Říká se, že 99% toho všeho velká část našeho utrpení a jeho příčin je a to
The strach je to lidská reakce, která je součástí našeho přirozeného instinktu přežití, ale
Máme tendenci více trpět Láska .
Jak funguje strach v našem mozku
Abychom věděli, jak funguje strach v našem mozku
Experiment spočíval v tom, že účastníkům bylo ukázáno 224 náhodných obrázků, mezi nimiž bylo
Účastníci byli požádáni, aby stiskli tlačítko, když viděli skutečnou fotografii, a stiskli další, když zobrazené fotografie byly neskutečné; v pozdější fázi byly výsledky měřeny pomocí elektroencefalografie.
Výsledky elektroencefalogramu to odhalily hrozivé obrazy způsobily zvýšení aktivity theta vlny okcipitálního lalůčku (oblast del mozek kde se zpracovávají vizuální informace).
Následně došlo ke zvýšení aktivity theta ve frontálním laloku (kde dochází k vyšším mentálním funkcím jako je rozhodování nebo plánování). Rovněž byl také identifikován nárůst beta vln souvisejících s motorickým chováním.
Na základě toho, co bylo řečeno výše, jsme došli k závěru, že mozek upřednostňuje ohrožující informace před jinými kognitivními procesy a provedený experiment nám ukazuje, jak se tento proces vyvíjí v mozku.
Rozhodněte se přestat se bát utrpení
Pro ne Existují však odrazy, které lze provést a které pomáhají opustit tento často iracionální strach.
Rozhodnutí nebát se znamená ovládat své emoce a zabránit jim, aby vás ovládly
Identifikujte utrpení
Bojovat proti strachu z utrpení podstatné je neupadnout do popírání a uvědomovat si utrpení. Abyste získali objektivní pohled na situaci, můžete se pozorovat a uvědomit si, co si myslíte, jak myslíte a co děláte.
Kromě těchto vnitřních pozorování je nutné vnější pozorování: podívejte se na své tělo a sledujte to Je to o otázce: co mi říká moje tělo? Poslouchejte to a identifikujte své utrpení.
Vyberte si přestat trpět
Jakmile provedete tuto vnitřní a vnější analýzu sebe sama, rozhodněte se přestat trpět. Proto můžete začít ponechte stranou negativní myšlenky, které obvykle máte jako: Nemůžu to překonat zasloužím si to Nemám dost času Nestojí to za to.
Spolu s těmito negativními myšlenkami je důležité překonat omezující přesvědčení, která jsou v nás často zakořeněna utrpení pro lásku je nejlepší způsob, jak ukázat čistý cit. Nechat je stranou je zásadní krok, aby vás utrpení nenapadlo a rozhodli se být šťastní.
Vyjádřete to
A vyjádření našich nejhlubších obav nás činí odvážnými a upřímní k ostatním i sami k sobě.
Říkat, co cítíme dát hlas strachu je čin, který vyžaduje velkou odvahu která nám ale umožní prolomit bariéry, které nás omezují, a osvobodit se od zátěže, která nás trápí a která nám nedovoluje plně si užívat krásy života.
