Nejstresovější zaměstnání na světě

Obecně platí, že nejvíce stresující práce na světě jsou ty, které vás vystavují objektivnímu nebezpečí, zvláště pokud je hrozba potenciálně smrtelná. Hovoříme o rizicích, která samy o sobě znamenají vysokou míru úzkosti.

Meditace pro začátečníky: základní techniky

Meditace se stala velmi běžnou praxí i na Západě. Jak si postupně více uvědomujeme výhody, které každodenní meditace přináší, přistupuje k ní stále více lidí. Dnes uvidíme některé meditační techniky pro začátečníky, se kterými začnou dělat první kroky.

Ochrana životního prostředí: jak můžeme přispět?

Ochrana životního prostředí je cílem, který by měl sdílet a sledovat všechny lidské bytosti. Různé zdroje zapojené do studie dopadu na životní prostředí, jako je Greenpeace a FAO, s údaji v ruce potvrzují, že naše planeta potřebuje více pozornosti. Co ale můžeme udělat pro životní prostředí?

Život na venkově, zdravá alternativa

Myšlenka života na venkově se uchytila ​​už pár let. Důvodů je mnoho, ale patří mezi ně znečištění velkých měst, stejně jako zběsilé životní tempo a s nimi spojený stres.

Zorganizujte si čas, jak nejlépe umíte

Proč se někdy zdá, že ostatní mají více času? A proč máme pocit, že nám čas utíká mezi prsty? Jak se naučit lépe organizovat svůj čas? Je možné sladit sociální, rodinný život, práci a fyzické a duševní zdraví?

Kontakt s přírodou po izolaci

Znovu získat kontakt s přírodou po izolaci, která trvala několik týdnů, je téměř životně důležitá potřeba. Děti, dospělí i senioři těží z tohoto přístupu k moři nebo horám, s větrem, se sluncem pohybujícím listy stromů v srdci prostředí, které má sílu dát novou sílu a naději. Naše fyzické a duševní zdraví potřebuje tento prvotní scénář více než kdy jindy.

Rozvíjení trpělivosti: 5 jednoduchých návyků

Pro chytřejší život je velmi důležité rozvíjet trpělivost. Víme však také, že mezi říkat a dělat je mnoho. Zvláště pokud si myslíme, že současný svět není zrovna mírumilovný.

Život v kontaktu s přírodou: psychologické výhody

Volba žít v kontaktu s přírodou rychle roste. Stále častější jsou také víkendové výlety do přírody, často preferované před širokou kulturní nabídkou měst.

Zlepšit kvalitu odpočinku

Psychologie barev nám vysvětluje, jak může estetika ovlivnit psychiku a odpočinek. Nábytek nám naopak umožňuje hrát si se světlem a tmou a přizpůsobit je našim potřebám. Někdy stačí ponechat prostor fantazii a kreativitě, abyste z ložnice vytěžili maximum a zlepšili kvalitu odpočinku.

Zvládejte stres díky 7 trikům

Stres je jedním z největších zel naší doby, zvláště ve vyspělejších zemích. Není snadné zůstat v klidu ve světě, který běží závratnou rychlostí, zejména díky novým technologiím. Stejně tak není snadné tolerovat vysokou úroveň hluku a nepřátelství ve velkých městech. Přestože si mnoho lidí vyvinulo velkou schopnost adaptace, zvládání stresu je i nadále obtížným úkolem.

Celý den v pyžamu během karantény?

Vzhledem k současné situaci jsme všichni změnili svůj denní režim. Většina z nás je v domácí izolaci. Dům už není jen místem, kde odpočíváme, ale stal se také naší kanceláří a tělocvičnou. Ve světle toho byste neměli zůstat celý den v pyžamu, ale raději se oblékat, jako byste šli do práce, a dodržovat svůj vlastní rozvrh, jako je doba jídla.

Pomoc druhým: jak?

V bouřlivých časech, jako je ta, ve které žijeme, chce mnoho lidí pomáhat druhým, ale nevědí, jak na to, nebo si myslí, že na to nemají reálnou šanci. Existují však smysluplné akce, kterými může přispět každý z nás.

Osobní modlitba na ráno

Začátek dne je jedním z jeho nejdůležitějších okamžiků. Je to proto, že od časných ranních hodin můžeme dosáhnout určitého duševního stavu, který si udržíme až do večera, kdy jdeme spát. Z tohoto důvodu, když si každý den vytvoříme osobní modlitbu, budeme moci vymalovat nový den barvami, které si přejeme vidět.

Přestat kouřit, jak se připravit

Často není možné zůstat pevně v rozhodnutí přestat kouřit. Je to proto, že nemáte správnou psychologickou přípravu: vůle může být silná, ale strategie slabé. Možná nejsou jasné důvody, proč se dopustit, nebo chybí přesvědčení o výhodách přestat kouřit.

3 denní návyky pro mladší mozek

Pro mnoho lidí je nepamatování si věcí zvykem. Pociťují určitou zátěž na mentální úrovni, když si musí zorganizovat svůj den nebo své cíle, nebo jednoduše, když musí najít ty správné prostředky, jak čelit každodennímu životu.

Pěstování zeleninové zahrady v karanténě: více než trend

Je to velmi oblíbená činnost v poslední fázi tohoto uzamčení: obdělávání zahrady v karanténě. Na terasách, na balkonech nebo na parapetech se malé sazenice odehrávají tam, kde sazenice již raší, nesměle. Klíčky, které díky naší péči a trpělivosti nabídnou zeleninu, kterou za pár měsíců přineseme na stůl.

Pomalý život, další způsob, jak být šťastný

Kolikrát jsme uvězněni ve víru vytvořeném rychlostí, kterou se svět pohybuje vpřed? Možná si řeknete, že se to děje víc, než by si většina z nás přála. Život v závratném tempu nás vede k tomu, že ztrácíme okamžiky, pocity, detaily... které často rozhodují. Slow living, neboli žít pomalu, je hnutí zrozené v 80. letech 20. století. Tuto životní filozofii se rozhodlo přijmout stále více lidí, ale v čem spočívá a jaké výhody nám může nabídnout?

Od restriktivní stravy ke zdravým návykům

Žijete v věčném dilematu: držet dietu nebo ne? Máte pocit, že jste v tomto stavu strávili polovinu života a nemůžete se ze sebe cítit dobře? Zahájíte omezující dietu a brzy poté se cítíte zavaleni negativními pocity, jako je vina nebo frustrace?

Naučit se žít v přítomnosti

Naučit se žít v přítomnosti nabízí velké výhody; Přesto se nezdá být vždy snadné žít tím, že využijeme přítomného okamžiku. Často se stává, že protagonisty našeho života jsou úzkost a smutek. Stává se to i vám?