Jsou dny jako tento: disharmonické, zvláštní a rozporuplné. Jsou to chvíle, kdy potřebujeme teplo objetí té hřejivé kůže, která nám dává náklonnost a blízkost. My se však a téměř současně chceme uchýlit do soukromého koutku, kde nás nikdo nevidí, kde můžeme v tichosti přemýšlet o samotě jako náš jediný společník.
co se s námi stane? Je s námi něco v nepořádku, když se v této situaci nebo stavu mysli ocitneme více než jednou? Odpověď je ne. Nesmíme vidět patologické problémy v izolovaných momentech, které jsou vlastně úplně normální . Problém nastane, pouze pokud se tento stav stane chronickým.
Na druhou stranu je třeba zdůraznit, že tyto emocionální rozpory vznikají při mnoha příležitostech a z nejrůznějších důvodů. Někdy jsou způsobeny malými hormonálními výkyvy nebo dokonce prostou změnou ročního období, kdy se snižuje adhezní potenciál serotoninu a následně dochází k malým změnám v nálada .
Nicméně, Jeden z nejčastějších původů je v okolním prostředí a ve způsobu, jakým zvládáme a řešíme mnoho každodenních situací . Protože i svět je
Jak se můžeme lépe vypořádat s těmito vnějšími a vnitřními disonancemi a vzestupy a pády? Promluvíme si o tom později.
Naučit se žít s protikladem
Každý by chtěl žít ve světě jistot solidních pocitů přesné logiky a ve kterých dvojznačnost nebyla pochopena. Musí to však být jasné: svět tam společnost a dokonce i my sami se svým komplexním emocionálním světem jsme disonantní a měnící se. Téměř aniž bychom chtěli, musíme vynaložit velké úsilí, abychom našli harmonii uprostřed chaosu, protože
Naučme se přijímat tyto rozpory, jak rozpory druhých, tak naše vlastní . Přijdou dny, ve kterých se vlastně všechno stane dokonale a přijdou období, kdy se bude zdát, že je všechno špatně a ve kterých není naděje vidět ani na dálku. Budeme se cítit sami, zraněni a dokonce plní hněvu tváří v tvář takové frustraci, ale zároveň budeme potřebovat objetí pohodlí a blízkosti.
Musíme se snažit žít ve složitosti a nejistotě. Normálně přijmout, že nic není zcela jisté, že život se skládá z cyklů, které mění vztahy a že i my sami se měníme ve svých potřebách a prioritách, bude způsob, jak prolomit prokletí malátnosti. Ti, kteří posedlí a lpí na potřebě věčné stálosti, trpí . Ti, kteří tam změnu nepřijímají ztráta nebo dokonce výzva, která klepe na jeho dveře, riskuje, že mu zabrání růst jako osobnost.
Ty dny, kdy potřebuji obejmout a také být sám
Musíme uznat, že není horší pocit, než když se zlobíme na svět, ale zároveň potřebujeme tu nejzákladnější, nejčistší a nejbližší lásku. Pociťovat tento pocit, jakkoli se nám to může zdát zvláštní, je zcela normální, realita, kterou zažijeme při mnoha příležitostech.
Igor Grossmann, profesor katedry psychologie na University of Waterloo Canada, nám to vysvětluje tyto momenty emocionálního rozporu mohou být ve skutečnosti velmi produktivní . Jsou pro jeden podstatný aspekt: mohou nám pomoci vidět určitou situaci z více úhlů pohledu. Pokud však tuto zátěž protichůdných emocí dostatečně nezvládáte a necháte ji, aby se ve vás stala konstantou
Musíme se naučit tyto emoce odbourávat a analyzovat, abychom z nich získali co největší užitek. Vysvětlujeme jak.
Naučte se zvládat emocionální rozpory
Prvním krokem k rozplétání klubka našeho malého emocionálního chaosu je přistoupit k přijetí. Přijmout neznamená utrpení a
Podívejte se pod mikroskopem svého svědomí na každou realitu, která tvoří hádanku vašeho nepohodlí. Cítím vztek, protože mě zklamali. Bojím se, protože nevím, jak se rozhodnout. Rád bych, aby ten člověk pochopil, co se se mnou děje...
Druhý krok souvisí s potřebou poskytovat produktivní a efektivní reakce. Za tímto účelem musíme do tohoto procesu investovat trochu odvahy, hodně vynalézavosti a velké vůle. Pokud chci, aby ten člověk pochopil, co se se mnou děje, musím mu to říct. Pokud mě zklamali, pokud mi ublížili, musím jít dál a poznat nové lidi a změnit scénáře.
Poslední krok v této strategii emočního sebeřízení je možná nejdůležitější. Nepochybně mluvíme o nutnosti ovládat omezující přesvědčení a vtíravé myšlenky posedlosti negativní a psychologické dělostřelectvo, kterým se sabotujeme.
Vědět, jak ovládat a řídit náš emocionální vesmír, je zbraní síly a pohody. Chci říct
Všichni si zasloužíme tu a tam objetí, objetí, které nás napraví. Máme však především povinnost postarat se sami o sebe jako vzácné bytosti jako poklady našich vlastních vesmírů.
