Udělejte to, mějte odvahu myslet pozitivně a budete se cítit jinak. Změňte svůj úhel pohledu, relativizujte a přeformulujte pouze tímto způsobem, budete si užívat integrálnějšího života, života, ve kterém touhy a chování budou v rovnováze, kde štěstí je realitou a ne jen předsevzetím, které nikdy nepřijde. Abyste toho dosáhli, není nic lepšího, než používat nejlepší knihy o pozitivní psychologii.
Přiznejme si to, naše společnost je hrdá na to, že většinu problémů spojených se štěstím dokáže zvládnout. Čteme téměř každou svépomocnou knihu, která se nám dostane pod ruku, někteří z nás chodí na duchovní cvičení, konference, kurzy všímavosti... Mnozí z nás se cítí uvězněni v obvyklých negativních postojích a obvyklých přemítavých myšlenkách . Investujeme všemi způsoby do našeho osobního růstu ale i tak nemůžeme najít skutečnou vnitřní pohodu, klid a štěstí.
-Martin Seligman-
Každý z nás se může ponořit do této oblasti, jak chce, ale pokud existuje skryté poselství, které je třeba oprášit, je to ono neexistuje žádný kouzelný a jedinečný recept na dosažení plnohodnotného života, pokud jde o štěstí . To, co existuje, je proces, pečlivá a trvalá každodenní investice, ve které se bourají oslabující postoje, obranné mechanismy a obsedantní koloběh těch myšlenek, které působí jako opravdoví nepřátelé.
K dosažení tohoto cíle máme jistě k dispozici mnoho způsobů: spolehnout se na kouče, nechat si poradit od motivačního guru nebo zahájit kurz. Jakkoli se to může zdát kuriózní existuje model, který toto vše zahrnuje, věda o lidském blahu, kterou má každý na dosah a který je platný jako základní a inspirativní prvek pro většinu aktuálně existujících proudů. Mluvíme bez stínu pochybností pozitivní psychologie.
Vzhledem k tomu, že profesor Martin Seligman dal definitivnímu spuštění kolem 90. let 20. století, netrvalo dlouho, než se objevily relevantní aspekty, které dnes většina zná, jako je koncept odolnosti, emoční inteligence, kreativita, koncept flow of Mihály Csíkszentmihályi …
Proto pokud chcete skutečnou změnu, rozvíjejte svou osobnost na maximum a dosáhněte pohody nikdy není špatné vrátit se přímo ke kořenům ponořením se do těchto primárních pojmů a ty základní a základní nástroje, které najdete v nejlepších knihách o pozitivní psychologii. Představují otevřená okna do znalostí, které vám mohou pomoci na vaší cestě ke štěstí.
7 knih o pozitivní psychologii
1. Konstrukce štěstí Martin E. P. Seligman
Martin Seligman, psycholog, spisovatel a ředitel katedry psychologie na Pensylvánské univerzitě, je nepochybně považován za otce pozitivní psychologie – nebo alespoň jejího nejznámějšího představitele. Byl to on, kdo udělal první krok k přístupu k behaviorální vědě, která opustila studium patologie a zaměřila se výhradně na zlepšování lidského blahobytu.
Seligman je tedy autentickým průkopníkem vývoje vědecké metody, která vysvětluje, jak dosáhnout štěstí. V jeho knize nenajdete jednoduché motivační fráze, prázdné vzkazy ozdobené krásnými slovy. Jeho práce je založena na studiích protichůdných a platných názorů, které to dokazují autentické štěstí vychází ze síly samotného člověka .
Naučit se ji posilovat, pochopit a pracovat na tom je naší prioritou.
2. Štěstí v kapse Tal Ben Shahar
Psal se rok 2006, kdy se konal nejpopulárnější kurz Harvardské univerzity všech dob. Záležitost byla volána jak být šťastný a učil ji izraelský profesor jménem Tal Ben-Shahar. V současné době je jedním z největších představitelů pozitivní psychologie a ve své knize shromažďuje své body na základě svých praktických pozorování a svých teorií.
Na druhou stranu je zajímavým aspektem, o kterém nás profesor Ben-Shahar zve, abychom se nad ním zamysleli autentické štěstí nevylučuje přijetí vlastního emocionálního nepohodlí a k tomu na svých stránkách cituje Viktora Frankla: Co potřebujeme, není žít bez napětí a strachu. Nepotřebujeme se za každou cenu osvobozovat od potíží, ale spíše najít smysl života, který nám za to stojí.
Ve své knize Štěstí v kapse rozjímání
3. Proud debaty. La psicologia del benessere interiore Mihály Csìkszentmihályi
Když už jsme u pozitivní psychologie, nemůžeme nezmínit Mihalyho Csikszentmihalyiho a jeho výzkum stavu proudění. Jeho přítomnost v dnešním seznamu je povinná a čtení jeho knihy rozhodně obohacuje.
