Co se děje s tělem, když přemýšlíme? Někdy přehlížíme účinky všeho, co zalidňuje naši mysl, na organismus. Dokáže uvést emoce do pohybu, pohodu a klid, ale stres je také dimenzí, kterou manipuluje tato duševní spleť, kterou jsou naše myšlenky.
Spisovatel a filozof Henry David Thoreau řekl, že lidé si vytvářejí svůj vlastní osud na základě svých myšlenek. A ve skutečnosti je to pravda. Je přinejmenším překvapivé vidět, jak je stroj neustále aktivní mozek ovlivňuje naši budoucnost a každé naše rozhodnutí. Ale nejen to. Je také zásadní pro naši fyzickou rovnováhu.
A to proto, že tělo se neodděluje od toho, co se děje s myslí; když formulujeme myšlenku cítíme emoce a to je aspekt, který bychom měli vzít v úvahu při kvantifikaci našeho štěstí.
To je to, co se děje s tělem, když přemýšlíme
Vliv na mysl jižní tělo fascinuje vědce po celá desetiletí . Co se děje s tělem, když přemýšlíme? Kolik energie potřebujeme k přemýšlení? Přemýšlíme lépe, když jsme v klidu nebo v pohybu, například když sportujeme?
Co je to myšlenka a proč může ovlivnit tělo?
Někteří definují myšlenku jako elektrický šok mentální jiskra schopná modifikovat mozek tak, aby zvládal reakci. Edward Chace Tolman psycholog expert na lidské poznání uvedl, že myšlenka generuje změnu, i když není vidět.
Jinými slovy, vše, co mysl zformuluje během pěti nebo deseti sekund, na nás nějakým způsobem zapůsobí. Ať už jde o zvýšenou míru obav, vytváření plánu, vyvolávání vzpomínek a emocí atd. V podstatě: jakýkoli typ duševního toku nás utváří a podmiňuje .
Abychom pochopili, co přesně je myšlenka, měli bychom si představit sekvenci různých částí a struktury, které tvoří celek a mají moc měnit fyziologické procesy.
Jak? Regulace emocí uvolňující hormony které mění chování a někdy dokonce ovlivňují naše zdraví.
A kdy příliš přemýšlíme?
Pokaždé, když zprovozníme továrnu na myšlenky, spotřebujeme spoustu energie, protože přílišné přemýšlení má významný dopad na tělo.
Tak psycholožka Catherine Pittmanová, profesorka na Indiana University, podtrhuje skutečně zajímavý aspekt zdůrazněný ve své knize Znovu zapojte svůj úzkostný mozek . Podle toho, co říkají, téměř 50 % populace příliš přemýšlí a trvání na tomto chování zvyšuje hladinu stresu a úzkosti. Zdraví pomalu trpí následky.
Dále Když příliš přemýšlíme, většina z nás trpí takzvanou analytickou paralýzou. o co jde? Čím více přemýšlíme, čím více si děláme starosti a čím více o věcech přemítáme, tím méně jednáme. Hladiny kortizolu vstanou a uvolní místo stresu, fyzické únavě a psychické blokádě. Daleko od vyřešení problému zůstáváme uvězněni v začarovaném kruhu neustálých starostí a nehybnosti.
Zpomalte své myšlenky a bude se vám žít lépe
psycholog Daniel Kahneman Nositel Nobelovy ceny za ekonomii nám před časem daroval mimořádnou knihu: Pomalé a rychlé myšlenky. V tomto díle popisuje, jak lidská bytost dospěla do bodu svého vývoje, ve kterém se omezuje na jednání prostřednictvím formulace impulzivního myšlení, které je založeno na intuici a je tím automatismem, v němž se to hemží předsudky, deformacemi a omyly.
Musíme reagovat rychle, vnější svět je domýšlivý, podněty jsou nekonečné a jsme nuceni jednat okamžitě. Krátkodobě tento způsob reakce způsobuje nejen špatné volby, ale také stavy úzkosti a stresu vysoké hladiny kortizolu v krvi s následkem fyzické a psychické únavy, zvýšeného rizika srdečního infarktu atd.
Tělo je touto tendencí uspěchaného myšlení ovlivněno, zvláště pokud tento mentální přístup přeměníme v životní návyk. Potřebujeme klidnější a reflektivnější kognitivní přístup. Ale jak to udělat? Zde je několik tipů, které nám pomohou Daniel Kahneman .
I když mít úplnou kontrolu nad vším, co vytvořila mysl, není vždy snadné, musíme to udělat. Ovlivňuje naše zdraví a naše štěstí. Ovládnime proto svou mysl a naplňme ji zdravými, produktivními a reflexivními myšlenkami.
