Ničeho konkrétního se nebojím, vlastně mě všechno děsí. . Je to jako žít v naprosté samotě v místnosti bez oken, je to jako žít v domě plném starostí, dusivé kouli zoufalství bez východiska.
Virginia Woolfová si do svých deníků napsala, že život je sen, ale zabíjí nás probuzení. Jako by nějak nastala chvíle, kdy se každý z nás probudí a za téměř nepostřehnutelného zvuku mezilidských vztahů otevřít oči zodpovědnosti a povinnostem frenetickému tempu města, ve kterém žijeme... Aniž bychom si to uvědomovali, vnímáme, že všechen ten pohyb nás nejen převyšuje, ale činí nás velmi malými .
Miliony lidí zjistí, že život někdy bolí a je těžký, o tom není pochyb. Avšak den za dnem žijí tisíce mužů a žen mnohem složitější realitu. Je to rozšířený a beztvarý strach cítíte se uvězněni ve vzorci chování nadměrného strachu z čehokoli nebo jakékoli události .
Tento emocionální scénář, ve kterém roste chronická nejistota a stres, vede ke klinickému projevu zvanému kolísavá úzkost, která je zase součástí generalizované úzkostné poruchy (GAD). Je to těžká a delikátní realita, která se nepodobá jiným poruchám a starosti nemají konkrétní předmět a objevují se v extrémně odlišných situacích .
Generalizovanou úzkostnou poruchu lze shrnout jednou jednoduchou, ale zdrcující frází: Vždy si myslím, že se stane něco špatného.
Kolísavá úzkost: iracionální strach, neadaptivní strach
Adrianovi je 35 let a jeho přítelkyně ho opustila po 10 letech vztahu . Zamilovala se do jiného člověka, a přestože se náš hrdina zdá být v pořádku, jeho přátelé si všimli, že něco není v pořádku. Adriano byl vždy trochu úzkostný, ale po rozchodu je posedlý mnoha věcmi, jednou z nich je zdraví jeho rodičů: bojí se, že onemocní a zemřou.
Dokonce i spolupracovníci si všimli něčeho zvláštního. Adriano je architekt a už dlouho je posedlý myšlenkou dělat chyby. Dělá si starosti Práce nebo že některý úkol vaší odpovědnosti selže . Bojí se, že nebude schopen splácet hypotéku, a už přemýšlí, jak snížit výdaje. Nic z toho se však zatím nestalo.
Pokud jsme uvedli tento příklad, je to z velmi konkrétního důvodu. Odhaduje se, že generalizovaná úzkostná porucha a v podstatě kolísající úzkost ovlivňují jakýkoli aspekt života subjekty, které jí trpí, jsou zejména ženy. Data také odhalují, že téměř 60 % jedinců nedodržuje adekvátní léčbu nebo nemá odvahu požádat o pomoc (zejména muži).
Proč mě všechno znepokojuje? Proč žiju v nejistotě a úzkosti?
Abychom této poruše a zejména kolísavé úzkosti trochu lépe porozuměli, musíme nejprve pochopit, jakou funkci má strach v našem životě: připravuje nás na reakci v případě skutečných hrozeb a je speciálním adaptivním mechanismem, který nám umožňuje přežít. Co se ale stane, když tento strach nespustí skutečná hrozba?
A co když v určitém okamžiku tento strach ovlivní každý aspekt našeho života? Ocitáme se uvězněni v paralelní dimenzi hodné té nejhorší noční můry. Protože není nic horšího než žít ve strachu.
Možné příčiny
Vědci a neuropsychiatři objasnili, že generalizovaná úzkostná porucha je syndrom odlišný od všech ostatních. Věří tomu vědci z lékařské fakulty Stanfordské univerzity já kolísavá úzkost je způsobena dysfunkcí v různých částech mozku včetně amygdaly .
Amygdala je malá struktura o velikosti mandle, která ovlivňuje emoce, paměťový proces a vnímání strachu. V danou chvíli a z neznámých důvodů se obvody, které ohraničují tuto malou oblast mozku, mění a následně také řád a rovnováha našeho života.
Jak léčit generalizovanou úzkostnou poruchu?
K léčbě úzkostné poruchy jsou obecně zapotřebí dva přístupy. Na jedné straně léky snižují příznaky a zaručují podmínky nezbytné pro účinnou psychoterapii .
Obecně se používají selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu. V mnoha případech je však nutné i administrovat antidepresiva (nezapomínejme, že každý pacient je jedinečný a jeho stav vyžaduje personalizovanou léčbu).
Na druhou stranu kognitivně-behaviorální terapie a všechny terapie zvládání stresu jsou velmi účinné při snižování nadměrného strachu způsobeného kolísající úzkostí. Umožňují vám naučit se účinné strategie, jak se s tímto stavem vypořádat a rozvíjet zdravější a integrační chování.
Závěrem je třeba říci, že stojí za to starat se i o další aspekty svého života jako např dávejte pozor na svůj jídelníček, cvičte fyzickou aktivitu nebo vyzkoušejte různé meditační techniky . Jsou to další zdroje, které vám umožní překonat strach a lépe zaměřit svou pozornost na to, co je skutečně důležité a co je mnohem důležitější pro správné myšlení, abyste lépe žili.
Obrázky s laskavým svolením Agnes Cecile
