Pletení nebo terapie vlnou: bylo zjištěno, že tato aktivita přináší řadu důležitých emocionálních výhod. Pokud máte chuť si ušít, ať už je to svetr, vesta, bryndáček nebo cokoli, co vás napadne, kromě získání nádherného ručně vyrobeného oděvu se postaráte i o svou mysl. Zajímavé že?
Výzkum na toto téma provedla americká autorka Kathryn Vercillo, odbornice na manuální práci. Kniha je plodem jeho práce Háčkování mi zachránilo život (Háčkování mi zachránilo život.) Většinu své profesionální kariéry také zasvětil předvádění
Proč má pletení emocionální výhody?
Existují různé terapie, které zahrnují provádění pletení jako cvičení ke zlepšení zdraví pacienta. Zřejmě manuální práce přináší agilitu mozek stejně jako vytváření emoční stability. Pojďme se společně podívat na detaily.
Pletení snižuje stres
Pletení je perfektním řešením pro snížení úzkosti v případech vysokého stresu a nervozity.
Je to kvůli velké koncentraci, kterou vyžaduje: když se začneme soustředit na háčkování, postupně mizí vše kolem nás, včetně problémů, téměř jako by to bylo pozadí, které mizí. To je vynikající technika pro uklidnit svou vlastní mysl protože zřídka zahrnuje negativní emoce, jako je hněv, smutek nebo zášť.
Na tomto světě je spousta lidí, kteří tráví tolik času sledováním svého zdraví, že už jim nezbývá čas si to užívat.
-Josh Billings-
Zlepšuje agilitu mozku
Tento aspekt je snadno vysvětlitelný. Jak logické je háčkování nebo jiné techniky pletení vyžadují dobrou duševní i motorickou koncentraci. Aktivací mozku tímto způsobem dochází ke zjemnění mozkové činnosti. Jak si lze představit, přínosy jsou v případě starších lidí neuvěřitelné, protože aktivace základních psychologických mechanismů, jako je trvalá pozornost
Zvyšuje se také pohybová koordinace, což zlepšuje koordinační problémy zejména u dětí s poruchami řeči. motorická aktivita nebo lidé s artritidou nebo revmatismem.
Posílit sociální rozvoj
Může mít činnost, která stimuluje koncentraci, někdy výhody na sociální úrovni? No ano a pravděpodobně mnozí z vás měli možnost vidět svou babičku, jak se před lety sešla s dalšími kamarádkami a šila.
Přestože se tento aspekt socializace po léta pomalu vytrácel, nyní existuje mnoho iniciativ, jak jej obnovit. Ať už formou kurzů nebo terapií Pletení se vrací do módy: pomáhá vyměňovat si nápady a sdílet je s ostatními lidmi.
Zmírňuje deprese
Šití je dobré i pro ty, kteří trpí depresemi . Provádění této praxe podporuje sekreci serotonin naše přírodní antidepresivum. To vše bylo řečeno ve studii publikované v British Journal of Occupational Therapy kde 81 % léčených případů prokázalo výrazné zlepšení po sezení pletení.
Zlepšuje sebevědomí
Další obrovskou výhodou pletení je růst sebevědomí. Je to kvůli dosažení nových dovedností a pocitu produktivity, který plyne z provádění této činnosti. Ale co víc, je to považováno za způsob, jak se stát užitečným pro ostatní, když šijete pro přátele a rodinu.
Stejně Pletení je skutečná forma vyjádření. Metoda, jak vytvořit něco užitečného, krásného a osobního. To vše může vést člověka k tomu, aby byl hrdý na svou práci a přirozeně na ty, kteří ji vytvořili: na sebe.
-Frank Tyger-
Zlepšuje kvalitu spánku
Další poruchou, která podle všeho postihuje stále větší část světové populace, je nespavost. Náš spánek dosáhl špatné kvality kvůli stresu, úzkosti a napětí, kterým jsme vystaveni. Nicméně, Dr. Herbert Benson je profesorem na Mind and Body Medical Institute ukázala, že 90 % jejích pacientů vykazuje zlepšení po terapiích, které zahrnují šití.
Soustředění se na činnost založenou na opakování nás zjevně uvolňuje a uklidňuje. To vše nám samozřejmě umožňuje jít spát bez napětí a ve stavu odpovídajícím spánku odpočinek .
Jak jsme viděli Pletení přináší řadu spíše nevyvratitelných emocionálních výhod. Tato aktivita má jasný antistresový účinek, díky kterému se můžeme cítit lépe ze sebe i ze světa kolem nás. Tak proč to nezkusit?
