Za jeho dopad a za trest, který ukládá obyvatelstvu musíte znát chemii úzkosti a zjistit, jak se aktivuje, abyste mohli vytvořit adekvátní intervenční plán. Jak pro nás samotné, tak pro lidi kolem nás, znalost mechanismu úzkosti může pomoci předcházet katastrofickým myšlenkám, snížit výslednou behaviorální reakci nebo zvládnout emoce, které z ní vznikají a odvozují se.
Z tohoto důvodu s vámi níže budeme mluvit o chemii úzkosti nebo o tom, jak tato emoce funguje. Krátce se vrátíme po dlouhé cestě, která vede od nebezpečného podnětu k následnému nárůstu lymfocytů.
Je úzkost špatná?
Mnoho odborníků považuje stres a úzkost za synonyma, i když ta úzkost nese hlavní nápor současných předsudků o duševním zdraví. Jsou hluboce spojeni s poplachovou reakcí, která to vidí úzkost by neměla být analyzována z hlediska štěstí nebo smůly, ale ve světle její potenciální funkčnosti.
Když jsou lidé úzkostní nebo vyděšení a připravují se na útok nebo útěk, v mnoha případech je to aktivace, která působí jako stimul.
Tento mechanismus je s námi od úsvitu našeho druhu natolik, že podporuje naše přežití. Bez ní bychom nebyli schopni rychle reagovat, rozhodovat se ani počítat s výhodami že úzkost má pro nás připravenou úpravu našeho těla takovým způsobem, aby nám umožnil například lépe vidět obrysy předmětů.
Problém nastává, když jedinec reaguje pohotově nebo úzkostně na podněty, které nepředstavují hrozbu. V tomto případě subjekt připravuje své tělo k útěku nebo boji, i když to není potřeba. Právě z toho pramení podivné pocity, které někdy pociťujeme, když nás přemáhá nervozita.
Chemie úzkosti: co se děje s naším tělem
Orientace podnětu: běh nebo boj
Jakmile je identifikován ohrožující podnět, jedinec má tendenci na něj adekvátně reagovat, což mu umožňuje sledovat a počítat. Přijměte reakci během několika sekund, ať už jde o útěk nebo boj.
Ačkoli nás dnes lvi nepronásledují, tato reakce je stejně použitelná na jakýkoli podnět vnímaný jako hrozba. Může to být jednoduchý komentář nebo hluk neznámého původu. Jediným kritériem, které je třeba splnit, je, že to subjekt vnímá jako ohrožující.
Sympatický nervový systém: dominový efekt v chemii úzkosti
Počínaje orientací na podnět se začne měnit chemie těla, což vede k chemii úzkosti. Uvnitř sympatického nervového systému dochází k aktivaci přední hypotalamo-hypofyzární osy s následnou sekrecí ACTH adenokortikotropního hormonu.
Produkce tohoto hormonu v těle je regulován hypotalamem regionu, který zasahuje do regulace výživy při požívání tekutin při páření a agresi. Z tohoto důvodu je logické, že přebírá neurohormonální mechanismy reakce na poplach tím, že stimuluje zejména hypofýzu k extrakci ACTH. Tento hormon stimuluje nadledvinky, které dodávají glukokortikoidy do krve.
Glukokortikoidy: odolnost vůči stresovým situacím
Glukokortikoidy jsou nezbytné k tomu, aby subjekt byl schopen odolávat stresovým situacím. Tyto situace mohou být různého charakteru: od fyzického zranění, jako je zlomenina nohy nebo pád ze stromu, až po situace, které způsobují úzkost, strach, půst...
Stimulují syntézu adrenalinu a endogenních opioidních peptidů. Ty se podílejí na homeostáze (udržování tělesné rovnováhy) při regulaci bolesti, kardiovaskulární kontrole nebo stresu.
Vylučování adrenalinu a dalších hormonů způsobuje blokádu tělesných funkcí, která může být v té chvíli úzkosti zátěží stres nebo uniknout; trávení je toho příkladem vzhledem k tomu, že vyžaduje vysokou spotřebu energie. Z tohoto důvodu, pokud po záchvatu úzkosti pociťujete bolesti žaludku nebo ztrátu chuti k jídlu, je vhodné mít trpělivost a nechat tělo, aby se vrátilo k normálnímu řízení svých funkcí.
Tajemství zmírnění úzkosti
Ve světle výše uvedeného, pokud je chemie úzkosti užitečná pro tento právě popsaný účel, je také užitečná chemie relaxace a mechanismy, které ji aktivují. Hlavní cíl relaxačních technik je vlastně spojen na parasympatický nervový systém.
Zatímco oblast sympatiku spouští výše popsaný mechanismus, parasympatická část snižuje svalový tonus a zpomaluje dýchání . Zvyšuje také arteriální vazodilataci zvýšením periferního průtoku. Sníží se také dechová frekvence, sekrece adrenalinu a noradrenalinu nadledvinami a také bazální metabolismus.
Chemie úzkosti: zmírnění účinků
Klíč ke zklidnění úzkosti spočívá v jedné skutečnosti: sympatický a parasympatický systém nemohou být aktivní současně. Z tohoto důvodu je cílem deaktivovat sympatický systém a aktivovat parasympatikus pomocí relaxačních a dechových technik.
Úzkost má jasný biologický a fyziologický základ. Tělo s tím pomáhá a připravuje se na to, co se může stát. Na druhou stranu jsme se naučili, že chemie úzkosti je založena na co jedinec považuje za nebezpečné o meno.
Úzkost sama o sobě není negativní, naopak; nebo alespoň fyziologické mechanismy, které tuto reakci umožňují, nejsou. Problémem může být, když všechny podněty, které jsou nebezpečné nebo nevyvolají reakci na útěk nebo boj.
Karoserie se připravuje na něco, co se nestane: je to, jako bychom sešlápli plyn, aniž bychom vozu dovolili jet rychle. Nesmyslné plýtvání.
