Sportování je jednou z nejvíce doporučovaných aktivit lékařů a psychologů. Zrychluje mysl, posiluje svaly a vylučuje endorfiny hormony štěstí. I když existují sporty pro všechny chutě, v poslední době je v módě jedna disciplína: nic se nevyrovná intenzitě psychologických přínosů pilates.
Tento systém tělesného a duševního tréninku vznikl na počátku dvacátého století Joseph Hubert Pilates . Nejprve se tomu říkalo chronologie, protože k ovládání těla musíte používat mysl protože se hledala harmonie a rovnováha mezi těmito dvěma.
Základní principy, na kterých je pilates založen, jsou 7:
- Odcizení
- Koncentrace
- Centralizace
- ovládání
- Dýchání
- Plynulost
- Přesnost.
V průběhu let bylo začleněno mnoho inovací . Některé z nich zahrnují stroje, zařízení a dokonce i specifické postoje z jiných oborů jako např jóga .
Dnes Pilates je široce používán v rehabilitačních terapiích, protože poskytuje stabilitu a sílu páteři a různým svalům . Je to disciplína, která má mnoho následovníků po celém světě včetně mnoha známých umělců a osobností.
Důvodem jeho úspěchu je nejen neuvěřitelné fyzické zlepšení, které zažívají ti, kdo jej praktikují, ale také obrovské psychologické výhody pilates. Ti, kteří se tomuto sportu věnují, říkají, že se cítí mnohem lépe z psychologického a emocionálního hlediska.
Zdraví je normální stav. Je povinností jej nejen získat, ale i udržovat
-Joseph Pilates-
6 psychologických výhod pilates
Pomáhá spát
Pilates nás uvolňuje, když jdeme spát podpora spánku a dobrého odpočinku . Také snižuje stres. Zlepšuje koncentraci a pomáhá eliminovat negativní myšlenky díky cvičení dýchání hluboká: výdechem se zbavíme toxinů a při nádechu okysličíme kůži, svaly a orgány.
Je to fantastický přírodní lék, který nás někdy ušetří od nutnosti uchýlit se ke spánku jinými metodami.
Zvyšuje sebevědomí
Jednou z psychologických výhod pilates je, že v některých ohledech zlepšuje naše sebevědomí . Když začneme vidět změny na těle, zvýší se i naše sebevědomí.
Relaxujte a posilujte
Je známo, že tento sport patří k těm nejrelaxačním, které existují. Tonizuje tělo a zlepšuje dýchání což často způsobuje problémy v konfliktních situacích.
Pilates je vysoce doporučeno pro lidi se stresovými poruchami a úzkost kvůli jeho dobrým výsledkům. Je také vynikající pro ty, kteří chtějí zlepšit kvalitu svého života a chce vyzkoušet něco nového, co přesahuje tradiční disciplíny .
Socializovat
Kurzy pilates nám umožňují setkat se s mnoha lidmi. Je to skvělý způsob, jak se socializovat, aniž byste se museli uchýlit ke skupinovým sportům, které nejsou vhodné pro každého .
Pokud jste někdo, kdo dává přednost samotě, nebojte se. Existují alternativní kurzy s několika málo lidmi nebo můžete dokonce zkusit cvičit pilates sami doma. Je však vhodné poradit se s odborníkem. Musíte být velmi opatrní na způsob tréninku .
Zlepšuje sexuální život
S pilates je naše citlivost na povrchu. Posiluje oblast pánve, dolní části zad a břišní svaly což umožňuje mnohem snazší a příjemnější získat a orgasmus .
Zároveň se zvyšuje flexibilita, která s sebou přináší nekonečnou řadu nových možností. Nebojte se experimentovat, pokud s tím oba souhlasíte každý příspěvek ke zlepšení kvality vašeho sexuálního života by měl být vítán .
Umožňuje vám lépe se navzájem poznat
Jednou z nejvíce ignorovaných výhod pilates je to Umožňuje nám lépe poznat sami sebe . Může se to zdát triviální, ale je to velmi důležité, pokud jde o vnímání našich kvalit, nedostatků a schopností.
Dobré sebepoznání je klíčem k navázání spojení mezi tělem a myslí . Dosažení harmonie mezi těmito dvěma není vždy snadné, ale díky koncentraci a dýchání to lze dosáhnout.
Pilates je ideální pro každého člověka a pro každý věk. Počet účastníků není omezen a neexistují žádná přísná pravidla, která je třeba dodržovat . Jde o zlepšení našich dovedností posílením vztahu k sobě samým.
Možná vás to úplně nepřesvědčí, ale tím, že tomu dáte šanci, nic neztratíte. Neváhejte vyzkoušet psychologické benefity pilates, překvapí vás.
