Kolikrát jsme uvězněni ve víru vytvořeném rychlostí, kterou se svět pohybuje vpřed? Možná si řeknete, že se to děje víc, než by si většina z nás přála. Život v závratném tempu nás vede k tomu, že ztrácíme okamžiky, pocity, detaily... které často rozhodují. Slow living je hnutí zrozené v 80. letech 20. století. Stále více lidí se rozhodlo přijmout tuto životní filozofii, ale v čem spočívá a jaké výhody nám může nabídnout?
Bohužel v naší kultuře má slovo pomalý často negativní konotace srovnatelné s líným nebo nepříliš bystrým. Dnes se snažíme tuto asociaci rozbít. Žít pomalu neznamená žít špatně nebo nezodpovědně, ale spíše znamená věnovat pozornost dárek využít okamžiku.
Žijeme příliš rychle a neuvědomujeme si to. Není náhodou, že v Itálii trpí asi 7 % populace starší 14 let úzkostně-depresivní poruchy .
U poloviny lidí, kteří trpí stresem, se také nakonec rozvinou emoční poruchy, jako je úzkost nebo deprese. To se děje proto, že když si uvědomíme, že se cítíme špatně, je už pozdě.
Ve světě kolem nás není řád, musíme se přizpůsobit chaosu.
-Kurt Vonnegut-
Život ve zběsilém tempu má negativní důsledky
Už jako děti se učíme znát spěch a žít s ním. Učíme se spěchat z domu do školy a vyběhnout ze třídy, abychom nepřišli pozdě na mimoškolní kurzy. Nebo dělat domácí úkoly ve spěchu. Rychlá sprcha, rychlá večeře a pak spát. Další den proběhne víceméně stejně.
Na univerzitě nebo v práci se rytmus nyní získává. Připravujeme se na to, že život se stane tím, co se stane, když trávíme hodiny a hodiny v kanceláři. Kancelář, do které spěcháme a ze které odcházíme stejným způsobem, protože na nás někdo nebo něco čeká: rodina doma, další práce na dokončení nebo prádlo v pračce.
Už jste někdy slyšeli o principu vařené žáby?
Tento princip nám může pomoci pochopit, proč považujeme toto stresové zatížení za normální . Pokud dáme žábu do hrnce s vroucí vodou, pokusí se vyskočit, aby se zachránila.
Pokud ale dáme žábu do vody o pokojové teplotě a postupně teplotu zvyšujeme, zvíře přizpůsobí svou tělesnou teplotu, jak se voda bude ohřívat, a skončí vařené, aniž by si to uvědomovalo.
Špatný obrázek, že? Ale to se nám víceméně děje. Jako děti jsme ponořeni do světa a do společnosti, kde vše plyne nepřirozenou rychlostí, ale nakonec se přizpůsobíme jako žába. Jak roky plynou, bude se to zdát normální.
Nejznepokojivějším aspektem je, že stres začínáme považovat za pozitivní protože bez něj se bojíme, že se budeme nudit. Zní to povědomě, že? Když si všimneme škod způsobených tímto spěchem do života, je pozdě a my řešíme vážné problémy.
Život je to, co se vám děje, když jste zaneprázdněni vytvářením jiných plánů.
-Allen Saunders-
Co filozofie pomalého života navrhuje a jaké výhody nabízí?
Filozofie pomalosti zasahuje téměř do všech oblastí života od výživy (slow food u zrodu všeho) přes sex až po studium, od fyzického cvičení po volný čas, cestování, módu a samozřejmě práci.
Vyzývá nás, abychom jedli přirozené potraviny, cvičili vědomé stravování, racionálně a prakticky využívali technologie, povzbuzovali malé místní podniky, aby přerušily cyklus oblečení, které se vyhazuje (a tím působí proti jeho dopadům v zemích, kde se to vyrábí).
Je to styl, který vybízí ke klidu . Umožňuje vám užívat si věcí a věnovat jim správnou pozornost. Čeho si nejvíce ceníme? Dělat vše narychlo a opakovaně nebo věnovat více času životu s využitím veškerého našeho vědomí?
Na teoretické úrovni se to zdá snadné, víš. Pohyb pomalého života poskytuje řadu tipů, jak začít na praktické úrovni. Za prvé: buďte trpěliví . Nikdo nezmění svůj životní styl za jediný den.
Ponořte se do pomalého života
Vstaňte o pár minut dříve. V klidu se osprchujte a nasnídejte a vyhněte se příchodu do práce nebo školy bez dechu. A pokud můžete, jděte tam pěšky a dávejte pozor na své kroky. Pokud to není možné, zapomeňte si v MHD mobilní telefon.
