Manuální činnosti jsou dobré pro mozek

Manuální činnosti jsou dobré pro mozek a zlepšují naše psychické zdraví. Modelování, pletení, vyřezávání, sbírání, šití, malování jsou všechny činnosti, které stimulují kognitivní dovednosti. Představují také způsob, jak zklidnit stres zlepšením neuronální plasticity, obratnosti, koncentrace a schopnosti uvolnit mysl.

Spojení ruka-mozek představuje základní spojenectví, které umožňuje náš neurologický vývoj. To je realita, kterou antropologie a psychologie znají už desítky let. Z toho plyne potřeba povzbuzovat děti, aby se zapojily do manuálních činností, aby podpořily jejich motorické dovednosti a přispěly k rozvoji mozku.

Mnoho z nás ví, že když přijde dospělost, mnoho z těchto činností jde stranou. Pokud to není součástí naší práce, neděláme manuální práci. Navíc používání mobilních telefonů a počítačů dokonce nahrazuje ruční psaní. Když to uděláme fyzické cvičení například se zaměřujeme na tělo, ale zapomínáme na ruce, jejich pohyblivost a jejich velký tvůrčí potenciál.

Možná ne každý ví, že aktivní používání rukou k plnění nejrozmanitějších úkolů zlepšuje ty naše humor . Ale podívejme se na další informace, abychom pochopili, jak jsou pro vás manuální činnosti dobré.

Prsty ruky: pět světových stran označujících nekonečno.

Fabrizio Caramagna

Manuální činnosti: tvoření a psychická pohoda na dosah ruky

Dalo by se říci, že jsme se dostali do bodu, kdy jsou manuální činnosti společností málo zvažovány. Kancelářské práce, marketing, reklama, strojírenství, ekonomika, technologické firmy... Všechny tyto oblasti práce dávají přednost intelektuálnímu aspektu před manuálním.

Profese jako zedník, zemědělec, mechanik, instalatér nebo elektrikář však stále vyžadují použití šikovných rukou, aby nám zásadní služby nechyběly. Pro náš každodenní život jsou důležité jak intelektuální, tak manuální aspekty.

Dnešní neuropsychologie nám v tomto ohledu poskytuje velmi zajímavou vizi. Trend posledních desetiletí glorifikovat intelektuální práci se zmenšuje navíc zbavení se manuálních činností by bylo proti naší přirozenosti. Neurovědci jako Dr. Kelly Lambert z University of Richmond ve Spojených státech zdůrazňují zajímavý aspekt: ​​provádění manuálních činností snižuje míru deprese .

Manuální činnosti jsou dobré pro psychické zdraví

V minulosti vytvoření nástrojů umožňovalo evoluci druhu Homo, dokud jsme se nestali tím, čím jsme nyní. Toto spojení mezi očima, rukou a mozkem představuje báječnou intelektuální a emocionální konstelaci, která nám i nadále nabízí četné výhody. Zdá se však, že tento aspekt zanedbáváme.

Pracovat rukama neznamená být celý den u počítače.A dokonce ani oprava ucpaného potrubí. Je to něco hlubšího, něco, co potřebuje posílit naše nervová spojení, a tím podpořit plasticitu mozku.
• Jak? Prostřednictvím stvoření a transformace. Musíme provést řadu procesů, které nás dovedou k výsledku, který nás uspokojí. Vyřezávání, modelování, vyšívání, kreslení nebo dokonce zasazení květiny jsou hmotné činy, které se odrážejí na emocionální úrovni.

To vysvětluje Dr. Lambert ve své knize Lifting Depression: praktický přístup neurovědců k aktivaci léčivé síly vašeho mozku. Jde o hledání manuálních činností, které aktivují náš neuronální okruh odměn. Musí to být činnosti, které spojují kognitivní a kognitivní úsilí koncentrace radost z toho, čeho jsme schopni dosáhnout.

Úsilí, tvorba a spokojenost: neurochemie, která zvrátit depresivní procesy

V jedné věci však musíme mít jasno: prostým učením se modelovat, vyřezávat nebo vyšívat naše deprese nezmizí. Manuální činnosti jsou pro vás dobré, protože jsou katalyzátorem a prostředkem ke změně chemie mozku. Navozují stav vnitřní pohody, který v kombinaci s dalšími strategiemi, jako je psychologická terapie, může přinést skvělé výsledky. Pojďme podrobně objevit výhody, které náš mozek získává z manuálních činností.

• Mění fyziologii a chemickou reakci mozku: se vylučují endorfiny a serotonin a produkce se snižuje kortizol (hormon související se stresem).
• Manuální aktivity zlepšují neuronální plasticitu, protože se vytvářejí nová spojení a tím se působí proti kognitivnímu zhoršování.
• Kromě toho, jak vysvětluje Dr. Robin Hurley z Baylor University v Houstonu, manuální činnosti prováděné pacienty (hra na nástroj nebo umělecké činnosti, jako je malování nebo sochařství) ruší účinky chronického stresu. Tento aspekt je velmi důležitý, protože lidé se cítí uvolněněji a častěji se vypořádají s depresí.

Na závěr je důležité objasnit další aspekt. Ne všechny manuální činnosti přinášejí psychologické výhody. Pokud pracujeme v továrně nebo na montážní lince, je nepravděpodobné, že by tyto opakující se činnosti generovaly pohodu. Musíme proto najít aktivity, které v nás vzbudí zvědavost, zájem a které nás nadchnou.

Musíme najít něco, co nás uspokojí to nám dává podněty a uvolňuje nás, abychom dosáhli stavu tok psycholog mluví o Mihaly Csikszentmihalyi . Je to stav, ve kterém se svět zastaví a jsme jen my a kde je naše ego zcela v souladu s tvůrčím procesem. Jen málo věcí přináší větší uspokojení.