Mnoho lidí, kteří se obrátí na psychologa, chce změnit svou situaci trvalého nepohodlí, aniž by změnili sami sebe. Ve skutečnosti se velká část počátečního odporu k psychoterapii ze strany pacientů týká strachu z přijetí toho, co se skutečně děje. Zajímavý aspekt, protože nejúspěšnější změny vyžadují přesné rozpoznání
Příliš mnoho lidí přeceňuje to, čím nejsou, a podceňuje to, kým jsou . Část jejich bolesti je produkována světem, ve kterém se hodnotí. Na druhé straně musíme myslet na to, že bolest z nás může učinit náchylné a agresivní lidi .
Naše interpretace spojené s našimi emočními reakcemi nás vedou k utrpení a dostáváme se do konfliktu se sebou samými. Nakonec jsme my sami příčinou – nebo alespoň spolupachateli – svého vlastního utrpení .
Rozhodnutí zaujmout postoj odporu nám v mnoha případech zabrání v porozumění problémy zlepšit sami, aniž by museli zaujmout proaktivní postoj. Doufají, že budou odměněni, aniž by jakkoli změnili své chování, které způsobilo problém.
Štěstí může existovat pouze v přijetí. Když přijmete, transformujete se.
Mír přichází zevnitř, nehledejte ho jinde
Mnoho pacientů, kteří přicházejí do psychologické ordinace, zaměřuje své stížnosti na vnější a těžko ovlivnitelné faktory. Hodně z toto zoufalství také vzniká a je udržováno, protože se na něj fixujeme .
Když nejsme schopni regulovat své vlastní nálada snadno obviňujeme druhé ze své emocionální tísně. Obviňováním druhých necháváme své emoce v rukou třetích stran.
Nikdo by to vědomě nedodal
Vnitřní změny předcházejí těm vnějším
Když se naše přesvědčení srovnává s přesvědčením jiných lidí nebo s okolnostmi, které se odchylují od našeho způsobu vidění věcí, obvykle se setkáváme s psychickým nepohodlím. Zahájení osobního průlomového procesu nám pomůže soustředit se na sebe a vzdálí nás to od oběti, rozhořčení a rezignace.
Upřímnost k sobě může být zpočátku velmi bolestivá, ale z dlouhodobého hlediska je hluboce katarzní . Umožňuje nám čelit pravdě o tom, kdo jsme a jaký máme vztah ke svému vnitřnímu světu. Ve skutečnosti jsme jediní, kdo se dokáže rušit.
Pouze my máme sílu ublížit sami sobě. I když to u nás šílí mysl tato iluzorní osobní válka nám způsobuje řadu emocionálních zátěží, jako je vina, zášť, nenávist, trest a touha po pomstě. Všechny tyto emoce nás vedou k tomu, abychom se obrátili na psychologa, někdy maskované jako konflikty s ostatními.
Tyto emoce jsou výsledkem nadměrné a vnější interpretace některých skutečností a emocí, které se vyskytly v minulosti. Problém nastává, když tyto minulé skutečnosti podmiňují naši síť současných vztahů a brání nám v pohybu vpřed. Na to musíte myslet pouze když přijmete minulost, budete schopni žít přítomnost .
