V každém romantickém vztahu jsou konflikty nevyhnutelné. Nakonec se pár skládá ze dvou různých lidí, kteří se snaží udržet velmi intenzivní vztah. Problém nastává, když nevíme, jak se v páru chovat nebo zvládat hádky.
Na začátku vztahu vstupujeme do fáze známé jako zamilovanost. V tomto období je všechno krásné cítíme absolutní štěstí a nepopsatelnou pohodu. Nic nás netrápí a nic nás nemůže odvést od tohoto úžasného emočního stavu. To, co by nám na tom druhém mohlo vadit, je zastíněno touhou a čas, který spolu trávíme, se nezdá být nikdy dost.
Přijde však čas, kdy tato první fáze ustoupí stabilnějšímu a skutečnějšímu pocitu. Začínáme tak pociťovat ten nejpravdivější vztah a také si více uvědomujeme, že milovaný člověk má nejen různé ctnosti, ale jako každý člověk i mnoho nedostatků. Kromě toho, pokud žijeme spolu, přichází čas na jednání o rozdělení výdajů a učení se, jak na to řešit spory .
Proč vznikají argumenty?
Kromě rozdílů obou partnerů mohou vznikat hádky kvůli problémy vně vztahu . Ve skutečnosti mohou mít vliv rodinné, pracovní, sociální, ekonomické problémy atd. Navíc, když k tomu přidáme soužití, je logické, že tu a tam vzniká určité napětí, které může vést k hádkám.
Hádat se každou chvíli je normální a nutné. Používá se k vyjasnění sebe sama, aby se našly body shody, a proto se ve vztahu posunuly dál. Pokud nikdy nediskutujete, možná se jeden z vás cítí nejistý a nemá to odvaha vyjádřit svůj názor a to není vůbec zdravé. Na druhou stranu, pokud jsou hádky časté a násilné, jde o poměrně vážný problém.
Pokud opravdu chceme vědět, jak zvládat hádky párů a využívat je ke zlepšení vztahu, musíme to udělat dosáhnout bodu shody a omezit neshody. Podívejme se na některé strategie, jak toho dosáhnout.
Budete-li trpěliví ve chvíli hněvu, vyhnete se stovkám smutných dnů.
-čínské přísloví-
Jak zvládat hádky párů?
Jasně identifikujte problém a pociťované emoce
Někdy The konflikt není to ani tak s tím druhým, jako s námi kvůli určitým vnějším okolnostem. Možná se stalo něco, kvůli čemu se cítíme špatně a potřebujeme si to s někým vybít a možná je to někdo náš partner.
Než začneme jednat impulzivně, musíme si procvičit introspekci a přemýšlet o tom, jak se cítíme a proč.
Vědět, jak vyjádřit pocity a emoce
Po identifikaci problému je velmi důležité vědět, jak jej adekvátně vyjádřit. Vzorec, který funguje velmi dobře, je nahradit obviňování personalizací. Například místo toho, abyste řekli Jsi nepořádek! Proč jsi to neudělal? můžete říct, že jsem frustrovaný, když to neuděláte, a je mi z toho špatně.
Obecně platí, že lidé myslí mnohem lépe, když se necítí napadeni nebo obviňováni. Tímto způsobem, když jeden z nich vysvětlí v první osobě, jak se cítí v určité situaci partner bude schopen pochopit a vyzkoušet empatie . Konflikt tak bude vyřešen pozitivním způsobem.
Nenechte se unést hněvem a buďte neuctiví
Někdy se můžeme cítit uraženi nebo prožívat zvlášť těžké osobní chvíle. Při těchto příležitostech nás dokážou přemoci emoce. V těchto chvílích může být emoční stav člověka tak silný, že bez dobré strategie sebeovládání mohl ovládnout jeho chování. To znamená, že vaše úroveň empatie je snížena a můžete skončit ublížit svému partnerovi.
Pokud k tomu dojde, nejen že nebude dosaženo řešení, ale diskuse se stanou konfliktnějšími. Pokud víme, že se v určitých obdobích snažíme ovládat, měli bychom jít na procházku a zpívat tanec dělat sport nebo cokoliv jiného, co nás uklidňuje. Je to lepší řešit problém jindy se svobodnou myslí a klidněji.
Domluvte se a dohodněte se
Když založíme a konstruktivní dialog s partnerem klidným vysvětlením problému dosáhneme dohody. To, kromě posílení vztahu, podporuje růst obou.
Důležité je nechat hrdost stranou, rozvíjet empatii a pozitivitu a naučit se zvládat hádky jako pár. Slouží ke zlepšení našeho citového a osobního života a pomáhá nám být šťastnějšími společně s naším blízkým .
