Hyperkritickí lidé: při pohledu na smítko ve vlastním oku

Existují hyperkritičtí lidé, kteří si stěžují na svůj životní styl . Ale proč se takto chovají? Co se za tímto chováním skrývá? Vypráví nám o tom psycholog Marcelo Ceberio.

Velmi často je pro nás snazší stěžovat si a kritizovat činy druhých než naše vlastní. Na co si hyperkritickí lidé stěžují? Jaký je jejich cíl?

Tendence kritizovat a stěžovat si je často součástí strukturovaná setrvačnost typická pro některé životní styly mezi nimiž můžeme rozlišit tři varianty:

• Hyperkritici patří do zvláštní kategorie lidí, kteří se uchylují k modelu chování, pomocí kterého neustále zdůrazňují své vlastní nedostatky a nedostatky ostatních.

• Lidé, kteří si stěžují, jsou bratranci hyperkritiků a často spolu vycházejí.

• A konečně, lidé, kteří příliš přemítají, jsou ti, kteří se vracejí ke svým myšlenkám a stále se vracejí ke stejným obrazům nebo myšlenkám. Některé z nich jsou pak vyjádřeny ve formě stížností, zatímco jiné jsou uloženy v mysli.

Obecně tato chování projevují se spontánně a člověk je na ně tak zvyklý, že si je neuvědomuje a přijímá je jako životní styl.

Tento způsob myšlení je ve skutečnosti dobrým příkladem tzv sebenaplňující se proroctví neboť neustálé stěžování si určuje negativní přístup k životu, který se nakonec konkrétně odráží v prožívaných situacích.

Například člověk, který nemůže přestat myslet na to, jak špatně dopadne pracovní pohovor, který za pár dní absolvuje, bude tak napjatý a úzkostný a také nejistý, že si tazatel bude myslet, že se na tuto práci nehodí. To vše jí dá další záminku ke stížnosti a potvrzení toho, co řekla na začátku.

Když je profil tohoto typu, tj. hyperkritický, stěžující si nebo se sklonem k zadumání, doprovázen nějakou poruchou, důsledky budou negativní. zvyšující se i fyzické nepohodlí.

Pokud má člověk horečku, bolest hlavy, úzkost, paniku, poruchu příjmu potravy nebo žaludeční křeče, pak od nejjednodušších po nejhorší z onemocnění, jejich stížnosti jen zvýší jejich nepohodlí.

Skript stížností pro hyperkritické lidi

Tyto tři kategorie lidí často přijímají scénář nebo prototyp situací, které jim dávají důvody ke stížnostem, kritice nebo přemítání.

Ve skutečnosti se mnoho z dotčených subjektů snaží udržet scénář, protože nejsou schopni vyjádřit svůj postoj slovy. Následně odmítají měnit problematické situace, protože co dělat, když si nestěžovat nebo kritizovat? Takhle přiživují své problémy.

No, mezi stížnostmi, kritikami a napadáním je rozdíl, který stojí za to vzít v úvahu, abychom je mohli lépe identifikovat:

Pokud jsou stížnosti a kritika explicitní a nahlaslidé, kteří přemítají, tak činí na mentální úrovni a vyjadřují se pouze prostřednictvím stížností nebo kritiky.

Stížnosti jsou neosobnějšíto znamená, že kritika zaměřená na vlastní vady je interaktivnější a zaměřená na ostatní; pokud jsou namířeny proti sobě samému, nazývají se sebekritikou. V každém případě se vždy zaměřují na negativní aspekty a vady.

Jak vidíme hyperkritickí lidé, kteří si stěžují nebo přemítají, jsou nejzkušenější identifikovat i ty nejmenší vady a vidět smítko v oku druhých; hlavně hyperkritici.

Hyperkritičtí lidé, kteří jsou experti na to, aby poukázali na jakýkoli nedostatek, mají při stěžování nebo kritice skvělý scénář, který jim pomáhá zabít dvě mouchy jednou ranou: uplatňují svou extrémní potřebu a využívají ji k tomu, aby si stěžovali.

