Mozkové vlny: Delta, Theta, Alfa, Beta a Gamma

Existuje 5 typů mozkových vln, které fungují téměř jako hudební noty . Některé působí na nízké frekvenci, jiné na vyšší. Společně však dokážou vytvořit harmonickou dohodu, ve které mohou naše myšlenky, emoce a pocity dosáhnout dokonalé rovnováhy, v níž se můžeme cítit koncentrovanější a vnímavější ke všemu kolem nás.

Oko absorbuje... Mozek vytváří formy...

-Paul Cézanne-

Autentické pohody je dosaženo, když každá mozková vlna funguje správně v rámci své frekvence a na optimální úrovni . Nejen, že nemůžeme ani ignorovat, že tyto mozkové rytmy nejsou stabilní, ale že se mění, jak rosteme dospíváme a stárneme. Cílem proto není pokoušet se za každou cenu zvýšit beta vlny pro zlepšení pozornosti nebo gama vlny pro dosažení předpokládaného mystického nebo duchovního stavu.

Pravda je taková neexistují žádné mozkové vlny, které by byly lepší nebo výjimečnější než jiné . Všechny jsou důležité, protože jsou výsledkem elektrické aktivity našich neuronů a každého našeho duševního stavu.

Různé typy mozkových vln

Všichni to víme The mozek it is an electrochemical organ. Ve skutečnosti nám neurologové říkají, že kdyby všechny naše nervové buňky vystřelily současně, mohli bychom získat dostatek energie k napájení žárovky. . The data is certainly surprising.

Veškerá tato elektrická aktivita je zase zodpovědná za různé typy mozkových vln, jakýsi fascinující a dokonalý komplexní proces, jehož prostřednictvím může každá činnost, každý duševní stav a myšlenka vysílat určitý typ mozkových vln.

Na druhou stranu je důležité si to ujasnit po celý den náš mozek udržuje aktivních 5 typů mozkových vln . V závislosti na tom, co v kteroukoli chvíli děláme, se objeví některé vlny, které vykazují větší aktivitu v některých oblastech mozku a jiné, které pracují s menší intenzitou v jiných oblastech, ale žádná z nich nebude takříkajíc odpojena.

Například se může stát, že v určitou denní dobu naše Alfa vlna představuje intenzivní aktivitu ve frontálním laloku, což nám způsobí určitou úzkost. Nicméně tato stejná vlna alfa v týlní oblasti by znamenala a

To jsou nuance, které je třeba vzít v úvahu. Podívejme se níže, jaké jsou různé typy mozkových vln a jaký je jejich účinek.

Delta vlny mají největší amplitudu a souvisí s hlubokým spánkem (ale bez snů) . Je zajímavé vědět, že jsou velmi časté u novorozenců a mladších dětí, takže jak rostete a stárnete, máte tendenci produkovat méně delta vln. Pravdou je, že v průběhu let ztrácíme schopnost spát a odpočívat.

Na druhou stranu je třeba také poznamenat, že tyto vlny souvisejí především s mimovolními tělesnými aktivitami, jako je srdeční frekvence nebo trávení.

• Co se stane, když delta vlny vykazují na elektroencefalogramu velmi vysoké vrcholy? Může to znamenat poškození mozku, problémy s učením nebo být indikátorem těžkého ADHD.
• Co se stane, když delta vlny vykazují nízké vrcholy v EEG? Je možné, že svědčí o nedostatku spánku, problémech s aktivací a revitalizací těla i mysli.
Přiměřená hladina delta vln podporuje imunitní systéma stará se o to stejně jako o náš odpočinek a naši schopnost učit se.

Druhý typ mozkových vln se pohybuje od 35 do 8 Hz a je spojen především s naší představivostí, reflexí a schopností spánku. As a curiosity, note that Théta vlny obvykle vykazují vysokou aktivitu, když zažíváme hluboké emoce .

Jednoduchý příklad, kdy si můžeme být vědomi toho, kdy tyto vlny převezmou vládu je to, když skončíme s úsilím nebo činností, která od nás vyžadovala hodně energie . Právě v tu chvíli, kdy se uvolníme a necháme naše létat představivost Theta vlny získávají větší přítomnost v našem mozku.

• Vysoký vrchol Theta vln může souviset s depresivní poruchou a nedostatkem pozornosti.
• Nízké stavy se objevují s úzkostí, stresem a nízkým emočním sebeuvědoměním.
• Přiměřená úroveň Delta vln podporuje kreativitu, emocionální spojení a intuici.

Alfa vlny se objevují v tom přechodném soumraku, ve kterém je klid, ale ne spánek kde je relaxace a stav napomáhající meditaci. Můžeme to zažít, i když jsme na pohovce a díváme se na televizi nebo ležíme v posteli, ale neusneme.

Vysoká hladina Alfa vln nám brání v soustředění
• Nízká hladina přichází s úzkostí, stresem a nespavostí.

Již překračujeme práh těchto mozkových vln nízké nebo střední úrovně, abychom dosáhli vyššího stupně. Nyní se nacházíme v oblasti vyšších frekvencí, které vznikají v důsledku intenzivní neuronální aktivity.

Odvoláváme se na byly velmi zajímavé a zároveň složité, to je třeba říci . Stavy, které se propojují s každodenními činnostmi, do kterých věnujeme veškerou svou pozornost, když potřebujeme zůstat ve střehu a být si vědomi mnoha podnětů.

Běžné úkoly, jako je řízení, test, prezentace atd. To všechno jsou momenty maximální aktivace. Však nadměrná neurální hyperaktivace může způsobit stav úzkosti nebo škodlivého stresu.

• Nízká hladina Beta vln by nás zase přivedla do příliš uvolněného, ​​až depresivního stavu...
• Optimální úroveň těchto vln nám pomáhá být vnímavější a soustředěnější a také zlepšuje naši schopnost řešit problémy.

Když slyšíme slovo gama, okamžitě se nám vybaví slavné gama paprsky s jejich konzistentní vlnovou délkou a jejich vysokým elektromagnetickým zářením. Vlastně Gama vlny a gama paprsky jsou si podobné pouze v jednom ohledu: jejich extrémně rychlá frekvence .

Je třeba říci, že neurovědci objevují více informací o těchto mozkových vlnách, ale donedávna toho nebylo mnoho známo . Navíc je velmi obtížné je detekovat na elektroencefalogramech. Pocházejí z thalamus a pohybují se ze zadní části mozku dopředu a neuvěřitelnou rychlostí.

• Týkají se úkolů s vysokým kognitivním zpracováním.
• Náš styl učení se týká schopnosti vstřebávat nové informace a také našimi smysly a našimi vjemy.
• Je například známo, že lidé s duševními problémy nebo problémy s učením mívají nižší než průměrnou aktivitu gama vln.
• Dokonce i státy štěstí vykazují vysoké vrcholy těchto mozkových vln.
• Fáze REM spánku je také často charakterizována vysokou aktivitou v tomto frekvenčním rozsahu.

Závěrem, znalost různých typů mozkových vln nám umožňuje porozumět naše myšlení zpracovává naše emoce, činnosti a dynamiku, které generují určitý druh energie v našem mozku . Tajemství tedy spočívá v tom, abychom si to uvědomili, naučili se relaxovat, byli intuitivněji vnímaví nebo podporovali onu emocionální kontrolu, ve které naše úzkost pracuje v náš prospěch a nikdy proti nám.

Za pokus to stojí.