Stav plynutí lze definovat mnoha způsoby, ale ten nejjednodušší je interpretovat jej jako dimenzi milosti, optimální zážitek, ve kterém chaos a starosti mizí v naší mysli a ponechává prostor pro pohodu. jako? Prováděním konkrétní činnosti: té, která nás identifikuje, té, která se nejvíce přibližuje našemu bytí. Musí to být příjemná fáze, zjevení, které odhalí podstatu šťastného života.
Ve světě poznamenaném nesčetnými technologickými a vědeckými pokroky s jeho knihou Csíkszentmihályi nás vyzývá, abychom veškerou psychickou energii a pozornost zaměřili na konkrétní cíle najít potěšení v jednoduchých věcech. Abychom zažili autentickou pohodu, musíme na náš horizont umístit plány a cíle, které si zvolíme.
4. Nový svět. Poznejte pravý smysl svého života Eckhart Tolle
Eckhart Tolle trpěl po většinu svého života hlubokými depresemi. Ve 29 letech začal mít sebevražedné myšlenky a jedné noci se pokusil vzít si život. Následujícího rána se však vše změnilo. THE obsedantní myšlenky zmizeli a nechali prostor pro nový životně důležitý účel, vnitřní probuzení a naději: chtěl žít.
-Eckhart Tolle-
I když je pravda, že Knihy Eckharta Tolleho vedou do oblasti spirituality a nadále se ukazují jako přímé dveře k této pozitivní psychologii. který nás učí pracovat na některých základních dimenzích naší osoby jako je sebepřijetí, zvládání nepřízně osudu, konflikty a především jak se vypořádat s momenty, do kterých deprese jakoby zahaluje vše.
V knize Nový svět. Uvědomte si skutečný smysl svého života Síla současnosti zkoumání například struktury ega tím, že vysvětluje, jak nás vzdaluje od konceptu lidských sil, kterým se zabývá Seligman.
5. Nikdy se nevzdávej. Jak najít energii čelit životu pozitivně Luis Rojas Marcos
Luis Rojas-Marcos je uznávaný psychiatr a výzkumník schopný vytvořit mnoho dimenzí pozitivní psychologie, kterým bychom měli všichni rozumět, abychom mohli žít lépe v dosahu každého s obohacujícím jazykem.
Ve své knize Nikdy se nevzdávej. Jak najít energii čelit životu pozitivně učíme se jako my všichni, i když tomu nevěříme máme psychické a biologické mechanismy, které nás připravují vzdorovat a čelit nepřízeň osudu .
Ne doma je přesně to, co člověk dělal od svých počátků, protože pravidlem je přežít, a to jsme vždy dělali díky skvělému nástroji: odolnosti. N Jeho kniha nás učí, jak s ním zacházet a starat se o jeho základy a kořeny, stejně jako sebeúctu, sebekontrolu, optimismus a samozřejmě pozitivní myšlení.
6. 59 sekund. Myslete na to, že se trochu změní hodně Richard Wiseman
Čtení této knihy je povinné. Se svou prací profesor psychologie na University of Hertfordshire Richard Wisemen boří klasické mýty a stereotypy o štěstí, aby nám otevřel oči. Prostřednictvím deseti kapitol se zabývá dimenzemi, jako je např motivace přesvědčování, přitažlivost, kreativita, emocionální pohoda…
Nejzajímavějším a nejinovativnějším aspektem této práce je to, že nás zve, abychom rozebrali každou negativní myšlenku a špatné chování za pouhých 59 sekund...
Život přináší stejné nečekané události a tragédie jak optimistům, tak pesimistům. Ten první si s nimi ale ví lépe
-Martin Seligman-
7. Jak plný je váš kbelík? Pozitivní strategie pro práci a život Donald O. Clifton
Jestliže je Martin Seligman otcem pozitivní psychologie, Donald O. Clifton je jejím dědečkem. Jeho práce vytvořily základ této vědy a v jeho knize Jak plný je váš kbelík? Pozitivní strategie pro práci a život obsahuje veškerou jeho filozofii, jeho kořeny a okna k mistrovským znalostem, na které se člověk nikdy neunaví dívat.
Tato kniha je nepochybně referenčním bodem v této oblasti, protože nás nevede pouze směrem dosáhnout života plného pozitivních emocí ale inspiruje nás poučením ze své každodenní práce, kdy pomáhá lidem a poskytuje podporu tisícům podniků. Na jejích stránkách se skrývají tuny pozitivní energie a jejich čtení je jistě nepřehlédnutelným zážitkem.
Závěrem víme, že existuje mnoho dalších titulů a bibliografických návrhů, které nám ukazují cestu pozitivní psychologie. Však našich 7 návrhů je dobrou předsíní a výchozím bodem k zamyšlení a kterými zasévat malá semínka změny.