Týká se důležitý detail L' závidět je temný pocit, že kritikou zlehčuje jakýkoli úspěch partnera, který je považován za nepřítele, který má být zničen.

Tváří v tvář plné nebo poloprázdné sklenici, hyperkritickí lidé mají tendenci vidět chybějící část. Tváří v tvář možnosti čelit životu pozitivním způsobem se uchylují ke kritickým a stěžujícím si postojům s cílem upozornit na věci, které se udělat mohly a které se udělat měly. Také spíše závidí, než obdivují.

Samozřejmě nejde o ignorování negativních stránek či nedostatků, naopak. Jejich hlášení může povzbudit zlepšení, opravu chyb a zlepšení výsledků. Co není dobré, je dělat to pouze prostřednictvím kritiky a stížností tím brání jakékoli změně.

Stěžování si nebo kritika blokuje akci

The stížnost je to mechanismus, který brání možnosti změnit situaci prostřednictvím akce . Když si člověk stěžuje a kritizuje, zaujímá stagnující a neproaktivní pozici. Tímto způsobem pouze zvětšuje problém a distancuje se od řešení.

Neustálé poukazování na nedostatky dláždí cestu k frustraci: ať se věci dějí jakkoli, vždy jsme mohli udělat lépe nebo více.

Jinými slovy tyto postoje jsou úzce spjaty s nečinností nahradit jakýkoli pokus o akci svými žalozpěvy. Bez konkrétních akcí, které se promítají do řešení, vzniká blok, který podněcuje věčný začarovaný kruh stížností.

Jak vidíme kritika a stížnosti ubývají a jsou na opačném pólu dobrého sebevědomí. Mají také tendenci vzbuzovat odmítnutí u lidí kolem sebe, protože nikdo se rád neobklopuje lidmi, kteří se nedělá nic jiného než reptá .

Na druhou stranu není vůbec snadné poskytovat konstruktivní kritiku, tedy vyhýbat se obviňování a zlehčování druhých. V tomto smyslu je také zásadní tón, kadence a výraznost obličeje kritizujícího pohyb rukou a výraz těla vůbec.

Spojením obsahu a formy kritiky vzniká synergie, která vede k odmítání (sám sobě i druhým). Je také třeba zdůraznit, že hyperkritičtí lidé, kteří se vždy cítí méněcenní než ostatní, mají tendenci jednat tak, aby ostatní ponižovali a cítili se lépe.

Transformujte kritiku na žádost

Mnoho kritik, zejména v emocionální sféře, jako je vztah v páru nebo ve vztahu mezi rodiči nebo sourozenci, maskuje žádost. Kritika je vlastně skrytý výkřik.

Pokud dospívající syn křičí na matku Nikdy se mnou nezůstaneš a nikdy mě neposloucháš, protože myslíš jen na své věci! ve skutečnosti říká: Mami, miluji tě a potřebuji, abys byla se mnou; pokud manžel kritizuje ženu Vždy choďte brzy spát a nic se mnou nesdílejte!

Koneckonců je třeba vzít v úvahu možnosti a zdroje toho druhého, jinak budou žádosti odsouzeny k neúspěchu. Rozhodně nemůžete chtít od jabloně pomeranče, ale vycházet z reálných podmínek a možností. Jinak riskujete, že budete ostatní kritizovat za něco, co nemohou udělat.

Nakonec tendencí těch, kdo kritizují nebo si stěžují, je postavit se na vyšší úroveň než všechno ostatní odkud se vyhodnocuje a soudí činy druhých . Taková dynamika vyvolává u partnera hněv.

Naopak, když se zeptáte, postavíte se na stejnou úroveň jako ten druhý a někdy dokonce na nižší stupínek. Tím, že se zeptáte, si toho druhého vážíte a dáváte mu pocit, že je emocionálně důležitý. Kritika má cenu, která se týká každého. Mnohem lepší