Knihy k překonání deprese jsou dobrým nástrojem, jak se s touto poruchou vypořádat. Tímto způsobem jsme schopni trochu lépe poznat svého nepřítele tím, že pochopíme důvod našeho přetrvávajícího utrpení a použijeme vhodné strategie, abychom se postupně vynořili z této propasti temnoty, která nás odděluje od světa.
Přiznejme si to Málokterá patologie je tak vysilující a zároveň nepochopená jako deprese . Jsme konfrontováni s únavným stavem mysli, ve kterém i negativní myšlenky opakované a vlečné se zmocňují naší hodnoty naší emoční integrity a přinášejí s sebou velmi složité a někdy dokonce protichůdné fyzické příznaky.
Vaše emoce by neměly být paralyzující. Neměli by se bránit. Neměli by vám bránit být vším, čím můžete být
-Wayne W. Dyer-
Běžná populace si depresi spojuje s klidem, extrémní únavou, zavřenými dveřmi, slzami a ztrátou chuti k jídlu. Jakkoli se to může zdát zvláštní někteří lidé skončí unášením na opačný pól: hyperaktivita, potřeba zůstat aktivní zaneprázdněni a ponořeni do tisíce projektů, abychom nepřemýšleli o obrácení se na druhou stranu a odvrácení našeho pohledu od velké vnitřní prázdnoty.
Onemocnění, které v mnoha případech představuje složitou diagnózu porucha, která je někdy rezistentní a vyžaduje řešení několika strategií. Navzdory tomujedna věc musí být jasná: deprese se dá vyléčit. Abychom toho dosáhli, musíme přijmout multidisciplinární přístup: na farmakologické úrovni je třeba přidat psychologickou úroveň a sociální úroveň k psychologické spolu se všemi těmi strategiemi, o kterých si každý člověk ze svého osobního hlediska myslí, že mu mohou pomoci.
Například všímavost sport, správná výživa, arteterapie, terapie zvířat atd. Máme na dosah několik nástrojů, které musíme vzít v úvahu a mezi ně patří i knihy k překonání deprese jsou jistě nezbytné pro lepší pochopení toho, co se s námi děje .
3 knihy na překonání deprese
Odhad WHO nám říká, že deprese postihuje více než 300 milionů lidí . To také signalizuje, že toto číslo se bude v budoucnu dále zvyšovat, pokud nezačneme přijímat nové přístupy k duševnímu zdraví. Je například známo, že počet diagnóz roste u mladé části populace. Každým dnem přibývá dětí a dospívajících, u kterých se rozvine porucha nálady, stejně jako přibývá pokusů o ni sebevražda .
Jde tedy o lékařskou a společenskou nutnost prvořadého významu . Zdravotníci a různé politické a sociální organizace mají své povinnosti v rámci svých příslušných kompetencí. I zbytek populace musí převzít povinnost dozvědět se více o této nemoci, aby ji dokázal identifikovat jak u lidí blízkých, tak u sebe.
Knihy k překonání deprese jsou jistě dobrým nástrojem k dosažení tohoto cíle.
1. Mindfulness metoda. 56 dní ke štěstí u Marka Williamse
Mindfulness je současná praxe z několika důvodů. Jeho filozofie, jeho meditační techniky nebo koncept plné pozornosti jsou velmi užitečné pro moderní společnost tak nasycenou podněty a tak vzdálenou vlastním emocionálním a existenciálním potřebám.
S touto knihou budeme moci používat všímavost jako doplňkovou strategii k řešení deprese . Naučíme se zapojit plnou pozornost do praxe, abychom dosáhli lepší životní spokojenosti, osvojili si novou mentalitu a zlepšili kvalitu té své vztahy .
2. Kognitivní terapie deprese di Aaron T. Beck
Další kniha, kterou si rozhodně nenechte ujít. Blíží se dvacáté vydání a je považováno za klasiku sektorové literatury. Kognitivní terapie je jednou z nejúčinnějších v léčbě deprese
Umožňuje nám také poznat mýty a falešné představy o této nemoci se základními charakteristikami, které bychom měli vždy brát v úvahu.
3. Prolomit formu deprese u Michaela Yapka
Zajímavé a užitečné čtení v Prolomit formu deprese ukazuje se, že tato nemoc může někdy představovat skutečný virus . U některých to můžeme vidět rodiny komunity, pracoviště a malé sociální mikrokosmy, ve kterých se komunikace, emocionální klima nebo postoje mohou stát zničujícími pro členy, kteří jsou jejich součástí. Povinná četba.
WHO považuje depresi za epidemii. Musíme ho však vnímat také jako virus, který se někdy přenáší v určitých prostředích, jako je to rodinné.
Na závěr bychom do tohoto seznamu mohli zařadit mnohem více knih o překonání deprese. Ty navrhované však mohou sloužit jako výchozí bod. Zvou nás k tomu, abychom poznali jeho původ, abychom pochopili, jak působí na různé skupiny populace, a abychom věděli, jaké jsou nejúčinnější terapeutické přístupy. Máme tedy na dosah aktivní látky v rámci tohoto procesu, ať už se jedná o vlastní léčbu nebo identifikaci příznaků u lidí, kteří jsou nám blízcí. .
