Poslední rozloučení, rozloučení nebo uzavření důležité etapy v životě člověka je vždy těžké. Ještě více ve společnosti, jako je ta současná, ve které smrt popíráme, vyhýbáme se jí, vyhýbáme se jí a vyhýbáme se jí všemi možnými způsoby. Ale nakonec se v určitém okamžiku našeho života potřebujeme podívat realitě do tváře a postavit se jí čelem. Odmítnutí v smrt není to dobrá strategie, protože to znamená získat špatnou představu o existenci.
Věříme, že jsme nesmrtelní a že nemoci, nehody a všechny podobné věci se stávají jen druhým, ne nám ; evidentně tomu tak není. Všichni nakonec zestárneme, onemocníme a pak zemřeme, to je normální povaha věcí a je to přínos pro fungování Vesmíru, tak to má být.
Ještě před časem jsme měli mnohem tolerantnější mentalitu vůči smrti. Bylo dokonce normální, že někteří zemřeli svět .
Na čem závisí zdravá a nezdravá bolest?
Smutek je nezbytný proces k překonání ztráty . Nemluvíme jen o ztrátě člověka, ale i práce, zdraví či partnera. Smutek jako zdravá emoce musí hrát hlavní roli: pomáhá nám zpracovat to, co jsme prožili, a tišit rány na duši, abychom se po nějaké době (víceméně mezi 6 a 12 měsíci) mohli vrátit do normálu.
Stává se, že bolest prožíváme správně . Je třeba říci, že fáze bolesti jsou různé (popírání, hněv, vina, přijetí atd.) a v závislosti na člověku jsou všechna prožitá nebo ne.
Zda prožíváme smutek zdravě nebo nezdravě, závisí zejména na tom, co si o smrti nebo ztrátě říkáme. Záleží také na tom, jak čelíme a jak se chováme v našem novém životě zbaveni toho něčeho nebo někoho, kdo je pryč.
Napište dopis na rozloučenou
V terapeutické oblasti se používá mnoho technik, které jsou založeny jak na emocích, tak na emocích bolest . Jednou z těchto technik je napsat dopis na rozloučenou
Psaní dopisu je metoda expozice, jejímž cílem je pomalu snižovat intenzitu emocí a nutí nás cítit zdravou nostalgii, ne nemocnou depresi nebo hněv, úzkost nebo vinu.
A
Existují však i další emoce které nás blokují a brání nám situaci řešit. Daleko od řešení problému nebo jeho relativizace nám způsobují přehnané nepohodlí, které nám nedovoluje myslet a jednat jasně a k našemu prospěchu.
Jak se rozloučit?
Jak píšete něčemu nebo někomu, kdo už tam není? Jak to říct Sbohem ? Vezměte si tužku a papír a představte si to i když už ve fyzické realitě neexistuje.
Začněte tím, že ho pozdravíte tím, že mu řeknete, jak se cítíte za všechen čas, který jste spolu strávili. Teď
Etapa skončila a toto je realita, ale představte si, že existují lidé, kteří ani neměli příležitost prožít určité zkušenosti, které jste měli vy. Z tohoto důvodu dopis musí končit tímto způsobem protože teď si uvědomujete, že všechno v životě má a dobře . Rozlučte se tedy s tím, co bylo, jak se to nevrátí.
Jak budete dělat toto písemné expoziční cvičení a odsouvat to, co se týká ztráty, vaše emoce budou stále méně intenzivní. časté a dlouhodobé a vaše schopnost se s nimi vyrovnat se výrazně zlepší. Přizpůsobíte se skutečné situaci, přijmete ji a klidně ji tolerujete, i když na minulost budete i nadále vzpomínat s láskou a notnou dávkou nostalgie.