Žijte s méně . Vyhýbejte se konzumerismus kup si co potřebuješ. Když se na chvíli zastavíte a rozhlédnete se kolem sebe, uvědomíte si, že nepotřebujete více, ale méně. Vyzkoušejte 7denní pravidlo: když máte nutkání koupit si něco, co není nezbytně nutné, počkejte týden.
Jakmile tato doba uplyne, pokud si stále myslíte, že ji potřebujete, kupte si ji. Když nic jiného, tento interval vám dá příležitost zvážit další možnosti a porovnat ceny.
Žijte a užívejte přítomnost. Žijeme sužováni minulostí, kterou nemůžeme změnit. A čeká nás budoucnost, o které nemáme žádnou jistotu. Současnost je jediné zabezpečení, které máme, a proto bychom to neměli nechat projít. Pomalý život nás zve k meditaci, cvičení jógy a dalších disciplín, které podporují spojení mezi myslí a tělem. Klíčové slovo je tady a teď.
Snažte se každý den udělat pro někoho dobrý skutek . Na rozdíl od toho, co si můžeme myslet, tento zvyk pro nás může být ještě pozitivnější než pro ostatní. Postupně se to stane automatickým.
Připojte se ke skupině nebo komunitě. Dobrovolné sportovní cestování… Jsme společenská zvířata a jak řekl Tajfel sociální identita je určena příslušností ke skupině. Dále je sebeúcta podmíněna emočním významem a hodnocením, které přisuzujeme sounáležitosti.
A znovu cvičit pomalý život…
Veďte si deník vděčnost . Věnujte každý den několik minut tomu, abyste si zapsali tři pozitivní aspekty svého dne. Mohou to být činy, myšlenky, pocity nebo události. Zpočátku můžete mít pocit, že nejste schopni identifikovat tři pozitivní aspekty, ale postupně se naučíte vážit si maličkostí nebo je sami vytvářet.
Může se to zdát jako nedůležitý zvyk, ale není. Nadbytečné myšlenky jsou nahrazeny jinými, které považujeme za důležité. Když si je zapíšete, pomůže vám je dostat před oči a dokonce se k nim vrátit ve dnech, kdy se zdá, že slunce nechce svítit.
Je to technika často používaná u pacientů s depresí, kteří jsou vždy překvapeni výhodami, které získají, když změní perspektivu. Věřte a zkuste to!
Odhlaste se. Je to nejtěžší krok. Vypněte si vyzvánění na mobilu, nechte ho doma a jděte se projít nebo ho vypněte. Nedovedete si představit, jak vzrušující je necítit se jako otrok technologie.
Štěstí není jinde než tady. A ne zítra, ale hned.
-Walt Witman-
Jak nacvičit pomalý život ve městě?
Touto radou se můžeme řídit, ať jsme kdekoli, ale tím to nekončí. Věděli jste, že téměř po celém světě existují pomalá města?
Jsou to města, kde obyvatelé oceňují procházky, chatování a kvalitu života. V Itálii existuje síť obcí, které se k této iniciativě připojily. Pohyb Cittàslow celá italská a narozená v Orvietu v roce 1999, v současnosti má 192 členů.
Jsou to obce, které vítají pomalý cestovní ruch s nízkým dopadem na životní prostředí . Podporují respektující kulturní a společenské turistické aktivity, které zvyšují hodnoty komunity.
Jak toto hnutí vzniklo?
Hnutí se zrodilo v roce 1986 a propagoval jej Carlo Petrini poté, co objevil McDonald's na Piazza di Spagna.
Založil hnutí proti rychlému občerstvení tj slow food s cílem chránit místní gastronomické tradice produkty a potěšení z dobrého jídla. Počínaje hnutím pomalého jídla následovalo vše ostatní, až se z toho stala životní filozofie.
Osobní reflexe
Měl jsem obrovské štěstí, že jsem to věděl Některá města v jihovýchodní Asii a klid, s nímž všichni berou život, upoutaly mou pozornost . Není kout, kde nevidíte někoho podřimovat při sezení na motorce na schodech v parku nebo na krávě.
Svůj den začínají velmi brzy, většina lidí žije skromně, ale dovolím si tvrdit, že vás nikdo nikdy nezklame úsměvem nebo gestem pomoci. Dále především v buddhistických zemích rozjímání je velmi rozšířená. Jsou skutečnými odborníky na pomalý život. Jak závistivé, že?
