Být flexibilní, abyste byli šťastní: řešení pro uvolněnou mysl

Pokud se naučíte být flexibilní můžete si vybrat přístup, který nejlépe vyhovuje vašim zájmům. Protože autentická síla lidské bytosti je živena mentální flexibilitou a ne těmito strategiemi, které v době, kdy skončí, již ztratily veškerou citlivost k tomu, co se děje. Nakonec, štěstí je pohyb a vždy reaguje na tuto mysl, která ví, jak se nasměrovat, která přijímá své emoce, která spojuje, která se stará o svůj přístup a která má jasné cíle.

Když mluvíme o být flexibilní mentálně je velmi běžné okamžitě si představit les bambusových holí. Uprostřed bouře nebo cyklónu se před každým poryvem větru ohne a poté se vrátí do své hlavní polohy. Metafora jako taková je docela ilustrativní. Pravé kouzlo bambusu nespočívá v jeho pružných vlastnostech, ale v jeho odolnosti.

Být flexibilní vede k odolnějším strategiím

Mozek má mnohem více možností a energie, než si myslíme. Proč místo toho, abychom se věnovali jejich uspávání, neusilujeme o jejich posílení?

-Jenny Moix-

Naše zdraví tedy nezávisí jen na tom, co děláme. Záleží také na tom, co si myslíme, stejně jako na dalších faktorech jako např genetika které budeme dále zkoumat. To, co někdy nevnímáme, je slabost naší emocionální a psychické rovnováhy. V tomto smyslu nemusí být naše mysl tím nejpříjemnějším místem k životu. Dá se v něm najít strach posedlosti tresty negativní dialogy atd.

Přesně jak vysvětluje Jenny Moix ve své knize moje mysl beze mě musíme si být vědomi toho, že skutečné štěstí není založeno pouze na dlaždicích, které nám šlapou na nohy. Velká část našich možností pro dobrý pocit spočívá ve zdraví našich duševních procesů. Podle této linie můžeme říci, že pouze pokud jsme schopni naučit se být flexibilnější, vytvoříme odolnější strategii tváří v tvář jakékoli výzvě nebo nepřízni osudu.

Buďte flexibilní, abyste zažili méně negativních emocí

Ti, kteří žijí svůj den za dnem se strnulým a nepružným duševním postojem, se neúprosně zastaví před jakoukoli překážkou s hrozbou zničení. Tímto způsobem mysl, která se neví, jak se přizpůsobit relativizovat nebo ovládat jeho automatické myšlenky není hygienické, tím méně šťastné.

Mnoho vědeckých výzkumů podporuje následující realitu. Lidé, kteří vědí, jak být psychicky flexibilní, mají lepší pozici, aby si mohli užívat lepší kvalitu života. Tento postoj vám pomůže mnohem lépe zvládat své emoce, kreativněji reagovat na potíže a užívat si pozitivnějších a život obohacujících sociálních vztahů.

Být flexibilní nás dělá efektivnějšími. Tato schopnost nám dává k dispozici nezbytné zdroje potřebné k tomu, abychom se přizpůsobili neočekávaným nebo inovativním skutečnostem.

Jenny Moix autrice di Moje mysl beze mě

Jenny Moix je spisovatelka a profesorka psychologie na Autonomní univerzita v Barceloně (UAB). Dále je součástí výzkumné skupiny Stres and Health a jeho studium se zaměřuje především na oblast chronické bolesti vědomí a všímavost .

• Ve své knize moje mysl bez můj Mluví k nám zejména o tématu, kterému bychom měli věnovat trochu více pozornosti: lépe porozumět anatomii a chování naší mysli. Touto prací nás Jenny Moix učí pozorně se pozorovat. Vytvořit si určitý odstup od reality, abychom mohli naslouchat hluku, který žije uvnitř našeho duševního paláce. Emoce a myšlenky, které se potulují po vůli, katastrofické starosti, které vše zaplavují atd.
Pokud trénujeme svou pozornost a naučíme se být flexibilní, budeme schopni osvětlit prvky, se kterými se setkáváme, hlouběji.Jedině tak budeme schopni převzít kontrolu nad otěží svého života a být zodpovědní za své utrpení, pokud ho na naší cestě potkáme.

Trénujte naši psychickou flexibilitu, abychom byli šťastní

Buďte flexibilní, abyste byli šťastní. Nepochybně by to mělo být jedno z našich každodenních témat . Když jsme však polovinu svého života projeli tímto vlakem, který nelze zastavit, jako jsou starosti, úzkost, nejistota nebo všechny ty železné vzorce, které nás tolik podmiňují, je těžké jednoduše vystoupit na další stanici a změnit životní návyky.

Raději bychom situaci pojali jinak. Relativizujte trénujte naši flexibilitu, abychom byli více odolný tváří v tvář změnám a protivenstvím. Ale jak to můžeme udělat? Jak se někdy říká, soustředit se pouze na výsledky, kterých chceme dosáhnout, není vždy to nejlepší. Stanovení menších a bližších cílů nám pomůže cítit se odměněni častěji. Takže zatímco se budeme cítit emocionálně dobře, budeme schopni jít dál různorodá strategie.

Otevírací

• Přestaňme myslet absolutně. Opak bílé a černé v životě je buď se mnou, nebo proti mně atd. Zakopáváme tyto vzorce, ve kterých jsou jen dvě možnosti, co je dobré a co špatné.
Odvažme se a seberme odvahu objevovat svět a jeho nuance, které se otevírají mezi dvěma póly.Postupně si uvědomíme, že jsme se v mnoha věcech mýlili. Tato realita je plná detailů, bohatství, postojů, učení, úhlů pohledu atd.

Přítomný okamžik

Naše mysl se ráda toulá, ráda uniká do minulosti, do toho, co kdysi bylo, mohlo být nebo nebylo.Má také špatný zvyk cestovat do budoucnosti bez stroje času, aby předvídal tisíc katastrof, tisíc katastrof a neštěstí.
• Udělejme tomu přítrž. Přivažme k této cestovatelské mysli krátký límec a naučme se ji svést současností. Zaměřme se na tady a teď, kde se děje to, co je opravdu důležité.

Soustřeďte se na to, co je opravdu důležité

Být flexibilní zase znamená neztrácet ze zřetele naše kořeny . Znamená to zůstat ve spojení s našimi hodnotami a tím, co je skutečně důležité. Bude tak komplikovanější, aby nás unášel proud soudů a názorů druhých, který nás obklopuje.

Na závěr jen málo dovedností a schopností nám může být užitečnějších než psychologická flexibilita. Je to způsob, jak lépe odolávat těmto neočekávaným, i když se opakujícím oscilacím, které vznikají během našeho životního cyklu. Zkoumání a získávání vhodných nástrojů na toto téma nám může pomoci dosáhnout lepší kvality života.