.
Ve většině případů nespokojenost pramení z rozdílu mezi očekáváními, představou o výuce a střetem s realitou. Tento rozpor může mít podobu a kognitivní disonance a otevřít dveře syndromu
Jak to poznat?
Nejčastější příznaky syndromu
1 – Emoční vyčerpání
Jedním z hlavních indikátorů problému je silný a dlouhotrvající pocit, že už to nezvládnete. Stejně jako u jiných stresových syndromů, i v tomto případě jsou emoce mimo kontrolu a je to cítit smutný unavený, apatický.
Tento stav může vést k rozvoji fyzických problémů, jako je nespavost, migrény nebo střevní poruchy. Řešení však není v těle, ale ve změněném emočním stavu.
2. Nízké osobní naplnění
Pokud je jednou z hlavních příčin syndromu nejviditelnějším efektem je silná nespokojenost s vlastní prací. Tento stav se promítá do pocitu porážky selhání impotence a neschopnost řídit třídu.
Pocit selhání se může šířit jako požár do dalších oblastí života ovlivňující osobní vztahy učitele a každodenní život.
3 – Personalizace
Protože jedním z důsledků syndromu vyhoření je pocit bezmoci a zbytečnosti, mají ti, kteří jím trpí, tendenci se stáhnout do sebe a ztrácet zájem o práci. Tam vášeň mizí, aby uvolnil místo pro mechanická gesta v začarovaném kruhu, který vede ke stále horší situaci.
Jak se s problémem vypořádat?
Syndrom vyhořelých učitelů je závažný problém, který zhoršuje kvalitu výuky i osobního života učitele. Jak zasáhnout?
- Pokud jste učitel a máte jeden nebo více příznaků užitečnou strategií je osvojit si dobrou techniku zvládání stresu . Mezi nejúčinnější najdeme všímavost resp progresivní svalová relaxace . Pokud se vám problém vymkne kontrole a cítíte se zahlceni, velmi pomáhá podpora psychologa.
- I rodič může malou měrou přispět tím, že se bude snažit usnadnit výchovný úkol učitelskému sboru. Koneckonců, výchova dětí je odpovědností každého.
Důležitá je nejen práce na učitelích, kteří se dostali do tohoto začarovaného kruhu stresu, ale také prevence . V tomto smyslu jsme všichni zapojeni jako společnost profesionálních i neprofesionálních učitelů.
